民族健身操是在新的社會(huì)歷史發(fā)展過程中產(chǎn)生的一種新型的體育健身項(xiàng)目，它把廣受人們喜愛的民族舞蹈與健身操動(dòng)作合二為一，不僅繼承了民族舞蹈的優(yōu)秀元素，開拓了民族舞蹈的現(xiàn)代性，更讓民族文化和體育健身融為一體。

民族健身操不僅結(jié)合了現(xiàn)代體育健美操的編排原則、手段、運(yùn)動(dòng)路線等，同時(shí)也保留了民族舞蹈元素和民族素材的精髓。它不同于一般的健身操，其根源為民族性，除具備健美操的一般特性外，在服裝、動(dòng)作編排、音樂選配等方面都要求在民族特色的基礎(chǔ)上進(jìn)行創(chuàng)編；它也不同于民族舞蹈，因?yàn)槊褡褰∩聿俚闹饕康氖菫榱俗審V大人民群眾達(dá)到強(qiáng)身健體的作用和對(duì)少數(shù)民族傳統(tǒng)文化進(jìn)行傳承保護(hù)，而不是純藝術(shù)的表現(xiàn)形式，所以民族健身操屬于民族傳統(tǒng)體育的范疇，是我國少數(shù)民族傳統(tǒng)體育的衍生項(xiàng)目之一。

中國的少數(shù)民族分布廣泛，地域的不同，造就了各民族在健身活動(dòng)上的不同表現(xiàn)方式，柔美與豪放，歡快與硬朗，建立在各民族的傳統(tǒng)生活習(xí)俗上，起源于不同文化背景下的傳統(tǒng)舞蹈元素，在現(xiàn)代加入了體育健身動(dòng)作元素而形成的民族健身操，在相匹配的音樂陪襯下，鮮明的民族特色和時(shí)尚動(dòng)感的節(jié)奏得到了很好的體現(xiàn)。其動(dòng)作形式顯現(xiàn)了民族性、體育性和觀賞性?，F(xiàn)在很多民族都有廣為流傳的民族健身操舞，如生活在云南的彝族、白族、傣族、藏族、佤族、哈尼族、景頗族、拉祜族；西藏、四川的藏族、羌族；廣西的壯族、瑤族；貴州、湖南、湖北等地的苗族、土家族；身處西北的維吾爾族、回族、裕固族；北方的蒙古族、滿族、朝鮮族；海南黎族等。它們是在人們的勞動(dòng)生活中形成和發(fā)展起來的，有著廣泛的群眾基礎(chǔ)。其內(nèi)容豐富，風(fēng)格各異，技術(shù)要求不高，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度易于控制，自娛自樂，并以消遣性和游戲性的活動(dòng)方式進(jìn)行，迎合了人們的喜好，使人們?cè)隗w育活動(dòng)中情感得到了淋漓盡致的抒發(fā)，既鍛煉了身體，又陶冶了情操。

民族健身操在少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)中占有重要的地位，無論是在全國少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)會(huì)上，還是在各地區(qū)的民族運(yùn)動(dòng)會(huì)上，它都是不可缺少的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在2007年的第八屆全國少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)會(huì)上，曾將民族健身操作為表演項(xiàng)目中的一個(gè)單獨(dú)系列，與競技類、技巧類和綜合類相并列。為使少數(shù)民族傳統(tǒng)體育文化在全國體育健身活動(dòng)中得以推廣，2013年，國家民委組織創(chuàng)編了融合多民族傳統(tǒng)舞蹈元素的民族健身操套路，向全國推廣。2014年，國家民委、國家體育總局確定將民族健身操列為第十屆全國少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)會(huì)的正式比賽項(xiàng)目。各地根據(jù)本地區(qū)民族特點(diǎn)所創(chuàng)編、開展的各種規(guī)模的民族健身操，多以當(dāng)?shù)匾粋€(gè)民族中的一個(gè)或多個(gè)民族舞蹈元素為主，注入體育健身的肢體動(dòng)作元素加以創(chuàng)編成套（只體現(xiàn)一個(gè)民族或一套動(dòng)作中分段落展現(xiàn)各民族特色）。以民族成分居多的云南省為例，在全省范圍，每年定期開展民族健身操的比賽，其所創(chuàng)編的有白族霸王鞭健身操、藏族健身操、拉祜族健身操、哈尼族健身操、佤族健身操、彝族煙盒健身操、景頗族健身操、傣族健身操、彝族撒尼健身操等多套。在四川藏族聚居區(qū)，以藏族鍋莊舞為主要舞蹈元素的民族健身操；湖南、湖北的土家族聚居區(qū)，在土家族傳統(tǒng)擺手舞基礎(chǔ)上創(chuàng)編的土家擺手操；內(nèi)蒙古及東北蒙古族聚居區(qū)的安代健身操等，都已經(jīng)成為百姓廣場(chǎng)健身活動(dòng)的重要內(nèi)容，對(duì)推動(dòng)當(dāng)?shù)孛褡弩w育活動(dòng)的開展起到很好的推廣作用。

