spContent=健美操分為競技性健美操和健身性健美操（簡稱健身操）兩大類。健身操是一種有氧運動，其主要目的是“鍛煉身體，保持健康”。本課程在健身操套路中融合當前流行的舞蹈元素，增加了練習過程中的娛樂性，提高了學生的學習興趣。從理論上系統(tǒng)講解健美操運動概述、健美操術(shù)語、健美操藝術(shù)鑒賞等知識，學習不同風格的健身操套路，培養(yǎng)學生養(yǎng)成終身學習和鍛煉的習慣。

健美操分為競技性健美操和健身性健美操（簡稱健身操）兩大類。健身操是一種有氧運動，其主要目的是“鍛煉身體，保持健康”。本課程在健身操套路中融合當前流行的舞蹈元素，增加了練習過程中的娛樂性，提高了學生的學習興趣。從理論上系統(tǒng)講解健美操運動概述、健美操術(shù)語、健美操藝術(shù)鑒賞等知識，學習不同風格的健身操套路，培養(yǎng)學生養(yǎng)成終身學習和鍛煉的習慣。

—— 課程團隊

課程概述

   健身操是在音樂伴奏下，以身體練習為基本手段，以有氧運動為基礎(chǔ)，達到強身健體、培養(yǎng)審美意識和藝術(shù)修養(yǎng)的目的。通過本課程學習，了解健美操的基本知識，學習基本技術(shù)、以及風格各異的健身操套路，掌握科學鍛煉的方法，培養(yǎng)終身學習和鍛煉的習慣。通過音樂和動作的完美結(jié)合，調(diào)節(jié)心理平衡，緩解精神壓力，提高協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感、靈敏性、表現(xiàn)力以及心肺耐力，塑造健美形體。

課程大綱

第一章 健美操基本知識

1.1健美操運動概述

1.2健美操術(shù)語

1.3健美操鍛煉指導

第二章 健美操藝術(shù)鑒賞

2.1健美操藝術(shù)常識及審美特征

2.2健美操的鑒賞方法

第四章 健美操基本動作

4.1健美操基本動作概念及作用

4.2健美操基本動作的主要內(nèi)容

第七章 徒手健身操

7.1有氧健身操

7.2街舞健身操

7.3有氧搏擊操

7.4民族健身操

參考資料

[1]《健美操教程》王洪編，人民體育出版社，2001年出版。

[2]《健美操教程》何榮、王長青主編，北京師范大學出版社，2010年出版。

[3]《健美操》編寫組編，南京大學出版社，1992年出版。

[4]《健美操創(chuàng)編理論與實踐》馬鴻韜主編，高等教育出版社，2004年出版。

[5]《藝術(shù)鑒賞》丁淑平、楊欣等編，西安電子科技大學出版社，2015年出版。

[6]《體育藝術(shù)概論》馬鴻韜編，高等教育出版社，2011年出版。

[7]《運動訓練學》田麥久主編，人民體育出版社，2000年出版。

[8]《青年芭蕾形體訓練》孟廣成，楊越編，北京環(huán)球音像出版社，1998年出版。

[9]《青少年健美操運動員身體素質(zhì)訓練探討》[J]王旭瑞，青少年體育，2019（07）

[10]《試論高校公共體育健美操課程體能訓練》[J]張小妮，當代教育實踐與教學研究，2017（07）

[11]《全國時尚健身規(guī)定動作》中國健美操協(xié)會時尚健身工作組審定，亞洲健身學院出品。

[12]《全國全民健身操等級推廣規(guī)定動作》。

[13]國際體操聯(lián)合會2017-2020競技健美操競賽規(guī)則[s].中國健美操協(xié)會（譯），2016。

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