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有哪些簡單有效的瘦臉方法

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月01日 17:37

回答1

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肖起濤主治醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他內(nèi)科

簡單有效的瘦臉方法包括面部按摩、飲食調(diào)整、運動鍛煉、良好的睡眠以及養(yǎng)成正確的咀嚼習(xí)慣等。 1.面部按摩：用指腹輕輕按摩臉部，從下巴往上推至耳下，再從鼻翼兩側(cè)推至太陽穴，可促進血液循環(huán)，幫助消除水腫。 2.飲食調(diào)整：減少高熱量、高脂肪和高鹽食物的攝入，多吃蔬菜、水果和富含蛋白質(zhì)的食物，避免水腫和脂肪堆積。 3.運動鍛煉：進行有氧運動，如跑步、游泳等，有助于全身減脂，包括臉部。也可針對性地做一些面部表情運動，如嘟嘴、咧嘴等。 4.良好的睡眠：保證充足的睡眠，有利于新陳代謝，避免因睡眠不足導(dǎo)致的臉部浮腫。 5.養(yǎng)成正確的咀嚼習(xí)慣：雙側(cè)咀嚼，避免單側(cè)咀嚼導(dǎo)致咬肌肥大。瘦臉需要長期堅持，多種方法結(jié)合效果更佳。同時，每個人的臉型和體質(zhì)不同，瘦臉效果也會有所差異。

2024-10-22 12:06

回答2

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尹君醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他耳鼻喉科

1,除了大拇指以外的其余四根手指靠攏,放在臉上大約是上下臼齒的位置,在臉上畫圓,從內(nèi)向外的方式,輕輕地拍打3-5圈,一邊做完之后再換另一邊進行拍打,重復(fù)5次.拍打時,嘴巴肌肉是放松的狀態(tài),所以會呈現(xiàn)是微微張開的樣子.2,在兩頰的部位,用大拇指同樣是由內(nèi)往外用輕輕壓迫的方式,也是畫小圓圈,這個動作可以兩頰一起做,畫大約100-120下即可.3,最后一個動作是用手掌并攏,一左一右地拍打臉頰肌膚40-50下.

2024-10-23 00:58

就醫(yī)問藥

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什么是營養(yǎng)不良? 　　營養(yǎng)不良(malnutrition)是由于食物攝入不足、吸收不良、不能充分利用、疾病影響等以致不能維持正常代謝，出現(xiàn)體重不增或減輕，脂肪逐漸消失，肌肉萎縮的一種營養(yǎng)缺乏癥。主要見于3歲以下的嬰幼兒，嚴(yán)重者常伴有各器官的功能紊亂。查看全文?