在散雜居地區(qū)，民族健身操也廣受歡迎，北京市每年舉辦的全市規(guī)模的民族健身操大賽已經(jīng)持續(xù)多年。國家民委、國家體育總局、全國婦聯(lián)等都舉辦了全國規(guī)模的民族健身操比賽。民族健身操根據(jù)其目的與任務(wù)大致可分為三大類型：推廣類民族健身操（徒手、持器械）；表演類民族健身操（徒手、持器械）；競技類民族健身操（徒手、持器械）。推廣類民族健身操以健身為目的，通過全面活動(dòng)身體，提高身體有氧代謝能力，增強(qiáng)體質(zhì)，達(dá)到促進(jìn)人體健美，煥發(fā)精神，陶冶情操和傳承民族文化的目的。推廣類民族健身操面向大眾，強(qiáng)度和難度相對(duì)較低，可為社會(huì)不同年齡、性別、職業(yè)、層次的人選用。表演類民族健身操屬于展示性與觀賞性范疇，主要是為了介紹、推廣、傳播，以及帶動(dòng)民族健身操的發(fā)展，豐富人民大眾的業(yè)余文化生活。其主要目的是為了展示與觀賞。競技類民族健身操以競賽為目的，有特定的競賽規(guī)則和評(píng)分方法，需完成一定的難度動(dòng)作，對(duì)參賽者的身體素質(zhì)、技術(shù)能力和藝術(shù)表現(xiàn)力有較高要求。是展示人體健、力、美、全面素質(zhì)和民族特性的競賽項(xiàng)目。

民族健身操的動(dòng)作編排，無論是單一民族，還是混合而成的套路，都可在動(dòng)作中顯現(xiàn)鮮明的民族特點(diǎn)。傳統(tǒng)民族舞蹈與體育健身動(dòng)作的有機(jī)結(jié)合，多方面發(fā)揮著其功能：一是增進(jìn)民族團(tuán)結(jié)，傳承少數(shù)民族傳統(tǒng)文化；二是豐富全民族體育健身活動(dòng)的內(nèi)容，以中國多民族的優(yōu)秀文化與大眾期盼的健身、追求健康體魄的需求相結(jié)合，達(dá)到身體健康，塑造完美的體態(tài)的目的；三是在廣大民族地區(qū)，以民族健身操的形式，推動(dòng)群眾參與健身活動(dòng)，可有效地緩解工作壓力，娛樂身心；四是以融有民族元素的舞蹈內(nèi)容推動(dòng)群眾體育健身活動(dòng)的開展，易于在少數(shù)民族地區(qū)為民眾所接受。而在散雜居或非民族地區(qū)，其新穎的健身形式，既能達(dá)到健身的目的，又具教育功能，增加了各階層人們對(duì)少數(shù)民族傳統(tǒng)文化的了解途徑。民族健身操隨著中國社會(huì)政治、經(jīng)濟(jì)、文化等多方面的發(fā)展，隨著人民生活水平的提高，已經(jīng)為更多的人所容納，成為廣場(chǎng)健身活動(dòng)的重要內(nèi)容，特別是走在民族地區(qū)的城鄉(xiāng)街巷、廣場(chǎng)上都能看到百姓跳著歡快的民族健身操。而在各級(jí)民族院校，健身操是學(xué)校體育教育的重要內(nèi)容，讓優(yōu)秀的少數(shù)民族傳統(tǒng)文化以體育運(yùn)動(dòng)的方式得到更多的傳承。

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