夏天馬上就要來了，秀出漂亮修長的美腿是每一個愛美女士的心愿！那么怎么瘦腿？下面為您介紹兩式瑜伽瘦腿動作，助您減掉大腿內部贅肉，堅持練習，讓您漂亮秀美腿!

第一式燃燒沖刺式

動作要領：

1、首先吸氣，邁出右腿在雙手之間。

2、然后彎下身體，右手臂穿過彎曲的膝蓋，雙手抱住右腳踝。保持這個姿勢。

3、最后深呼吸五次，然后用手支撐在地板上，收回右腿，放松右腿，然后換腿再做。

第二式側開暮光式

動作要領：

1、首先站立雙腿并攏，吸氣，膝蓋慢慢彎曲向下蹲。

2、然后吐氣，同時把右手肘置于左膝蓋外側。將雙手抬平合掌，下方的手肘用力，同時雙手向內推。

3、再兩腿平衡，并且確保大腿與地面平行，保持這個動作。

4、最后深呼吸5次，吸氣，雙腳站穩(wěn)，慢慢抬起身體。另一側重復這個動作。

秀出漂亮修長的美腿，趕快來練習瑜伽瘦腿動作吧！

相關知識

瑜伽,瘦腰,瘦腿
瘦腿瑜伽堅持6周燃脂又瘦腿瑜伽學習
?瘦腿的瑜伽動作 六招塑造修長美腿
瘦身瑜伽瘦腿
瑜伽瘦腿瘦腹
快速瘦腿3天見效學生
瘦腿,減肥,瘦身,瑜伽
夏天快速有效的瘦腿瑜伽減肥方法
肌肉型大腿怎么瘦
怎么樣可以瘦腿讓腿又瘦又直

網址: 夏天快到了應該怎么瘦腿 夏日專屬瘦腿瑜伽燃脂瘦出美腿 http://m.u1s5d6.cn/newsview189698.html