06

十一月

2024

跑步健身逆轉(zhuǎn)糖尿病好嗎

來源：99健康網(wǎng)

跑步健身對于糖尿病患者來說是一種非常有益的運(yùn)動方式。首先，跑步可以提高胰島素敏感性，降低血糖水平。其次，規(guī)律的跑步有助于減輕體重，改善胰島素抵抗，這對于2型糖尿病患者尤為重要。

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09

五月

2018

男人跑步要科學(xué) 謹(jǐn)記這三點(diǎn)事項(xiàng)

來源：99健康網(wǎng)

男性朋友們進(jìn)行跑步健身是很有意思的，當(dāng)然前提是會跑步才行。那么男人如何科學(xué)跑步呢？經(jīng)常跑步對男人有哪些好處？不妨一起看看。

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17

四月

2018

跑步如何鍛煉腿部力量 推薦四種正確跑法

來源：99健康網(wǎng)

腿部如果比較有力量的話，平常很多健身運(yùn)動都是可以展開的，像什么推舉或者舉重等。那么如何鍛煉腿部力量？跑步能否幫助大家練好腿部力量嗎？不妨一起看看！

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19

三月

2018

春季跑步謹(jǐn)記三大誤區(qū) 多出汗不倡導(dǎo)

來源：99健康網(wǎng)

春季想要進(jìn)行跑步鍛煉，還是對身體非常有好處的，但有些誤區(qū)是需要了解的！那么春季跑步的誤區(qū)有哪些呢？不妨跟著一起看看！

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13

二月

2018

老年人能跑步嗎 這四類人不能跑

來源：99健康網(wǎng)

老人能跑步鍛煉嗎？是不是所有的老人都可以跑步鍛煉呢？如果家中有長輩在鍛煉的話，這幾點(diǎn)要素要好好的了解下！

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29

一月

2018

冬季正確跑步方法 你真的了解嗎

來源：99健康網(wǎng)

冬季究竟該如何進(jìn)行跑步呢？冬季要想健康的跑步，需要注意什么問題？大家覺得冬天跑步對身體有哪些好處？不妨一起來了解下吧！

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16

十月

2017

跑步呼吸 你做的正確嗎

來源：99健康網(wǎng)

呼吸是生命活動的關(guān)鍵，當(dāng)然也是健身運(yùn)動過程當(dāng)中的關(guān)鍵。對于跑步運(yùn)動而言，如何呼吸，怎樣呼吸都對最終的鍛煉效果是有影響的！究竟是怎么一回事呢？一起看下吧！

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16

五月

2017

老人跑步要注意四點(diǎn)

來源：99健康網(wǎng)

老人進(jìn)行適當(dāng)?shù)慕∩磉\(yùn)動是有助身體機(jī)能的恢復(fù)的，特別是跑步運(yùn)動。但畢竟老年人身體不如年人，跑步要謹(jǐn)慎。老人跑步需要注意什么呢？小編慢慢告訴你！

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08

十一月

2016

秋冬是跑步最佳季節(jié) 怎么跑最健康

來源：99健康網(wǎng)

跑步是一項(xiàng)非常受歡迎的運(yùn)動，專家表示秋冬是跑步最佳季節(jié)。如今已經(jīng)過立冬了，那么你知道冬季怎么跑步最健康嗎？一起詳細(xì)去了解一下吧。

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16

八月

2015

跑步健身的實(shí)用小貼士

來源：99健康網(wǎng)

生活中有許多人都熱愛跑步，但是多數(shù)人對于跑步應(yīng)該注意的事項(xiàng)不是很了解，那么常見的注意事項(xiàng)有哪些呢？

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30

六月

2015

跑步健身的誤區(qū)及注意事項(xiàng)

來源：99健康網(wǎng)

跑步是生活中比較常見的鍛煉方法，但是許多人可能還是會進(jìn)入一些跑步的誤區(qū)，那么常見的跑步誤區(qū)有哪些呢？

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18

五月

2015

跑步健身的幾點(diǎn)注意事項(xiàng)

來源：99健康網(wǎng)

跑步是人們在生活中最基本的一種鍛煉方法，但是正確的跑步方法你掌握了嗎？在跑步的過程中你需要注意什么呢？

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10

三月

2015

跑步后如何避免肌肉酸痛

來源：99健康網(wǎng)

肌肉酸痛常發(fā)生于跑步或其他運(yùn)動過后的24至48小時內(nèi)，尤其是對不熟練跑步或者增加距離或加大強(qiáng)度的人。這種延遲性肌肉酸痛會在幾天后自行消失。那么避免跑步后酸痛應(yīng)該怎么辦呢？

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20

八月

2013

關(guān)于夜跑有什么好處

來源：99健康網(wǎng)

適當(dāng)?shù)慕∩碛幸嫔硇慕】?。那么你知道日常生活中，關(guān)于夜跑有什么好處呢？

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