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女性瘦腿美腿的方法有哪些

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月01日 16:55

女性瘦腿 女性美腿

  中醫(yī)師說,什么都比不上按摩,來得快捷,來得

健康

,來得自然。沒想到的還有,按摩小腿后不僅纖體了,而且

皮膚

又能“彈”起來,頭發(fā)亮澤了,女人味也直線上升。
  
一、約會(huì)前10分鐘按摩,讓腿細(xì)2~3cm——浮腫
  
腿肚粗常常是因?yàn)楦∧[。在按摩后,使身體排出積累的廢棄物,再使用瘦身霜,將腿高高抬起休息片刻,就可以使SIZE變小2~3cm。

  HOW:

1.雙手交替撫摩

  
將雙手的手掌全部貼在跟腱周圍,雙手交替動(dòng)作向上撫摩。雙手共做10次。

2.用雙手扭動(dòng)揉搓
  
雙手的手掌緊貼包住腿肚肌肉,雙手扭動(dòng)進(jìn)行揉搓,一直持續(xù)到腿肚全部變熱為止。

  3.從下向上拍打
  
五指緊扣呈中空狀態(tài),從腳踝開始向膝蓋的背面用雙手有節(jié)奏地拍打。右腿結(jié)束后,左腿也用同樣的方式進(jìn)行。

  二、按摩腿部穴位調(diào)整女性荷爾蒙——婦科  腿上分布著對(duì)婦科各種癥狀都有效的重要穴位。通過刺激穴位可以調(diào)整荷爾蒙,使女性更加?jì)趁膭?dòng)人!

  穴位:
  
涌泉穴——應(yīng)對(duì)腿部疲勞等。彎曲腳趾,腳掌上就會(huì)出現(xiàn)凹陷,涌泉穴就在凹陷附近。用大拇指充分刺激這個(gè)穴位。

血海穴——促進(jìn)血液循環(huán)。在膝蓋內(nèi)側(cè)上方三根手指的位置,用一只手或雙手的大拇指慢慢充分加以刺激。

三陰交穴——應(yīng)對(duì)所有婦科

疾病

。距腳踝上方4根手指的位置。用一只手或雙手的拇指慢慢刺激穴位。

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