對于頭發(fā)本就稀疏的容易掉發(fā)星人來說，一根都發(fā)都是珍貴的。但是孕媽無需過于擔(dān)心，懷孕期間掉頭發(fā)也比較常見，孕期掉頭發(fā)的原因與體內(nèi)激素變化、精神壓力過大以及營養(yǎng)不良和新陳代謝出現(xiàn)異常等有關(guān)。要拯救孕媽的發(fā)際線，一般來說，做好以下的幾點(diǎn)就能有效改善。

1、注意孕期頭發(fā)清潔

頭發(fā)清洗不到位，很容易堵塞毛囊，以至于加重掉發(fā)的情況。孕媽洗頭發(fā)的時候要注意使用天然的洗發(fā)護(hù)發(fā)的專用洗發(fā)露和護(hù)膚霜，這樣能減少化學(xué)品對頭皮以及頭發(fā)的刺激，強(qiáng)韌秀發(fā)。順著頭發(fā)生長的方向清潔效果會更好。

對于長發(fā)孕媽來說，如何讓頭發(fā)快速吹干也是個問題?？梢詡湟粋€干發(fā)帽或者干發(fā)巾，吸水性強(qiáng)透氣性更好，這樣能很快弄干頭發(fā)，能防止感冒，還能減少吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā)的時間，保護(hù)頭發(fā)。

2、梳頭時控制力度

當(dāng)頭發(fā)缺乏營養(yǎng)，很容易變得枯燥，容易出現(xiàn)打結(jié)的情況，尤其是在秋冬季節(jié)，頭發(fā)最容易引起靜電，更增加了梳頭的難度。這個時候孕媽在梳頭時一定要控制力度，避免大力拉扯，最好準(zhǔn)備一把具有防靜電功效的梳子，比如木制梳子或者牛角梳。平時也不要過于頻繁地梳頭發(fā)。

3、注意飲食調(diào)理

懷孕后可以適當(dāng)吃一些富含維生素的食物，比如核桃、黑芝麻等堅果;獼猴桃、蘋果等新鮮水果等，都能在一定程度上改善掉發(fā)的情況，還能讓孕媽的營養(yǎng)更均衡。

4、保證良好的睡眠

孕期長時間失眠的影響也是非常大的，既不利于胎兒發(fā)育，也不利于孕媽身體健康，長期下去也會增加掉發(fā)的情況。所以懷孕后，孕媽應(yīng)該盡量讓自己保證擁有一個相對好的睡眠，可以通過改善睡眠環(huán)境來實(shí)現(xiàn)哦。也可以給自己準(zhǔn)備一個大大的孕婦枕，睡得自在了，失眠情況就會減少，自然就會心情好，掉發(fā)的現(xiàn)象也會減緩。

5、緩解精神壓力

緊張的心情對孕媽和胎兒都是非常不利的，也會加重掉發(fā)的情況。孕媽要認(rèn)識到孕期掉發(fā)其實(shí)只是一個暫時的過程，等到度過了這段時間就會好起來。這是一種非常不錯的心理療法哦。

另外，必要的情況下可以剪短頭發(fā)，既方便清潔，又能避免因?yàn)榇罅康舭l(fā)而造成心情緊張。

如何應(yīng)對孕期掉頭發(fā)？這是很多孕媽們需要面對的事情，那么你知道應(yīng)該如何處理這個問題嗎？帶這個問題，一起去學(xué)習(xí)一下有關(guān)孕期掉頭發(fā)的處理方法吧。

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