肥肥的大餅?zāi)樧尡姸嗝烂几械嚼_不已，其實(shí)只要你找到適合你的瘦臉方法，瘦臉也很簡單。根據(jù)每個人的體質(zhì)不同，所以瘦臉的方法也不同。

　　這里我將要分類來分析各種大餅?zāi)?，只有對癥下藥，瘦臉的效果才會更加明顯。當(dāng)你看到效果之后，也會更容易堅持下去。總之，只要你很想變小臉，很愿意做出努力和嘗試，那么我向你保證，你一定會如愿以償。

　　除了baby fat之外，造成大臉主要有三個原因，第一個是水腫，第二個是贅肉，而第三個就是老化，老化造成大臉是每個人都會經(jīng)歷的，或早或晚，遲早的事情。

　　不過不用擔(dān)心，時光雖然不可以倒流，但只要我們堅持每天美麗一點(diǎn)點(diǎn)的終極原則，至少可以在自己身體這一片小天地里讓時光停留!

　　判斷屬于哪一胖臉類型?

　　當(dāng)然，首先還是得先搞清楚自己是哪類的大臉型，這樣才好對癥下藥嘛。我想，老化的這種是最容易搞明白的，大家都可以判斷出來，只要看看老奶奶的臉就知道了：臉頰的肉肉下垂，下巴、下顎和頸部的肉肉明顯增多，無形中給自己的臉又加了一圈，讓它變得膨脹。

　　而區(qū)別水腫和贅肉的方法也很簡單，只要是體寒的體質(zhì)那就一定是水腫的身材和臉蛋，手腳冰涼的人很容易讓小臉悄悄變大。從小到大一直臉都很大的就是贅肉。

　　水腫的應(yīng)對方法

　　美眉們之所以身體會水腫，是因?yàn)槠綍r的生活和飲食習(xí)慣需要調(diào)整，血液和淋巴的回圈不暢，讓血管里滯留了毒素和廢液。

　　首先，要從飲食上調(diào)整，美眉們一定要多吃黑芝麻，黑芝麻我在第一本書里就介紹過，它就是固態(tài)的維生素E，它可以加速血液的回圈，還同時富含維生素B ，可以將脂肪和糖分都新陳代謝掉。

　　此外，像堅果和豆制品都能夠顯著加速全身的新陳代謝，促進(jìn)血液的回圈暢通，將滯留的液體和毒素及時排出。

　　堅持每天吃幾粒堅果、幾粒紅皮花生，經(jīng)常洗熱水澡，適當(dāng)?shù)爻孕晾钡氖澄?，時刻注意給自己保暖，多做運(yùn)動，讓自己滿頭大汗，這些才是最能夠利水的好方法，不但能夠改善體質(zhì)，提高體溫，還能最大限度地提升代謝，讓不好的水分排出，才能將細(xì)胞里補(bǔ)充健康的水分，讓你真正水靈起來。

　　“三溫暖”幫你洗掉大餅?zāi)?/p>

　　每天早上洗臉時花幾分鐘使用一個小技巧，就能促進(jìn)排出淋巴中的廢水。這里我給美眉們介紹一個明星愛用的升級版“三溫暖”洗臉法。

　　“三溫暖”洗臉法：

　　準(zhǔn)備一個可以密封的瓶子，里面裝滿水，放在冰箱的冷凍室里，把水凍成冰塊。每天早上起床時，就把這個小瓶子拿到衛(wèi)生間，將臉盆里倒好燙一些的熱水，洗一遍熱水，用小瓶子在臉上滾幾圈，這個過程有些刺激，不過效果很好。

　　這種方法交替三遍之后再把瓶子收到冰箱里，第二天接著再用。這個簡單的小妙招，不但將毛孔縮小到看不見，能避免不正常的紅蘋果臉，祛除紅血絲，還有就是能刺激淋巴認(rèn)真工作，水腫大餅?zāi)樅芸炀筒灰?

　　不過，水腫型的“大餅”，特別容易反彈，所以美眉們一定要記得盡量少熬夜，少受涼，每天不要喝太多的水，喝的水要記得一定是熱的，就連溫的都最好不要，另外就是戒酒戒鹽，過分咸的食物也不要吃。

　　對于身材的維持來說，鹽是美眉們的大敵。不過，如果你就是天生的重口味，就是喜歡吃川菜，那我只好再送給你一個補(bǔ)救的法寶：可以在每天早上吃一根含鉀豐富的香蕉，鉀元素能夠幫助排水，或者午餐后一個蘋果，這也能幫助身體補(bǔ)充很多的鉀元素。只要照著做，就算口味重，也可以瀟灑地跟“大餅”說掰掰啰!

