一、孕期皮膚的護理方法

　　1.皮膚癢疹

　　女性孕期體內(nèi)的雌性激素增加，會造成許多生理改變。雖說激素升高后，可使皮膚彈性變好，看起來會較為光滑，但相對會影響膽鹽無法順利代謝，造成堆積，進而導致皮膚干燥、發(fā)癢，甚至起疹子。到了懷孕四五個月時，有些準媽媽會覺得全身發(fā)癢，越到懷孕后期，感覺會更明顯。

　　而且第一胎如果沒有出現(xiàn)瘙癢癥狀，不代表第二胎就不會發(fā)生；但如果第一胎就出現(xiàn)此 癥狀，懷第二胎時，癥狀可能會更嚴重。其實這和準媽媽懷孕的年齡有關(guān)，年紀越大的孕婦，身體的修復能力也較差，所以越晚懷孕的婦女，就越容易出現(xiàn)身體不適。

　　改善方法

　　平時可搽拭乳液，修護皮脂膜，讓皮膚處在滋潤的狀態(tài)。但如果準媽媽患上濕疹或干癬，就必須至皮膚科請醫(yī)師開立類固醇藥物，以免癥狀加重。

　　2.長痘痘

　　有些長輩會說，只要看媽咪臉上的痘痘就可以知道寶寶是男是女，如果媽咪長了很多痘痘，代表體內(nèi)受到雄性激素影響，所以會生男寶寶，反之則是懷了女寶寶。這種說法毫無根據(jù)，懷孕期間之所以會長痘痘，是由于皮脂腺分泌旺盛，且如果準媽媽壓力過大，也會促使痘痘生長，畢竟男寶寶體內(nèi)的雄性激素很少，并不足以影響到媽咪的肌膚好壞；相反地，有些人會因為懷孕期間分泌的雌性激素，反而改善平時痘痘長不停的情況。

　　改善方法

　　長痘痘的時候，不可用手搓揉或?qū)⒛摪鼣D出，因手上有細菌殘留，將導致發(fā)炎情形惡化 ，容易留下痘疤，建議準媽媽可到醫(yī)院就診，請醫(yī)師給予相應(yīng)治療。長痘痘的最大元兇，可能是準媽媽平時睡眠不足，因此擁有良好生活作息，是改善痘痘的第一步。建議準媽媽每天至少睡7?8小時，且不可熬夜，至于日常照護方面，應(yīng)少吃油炸食物或含油量高的食物，并選擇質(zhì)地較細膩的洗面奶，早晚各洗一次臉，盡量用涼水沖洗，以免刺激臉部肌膚。

　　3.掉發(fā)

　　許多媽咪害怕的掉發(fā)問題，通常只在產(chǎn)后才會發(fā)生，但在懷孕期間，由于動情激素的分泌，毛發(fā)會生長得更為濃密。頭發(fā)的生長過程可分為三個周期，分別是生長期、休止期與退化期。孕婦體內(nèi)分泌的動情激素，能夠延長頭發(fā)的生長期，所以在懷孕期間的頭發(fā)才會變得又黑又粗，甚至在脖子等部位會出現(xiàn)細毛，但生產(chǎn)之后就會停止這種現(xiàn)象。

二、孕期皮膚怎么保養(yǎng)

　　1.四肢用清水沖洗

　　懷孕期間，四肢容易出現(xiàn)皮膚干燥的情況，建議準媽媽使用清水沖洗手腳部位即可，但頭皮、臉部、腋下、大腿內(nèi)側(cè)、股溝等皮膚皺折處與容易出油的部位，可以使用少量的沐浴乳幫助清潔。私密處的清潔，需避免直接用水沖洗陰道，因為陰道酸堿值為pH3.2?4.5，屬于弱酸性，若以清水或是沐浴乳沖洗陰道，可能會破壞陰道環(huán)境平衡，甚至將細菌帶入子宮頸里。

