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10款夏日瘦腿食物吃出嫩白修長美腿

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月01日 16:48

飲食美腿也能助你吃出修長美腿。現(xiàn)在就為你介紹幾道美味的瘦腿菜，教你飲食美腿妙招，讓你吃吃就能擁有修長美腿。

米醋涼拌白菜芹菜

材料：圓白菜兩片，芹菜3根，米醋半勺，砂糖少許，鹽少許。

做法：

1、移除圓白菜的硬芯，切成細(xì)絲，芹菜切成小段備用。

2、將切好的圓白菜和芹菜放在容器內(nèi)，淋上攪拌過的米醋即可。

圓白菜含有豐富的β胡蘿卜素、維生素C、鉀、鈣。β胡蘿卜素及維生素C都是抗氧化劑，是美膚的嚴(yán)重法寶;鈣是強(qiáng)健骨骼的“最佳搭檔”;芹菜健胃順腸，助于消化，對下半身浮腫、修飾腿部線條有至關(guān)嚴(yán)重的作用。菠汁羊扒材料：新鮮羊腿一塊，菠菜500g，紅酒、姜、蔥、鹽、油適量。

做法：

1、將局部菠菜榨汁，局部菠菜汆燙擺盤待用。

2、把新鮮羊腿肉用紅酒、姜、蔥腌過以后，用文火煎上幾分鐘，裝在鋪著一層煮過的菠菜的盤子上，再澆上新鮮榨出的菠菜汁即可。

菠菜中所含微量元素物質(zhì)，能促進(jìn)**新陳代謝，增進(jìn)身體健康。菠菜提取物具有促進(jìn)培養(yǎng)細(xì)胞增殖的作用，既抗衰老又能增強(qiáng)青春活力。故多吃菠菜能提高新陳代謝，將營養(yǎng)送到雙腿，同期能讓雙腿變得白滑。

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