　　御前冬瓜洗面膏 去除臉部水腫

　　今年冬瓜大豐收，對于農(nóng)人來說很辛苦，因?yàn)椴坏貌毁v價出售。對于喜歡自制美容用品的我而言，則是得到便宜了。而且豐收代表的是今年的溫度、水分都適合冬瓜生長，這些得了天時地利的巨大瓜果，十分珍貴。

　　瓜肉只需用攪拌機(jī)打成糊狀即可，冬瓜瓤及籽打碎后，用干凈的濾網(wǎng)或紗布過濾，以免較大顆粒磨傷皮膚。

　　過濾后的冬瓜瓤加入瓜肉，加入黃酒，放入砂鍋里煮(其他種類的鍋也行，但不要用鐵鍋)，一直煮至冬瓜變成極稠的糊狀，然后關(guān)火，待略涼時加入白蜜即可。

　　完成之后，要放入冰箱保存。洗臉時取出少許，用法同洗面乳。原方中建議以唾液調(diào)開按摩面部，固然效果更佳，但是如果無法忍受，用水調(diào)開就可以了。

　　養(yǎng)顏小秘訣

　　本方來自《御藥院方》，原方中使用的是白酒，雖可防腐，但對皮膚過于刺激，我將它改成了溫和且有補(bǔ)益作用的黃酒，對皮膚有益，卻容易腐壞，建議半個月內(nèi)用完。

　　清晨起來，可以用這款洗面膏代替洗面乳。因冬瓜肉可去垢膩，冬瓜瓤及籽更能美白、去除臉部水腫。 《本草綱目》也建議用冬瓜瓤“洗面澡身”，可“去黑斑，令人悅澤白皙”;冬瓜仁則能“令人悅澤好顏色”。

　　簡單按摩，許你一張玲瓏小臉

　　記得我以前看相片，每次一看到自己時，都會在心里暗自感嘆，「天吶，臉好大」，大到除了五官之外，滿眼都是肥肉。那是真的很大，我一點(diǎn)都沒夸張，不過我會安慰自己，「反正個子高，應(yīng)該沒那么明顯吧」。

　　自我安慰基本上算是自我欺騙，每次都要被照片刺激到，于是開始了瘦臉之路，幸運(yùn)的是，因?yàn)槲乙恢倍甲⒁馍眢w的保暖，生活和飲食的習(xí)慣也很正常，所以我把臉上的肉肉減掉之后，就沒再變大過。

　　想要減掉臉上的肉肉不是很困難，每天早晚在涂保濕水的時候，用手指拍臉頰，下顎，不但可以促進(jìn)皮膚對水的營養(yǎng)的吸收，還能給臉做減肥。

　　注意：在堅持拍臉的時候，給大家強(qiáng)烈推薦最好用的方法——按摩!正確的臉部按摩方法配合有效的按摩產(chǎn)品，能夠快速將臉蛋縮小，還能夠?qū)⑵つw變緊致，將皮膚向上提拉，是小臉的不二法門。

　　按摩手法：

　　1、將雙手和臉都清洗干凈，抹上按摩膏，開始按摩時首先重點(diǎn)對付下顎的位置，這個位置是我的心頭大患，至今我照相都不敢含著下巴，不然把肉肉擠出來，又變成大餅?zāi)槨?/p>

　　擁有尖尖的下巴是美女的標(biāo)志，所以按摩時當(dāng)然不可以少了這個部位。

　　2、兩只手同時從下巴出發(fā)，用右手開始推右側(cè)的下顎，左手則推左側(cè)的下顎，一直推到耳朵，要使勁地推，一直推到兩側(cè)發(fā)熱才有效，有時候你甚至?xí)X得皮膚都快要被推破了。

　　下巴的按摩還有一個好處，那就是經(jīng)絡(luò)沿著這里上達(dá)頭面部，這樣的按摩可以充分刺激到經(jīng)絡(luò)，讓它們變得通暢。

　　3、將兩手輕握拳，用指關(guān)節(jié)從下巴中間斜向上按，按到嘴角即可，再回到下巴正中，繼續(xù)向兩嘴角推，也要到皮膚發(fā)熱才能接著進(jìn)行下一步。

　　接下來就是臉頰，當(dāng)然，如果你很忙碌，或者懶得用雙手來按摩的話，也可以借助于按摩工具，就是Y 形帶小滾輪的按摩棒，剛開始用時，先將兩個滾輪放在下巴位置，然后就推到耳朵，拉回來，接著推，有了這個小工具，你就用一只手就可以了，而且不會累。

　　4、用拳頭，以斜向上的角度這樣按摩上去，半張臉就會紅彤彤，熱烘烘的，這表示你臉上的脂肪已經(jīng)在燃燒了!