　　2.孕期必須避免的保養(yǎng)方式

　　懷孕期間應(yīng)盡量避免施作激光等美容手術(shù)，準媽媽應(yīng)等到產(chǎn)后肌膚狀況穩(wěn)定時，再來考慮此治療方式。此外，孕期婦女禁止使用退斑膏等祛斑產(chǎn)品，因為A酸含有致畸胎成分，對苯二酚則具有刺激性與細胞毒性，所以還是使用溫和的保養(yǎng)品較佳。

　　3.平時應(yīng)注意保濕與防曬

　　孕婦可使用含有熊果素、維生素C及傳明酸成分的皮膚保養(yǎng)品，少部分孕婦從懷孕初期就開始出現(xiàn)皮膚干燥、敏感等問題，可提早涂抹修護類的乳液或乳霜；若夏季擔心臉部被曬傷，也可以使用含有甘草酸與蘆薈的保濕用品，且最好持之以恒。雖然目前尚未有臨床報告顯示孕婦不可使用含有果酸與水楊酸的產(chǎn)品，但為了安全考慮，準媽媽應(yīng)避免使用于大范圍的部位。

三、孕期吃什么對寶寶好

　　1、養(yǎng)發(fā)食物：讓寶寶有一頭烏黑的頭發(fā)

　　如果父母發(fā)質(zhì)不好，或有頭發(fā)問題。孕婦可以多吃些含有維生素B的食物。比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子發(fā)質(zhì)得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

　　2、養(yǎng)眼”食物：讓寶寶擁有好視力

　　為了讓寶寶有一雙美麗明亮的眼睛，孕婦可以多吃些富含維生素A的食物，比如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡籮卜、蘋果等等。其中尤以雞肝含維生素A為最多，胡籮卜還可以促進血色素的增加，從而提高血液的濃度。孕婦多吃此類食物能幫助寶寶視力發(fā)育、優(yōu)視的形成。

　　3、美膚食物：寶寶膚白如雪

　　如果父母膚色偏黑，孕婦可以多吃一些富含維生素C的食物。維生素C能抑制皮膚黑色素生成，能夠減少黑色素的沉淀，日后生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。這類食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋果為最佳。

　　北京寶島婦產(chǎn)醫(yī)院專家提醒，蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得紅嫩細白，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果。如果父母皮膚粗糙，孕婦應(yīng)該經(jīng)常食用富含維生素A的食物，因為維生素能保護皮膚上皮細胞，使日后孩子的皮膚細膩有光澤。這類食物如動物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、干果和植物油等。

　　4、助長食物：讓寶寶長高個

　　如果父母個頭兒不高，應(yīng)吃些富含維生素D的食物。維生素D可以促進骨骼發(fā)育，促使人體增高，這種效果尤其對于胎兒、嬰兒最為明顯。此類食品有蝦皮、蛋黃、動物肝臟和蔬菜等等。

四、孕婦護膚品要注意哪些

　　1、哪些成分需遠離？孕婦護膚品的基本特點是天然、溫和，應(yīng)不含酒精、香料、色素、防腐劑、礦物油、重金屬元素等有害成分，這樣對孕婦和寶寶都比較安全。

　　2、哪些成分最滋養(yǎng)？為給肌膚提供水分和營養(yǎng)，孕婦護膚品通常會添加些天然無害的植物成分。常見的有海藻提取物、蘆葦精華、橄欖油、乳木果油等。要注意的是，涼性植物成分不適合孕婦，在選擇時要注意。

　　3、哪些成分可舒緩心情？洋甘菊、甜橙、薰衣草都是孕婦護膚品常見的成分，它們有護膚作用的同時還能舒緩神經(jīng)并釋放壓力，喜歡這些味道的孕媽不妨可以試試。

　　4、哪些成分可清潔肌膚？產(chǎn)生細膩泡沫的潔面產(chǎn)品能深入到臉部的毛孔，達到清潔的作用。泡沫不一定是化學起泡劑，純天然的植物也能充當起泡劑，例如無患子就是一種能起泡的天然植物，它的果皮含有皂素，只要用水搓揉就會產(chǎn)生細膩的泡沫。

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