斯坦福大學(xué)心理學(xué)家凱利·麥格尼格爾教授所著的《自控力》在國內(nèi)翻譯出版，并迅速成為一本暢銷書。這本書主要寫給成年人看的，其實(shí)更確切的翻譯應(yīng)該是意志力。不過作者在書中對(duì)意志力的定義為：“控制自己的注意力，情緒和欲望的能力?！彼坪跻呀?jīng)把意志力等同于自控力。

我們說的意志力，其實(shí)也是自控力在某個(gè)方面的具體體現(xiàn)。其實(shí)意志力是心理學(xué)中的一個(gè)概念。是指一個(gè)人自覺地確定的目的，并根據(jù)自己來控制，克服各種困難，調(diào)節(jié)自己的行動(dòng)從而實(shí)現(xiàn)目的的品質(zhì)。這個(gè)定義跟中文語境下的毅力和意志更相近。

心理學(xué)家說：心理韌性很強(qiáng)，意志力很堅(jiān)定的孩子就像一棵垂柳，在猛烈的狂風(fēng)暴雨中，它會(huì)彎曲，但不會(huì)被折斷，它還可以在風(fēng)平浪靜后恢復(fù)到比原來更強(qiáng)壯的狀態(tài)。也有人稱這種能力為抗挫折能力，抗壓力能力。

作為家長(zhǎng)，我們究竟如何讓孩子的意志力不斷的得到磨煉呢？

一、貴在堅(jiān)持，磨練自己的毅力

1.幫助孩子，磨練自己的毅力。

在生活中不可能一帆風(fēng)順，一旦遇到了困難和挫折的時(shí)候，我們就面臨著兩種選擇。一是放棄退縮。二是堅(jiān)持不懈，勇往直前。如果選擇了前者，可能這一輩子都不會(huì)有什么成就，都會(huì)碌碌無為，非常平庸，但如果選擇了后者，我們可以把一些困難和挫折看成是一次磨礪以及成長(zhǎng)。正好可以磨練自己的意志。

天將降大任于斯人也。必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以能動(dòng)心忍性，增益其所不能。

2.這些都是磨煉人的詩句，卻也是真理。到孩子學(xué)習(xí)或者一些興趣班，樂器，堅(jiān)持不住的時(shí)候，我們需要幫助孩子堅(jiān)持下去。

比如講一講我們小的時(shí)候的故事。幫孩子搜集一些他的成就，比如他這一段時(shí)間的進(jìn)步，和他最近參加比賽的成績(jī)，以及他學(xué)習(xí)上每一點(diǎn)滴的進(jìn)步。當(dāng)孩子有了小小的成就感，內(nèi)心就會(huì)獲得極大的滿足感。便又有了堅(jiān)持下去堅(jiān)持下去的動(dòng)力以及決心。

二、樂觀面對(duì)挑戰(zhàn)，鼓勵(lì)自己，提升勇氣

心理學(xué)家經(jīng)研究證明，勇氣是一種人們?cè)诿鎸?duì)痛苦，困難，危險(xiǎn)，挑戰(zhàn)或不確定因素時(shí)能夠克服恐懼的能力。

1.讓孩子自己面對(duì)挑戰(zhàn)

如果生活中沒有任何的挑戰(zhàn)，全是一帆風(fēng)順是鍛煉不了意志力，。勇氣就很難得到提升。當(dāng)孩子遇到了困難，或者痛苦，可以讓孩子突破自己心理的極限，獨(dú)自面對(duì)并且解決問題。經(jīng)過一次成功的體驗(yàn)，孩子會(huì)大大的增強(qiáng)自信心。并且擁有更多的勇氣去面對(duì)下一個(gè)更大的挑戰(zhàn)，更大的困難。即使挑戰(zhàn)失敗了也不要怕，正好可以鍛煉孩子的抗挫折能力。

2.以身作則，成為孩子正能量的榜樣

成人在生活中也會(huì)遇到各種各樣的困難或者不順，我們要作為孩子的榜樣，堅(jiān)持并且非常勇敢的面對(duì)以及解決。這樣在孩子心里就會(huì)形成有安全感的印象。而且也可以適當(dāng)?shù)难?qǐng)孩子與我們共同面對(duì)。在生活中，父母與孩子互相依賴，有助于親子感情增加，也可以培養(yǎng)孩子的自信心，鍛煉孩子的邏輯思維能力。

三、接納失敗，淡定從容，增強(qiáng)自己的韌性

無論是在家庭，在社會(huì)，在學(xué)校，無論是生活中還是學(xué)習(xí)中，沒有一個(gè)人是永遠(yuǎn)成功的。所以他對(duì)失敗的態(tài)度決定了下一次是否能夠成功。

既然失敗乃成功之母。我們就要學(xué)會(huì)淡定地接納失敗。真正的失敗，其實(shí)是不能接受自己的失敗。

那么我們應(yīng)該如何引導(dǎo)孩子，坦然的面對(duì)失敗呢？

1.認(rèn)可孩子的努力，見證孩子的成功

只要孩子在某一件事情中認(rèn)真過，努力過，拼搏過，盡力了，即使是失敗了也不應(yīng)該遭到否定。從某種意義上說，認(rèn)真過的態(tài)度，努力過的過程。都比僥幸的成功或者偶然的一次成功更加重要。一次又一次的失敗，其實(shí)就是在鍛煉韌性。每一次磨練的經(jīng)歷都是一個(gè)提升能力的過程。

2.理解孩子的心情，共情孩子的遭遇。

不要因?yàn)楹⒆拥氖《渚率覀円篮⒆邮呛芟胱龅礁玫?，但是有很多因素造成可能這一次做的并不好。所以我們應(yīng)該共情于孩子，感同身受的鼓勵(lì)孩子。陪伴他一起接受任何失敗，增強(qiáng)心理韌性。當(dāng)孩子失敗的時(shí)候，給他一個(gè)避風(fēng)港。

3.幫助孩子吸取教訓(xùn)，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。

由于孩子經(jīng)驗(yàn)不足，所以需要我們的正確引導(dǎo)。把每一次失敗都變成一次成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，幫助孩子總結(jié)經(jīng)驗(yàn)吸取教訓(xùn)。只要幫助孩子找到失敗的根源。下一次就可以避免出現(xiàn)同樣的錯(cuò)誤。

當(dāng)孩子可以坦然的面對(duì)失敗，積極的吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，他就會(huì)獲得了兩種認(rèn)識(shí)。首先就是我知道該如何做。才能避免下一次的失敗，且我一定能夠做到的自信。另一點(diǎn)就是無論發(fā)生什么我都可以處理，都可以解決困難，只是暫時(shí)的經(jīng)歷這樣的一個(gè)心理過程，孩子的韌性就會(huì)增強(qiáng)，意志力也會(huì)自然的提升，那么自控力就會(huì)表現(xiàn)得更好。

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