　　用工具的時候一樣還是要用按摩膏，否則皮膚會很疼，萬一哪個穴位較脆弱，按破皮膚也是很可能的，只是有的美眉皮膚上的疤痕不容易恢復(fù)，那真得不償失了，臉瘦下來了，卻留了個小疤。

　　我這里講按摩方法一直都沒提到穴位，其實(shí)還是因?yàn)槟阒灰罩厦娴氖菽槹茨θ襟E做，大部分的穴位都會被按摩到。

　　單獨(dú)找穴位很累，而且如果找不準(zhǔn)反而容易打消大家的積極性。所以干脆就不介紹穴位這部分了，其實(shí)按摩之所以能有效，還是基于經(jīng)絡(luò)和穴位的中醫(yī)原理。

　　按摩時要將迷迭香和按摩膏配合在一起用

　　相比較于減肥塑身，養(yǎng)生養(yǎng)顏，調(diào)理身體和培養(yǎng)內(nèi)在氣質(zhì)，瘦臉簡直就是手到擒來般容易。如果每天堅持做轉(zhuǎn)腰和下腰的鍛煉，每天堅持按摩臉蛋的話，大概兩周左右就會發(fā)覺臉變小了。

　　堅持良好的生活飲食習(xí)慣，臉還能夠繼續(xù)變小，但美容教主說過，想要臉瘦下來容易，想要臉再膨起來就很難，這里我們先講瘦臉。

　　如果誰的護(hù)膚品里還沒有精油這一項(xiàng)，我建議你現(xiàn)在就開始嘗試吧!迷迭香精油是減肥的必用產(chǎn)品，它用來瘦臉可以讓贅肉更緊致。

　　一般來說，需要減肥的人都會使用復(fù)合配方的精油，但我喜歡純粹的，像單方的玫瑰、單方的薰衣草、單方的檸檬等等。精油使用起來很簡單，效果又很好，所以讓我不用精油那是肯定不行的。

　　我在按摩時只是將迷迭香和按摩膏配合在一起用，其實(shí)它只是有緊實(shí)皮膚的作用，本身并沒有減肥的效力噢。說它能減肥只是因?yàn)楫?dāng)皮膚變緊致之后，會顯得身體瘦而已。

　　在瘦臉時，擠出按摩膏放在掌心里，然后滴一兩滴精油在上面，雙手對搓讓膏和精油混合均勻，然后均勻的敷在臉上，開始按摩，要記得只有配合大力的按摩，才能夠達(dá)到又減肥又緊致的效果。

　　因?yàn)樗木o實(shí)作用，所以迷迭香也可以用來治療眼袋，它有很強(qiáng)的收緊效果，可以把松弛的下眼皮拉緊，具有同樣收斂功能的還有天竺葵、葡萄柚和麝香，這幾款買一個就夠了，不需要買全，畢竟具有特殊功能的精油還有很多，你不需要統(tǒng)統(tǒng)買齊。

　　有人說是迷迭香能治療黑眼圈，不過我要說，這是一個概率很低的事情，因?yàn)橐话銖?fù)合配方治療黑眼圈的精油都是試圖增強(qiáng)眼周的血液回圈，其實(shí)還是應(yīng)該從肝腎的角度來入手，才能根治黑眼圈。

　　刮痧對于贅肉型的肉臉最有效

　　如果經(jīng)濟(jì)條件允許，可以購買瘦臉?biāo)褂?，大品牌的瘦臉?biāo)堑拇_有效的，當(dāng)然如果你不使用額外的產(chǎn)品，也根本不妨礙成功地瘦臉。接下來要隆重登場的工具，就是幫你瘦臉的終極武器——刮痧板。

　　上面介紹的用手指或指關(guān)節(jié)按摩的方法應(yīng)該算是西式美容法，它的美容重點(diǎn)在于整理皮膚的紋理，手法重一點(diǎn)的話可以調(diào)理皮下組織，它可以順帶著按摩到各個穴位，而刮痧板就是中式美容法，它直接通過刺激穴位來達(dá)到美容的目的。

　　在臉上涂抹勻面霜和精油之后，按照前面的按摩路線依次刮痧，皮膚發(fā)紅之后還要刮，不能看到變紅就不刮了，這樣效果會很慢，要等到皮膚發(fā)熱發(fā)燙時再刮其他地方。

　　刮完之后直接用化妝棉將臉擦干凈，最好不要用水洗臉，因?yàn)檫@時毛孔經(jīng)過刺激已全部打開，遇水之后極易受寒，反而達(dá)不到保養(yǎng)的目的了。

(實(shí)習(xí)編輯：何麗麗)

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