最近，日常網(wǎng)上鍛煉鍵盤技術，突然有文章推薦廣告，封面是減肥前減肥后的對比圖，加上一句醒目的標語“1周狂瘦8kg”。隨手點擊一看，這不是風靡一時的GM減肥法，評論里好多吃瓜群眾都為GM減肥法搖旗吶喊。

　　難道又是神仙減肥法？一定得好好看看，說不定無意間覓得絕世減肥真?zhèn)?。話不多說，今天聊一聊GM減肥法。

　　GM減肥法是什么？

　　傳聞中，GM減肥法是1985年GM（美國通用汽車公司）在美國食品藥品監(jiān)督管理局、美國農業(yè)部協(xié)助下研發(fā)而成，旨在提供能員工健康水平，提高整體生產效率。不過，目前沒有確鑿證據(jù)證明GM減肥法是GM公司研發(fā)的。

　　GM減肥法號稱光靠吃不運動，只需7天有效減肥，減重可達4.5-8kg。減肥原理不復雜，利用1周的時間系統(tǒng)性地攝入大量低熱量蔬果，配合復合式碳水化合物以及大量水來減重。

　　網(wǎng)傳的GM減肥法食譜被稱為奇跡食譜，下面簡要為大家介紹一下。

　　Day1：吃水果，不能吃香蕉；

　　Day2：生吃或吃水煮的蔬菜；

　　Day3：吃蔬菜和水果，不能吃香蕉以及土豆；

　　Day4：吃香蕉和牛奶；

　　Day5：糙米、蔬菜、肉類（如雞肉）；

　　Day6：糙米、蔬菜、肉類（如雞肉）；

　　Day7：吃糙米、蔬菜和水果，不吃肉。

　　這個食譜還有三個注意事項：第一，一定要禁酒；第二，每天至少喝10杯水（總量1.5-2L左右）；第三，飲食少油少鹽。

　　到這里，不少小伙伴早已躍躍欲試，準備嘗試一下。各位壯士，且慢！別激動，咱們接著往下看。

　　GM減肥法真的那么神奇？

　　不建議用GM減肥法減肥

　　首先，根據(jù)GM減肥法食譜樣本，網(wǎng)上有很多的每日具體飲食安排，看完那些食譜總結下來一句話，熱量極低，遠低于每日人體熱量需求。大部分人會被餓得眼冒金星，脾氣暴躁萬分。

　　其次，就算你按食譜樣本硬是吃夠了每日所需的熱量，但整個食譜的營養(yǎng)搭配不均衡，缺乏足量的碳水、蛋白質等，不利于你的身體健康，只是一周對身體傷害不明顯，長期堅持肯定會對身體造成傷害。

　　最后，GM減肥法不是控制飲食，而是節(jié)食。之前說過減肥的金科玉律是管住嘴邁開腿，光是管住嘴是不行的。這段減肥期后，很容易體重就會反彈。

　　如果短期內想迅速看到減肥效果的小伙伴，確實可以嘗試下GM減肥法。不過，1周減立減8kg真的不太可能，1周減2-3kg應該可以實現(xiàn)。

　　原則上，不建議小伙伴們嘗試GM減肥法，畢竟是節(jié)食，對身體或多或少會有傷害，復胖的幾率也很大。

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網(wǎng)址: 1個星期立減8公斤！GM減肥法究竟是何來頭？ http://m.u1s5d6.cn/newsview189968.html