首頁(yè) 資訊最健康的兩款減肥食譜

最健康的兩款減肥食譜

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月01日 16:46

好體雅體檢 > 經(jīng)驗(yàn) > 健身 > 最健康的兩款減肥食譜

最健康的兩款減肥食譜

健身更新時(shí)間:2024-12-01 16:45:51

　　一.黑木耳紅棗粉：

　　黑木耳粉中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質(zhì)能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖；同時(shí)，由于這兩種物質(zhì)能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，有利于體內(nèi)大便中有毒物質(zhì)的及時(shí)清除和排出，從而起到預(yù)防直腸癌及其它消化系統(tǒng)癌癥的作用。所以，老年人特別是有便秘習(xí)慣的老年人，堅(jiān)持食用黑木耳，常食黑木耳粉，對(duì)預(yù)防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。

　　材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。

　　做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開(kāi)即可。

　　功效：黑木耳中的膠質(zhì)是可以將殘留在消化道中的雜質(zhì)、廢物吸附后排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質(zhì)，可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量，連續(xù)食用1周能起到纖體豐胸的效果。

　　二.糙米粉:

　　糙米雖然具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但因?yàn)椴诿椎耐鈬焕w維組織包裹起來(lái)，人體難以消化吸收。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的蒸煮，營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)因加熱而損失，因此，提倡吃糙米飯是不切合實(shí)際的。

　　做法：糙米粉70克、食鹽4克用開(kāi)水調(diào)成糊狀服食。如果您能堅(jiān)持下來(lái)，通常在第4天時(shí)就會(huì)排出大量的宿便效果非常明顯。

　　在日本，有很多人正在用這種方法改善健康狀況，其主要功效就能夠很快將人體內(nèi)的毒素排出，凈化身心，達(dá)到減肥成功的目的。

更多精彩資訊請(qǐng)關(guān)注好體雅體檢，我們將持續(xù)為您更新最新資訊!

八字精批八字合婚八字起名八字財(cái)運(yùn) 2025運(yùn)勢(shì) 測(cè)終身運(yùn) 姓名詳批結(jié)婚吉日

查看全部

相關(guān)健身資訊推薦

針灸減肥痛嗎其實(shí)不太痛

針灸減肥根本上調(diào)節(jié)的是食物的進(jìn)與出。通過(guò)針灸經(jīng)絡(luò)刺激，會(huì)使過(guò)高食欲下降、消化吸收變好、身體代謝更順暢。當(dāng)吃得少，排得多時(shí)，肥肉自然就會(huì)減下來(lái)。其根本上就是治病，是對(duì)機(jī)體失調(diào)狀態(tài)的調(diào)整。對(duì)于中醫(yī)推拿的純外力無(wú)傷口的減肥方法，中醫(yī)減肥的另一種針灸法則會(huì)造成小傷口，但其中的埋線法卻特別受中青年人士的追捧。... 2022-01-04

黑醋快速減肥

不想運(yùn)動(dòng)，又不想節(jié)食，如何減肥才好呢?懶懶的你不妨試試小編介紹黑醋減肥三法吧，定有一種適合你哦。黑醋減肥原理：黑醋富含人體必須的氨基酸，可以將酸性體質(zhì)調(diào)整成堿性體質(zhì)，順氣消賬，凈化血管及三酸脂(偶不曉得那是什么)并促進(jìn)消耗體內(nèi)過(guò)多脂肪，加強(qiáng)蛋白質(zhì)和醣類的代謝。此外，黑醋所含酵素能刺激腸胃蠕動(dòng)，有助于... 2022-01-04

五個(gè)好習(xí)慣最利于減肥_他健她康減肥專題精華頻道

肥胖與人的飲食習(xí)慣離不開(kāi)關(guān)系，好的飲食習(xí)慣不僅能讓身體健康還能有效的減肥。下面我們來(lái)看看五個(gè)最有利于減肥的好習(xí)慣吧!喝湯減肥美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每周至少4次以湯代飯的人，僅經(jīng)10周的時(shí)間，就能減掉將近20%的多余體重，減肥效果良好。專家認(rèn)為，湯能使進(jìn)入胃中的食糜充分貼近胃壁，增強(qiáng)飽腹感，從而反射性地興... 2022-01-04

營(yíng)養(yǎng)減肥食譜七天就瘦

減肥不等于挨餓，制定一套合理營(yíng)養(yǎng)的減肥食譜會(huì)比節(jié)食挨餓有效得多，健多。今天小編就為你推薦一套七天的減肥食譜，讓你魔鬼身材吃出來(lái)。星期一：大白菜+番茄+豆腐早：生吃大白菜5片，大白菜能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，能便、消食，排除。中：生吃番茄2個(gè)(小)，西紅柿可以，消除腿部疲憊。晚：生吃豆腐2塊，豆腐能有效分解脂肪。... 2022-01-04

男性常練瑜伽好處多

男人也能練嗎？認(rèn)為，瑜伽是一種身心合一的運(yùn)動(dòng)，男女都適宜，因此，并不是女性專屬。如果被瑜伽動(dòng)作表面的柔性所迷惑，對(duì)很多男性而言無(wú)疑是一種損失。對(duì)于腳步匆匆的現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，如果不能學(xué)會(huì)放松宣泄，就會(huì)引發(fā)一系列心理和生理上的病變，像病、、、骨刺等也會(huì)悄然來(lái)到身邊。不僅如此，人體在腦部的時(shí)候，很多功能都會(huì)受... 2022-01-04

熱門健身資訊推薦

健身倒立減肥瑜伽甩掉大粗腿

肩倒立式瑜伽正可謂是瑜伽體式之母，練習(xí)肩倒立式瑜伽時(shí)，身體的重心會(huì)集中在腹部，對(duì)治療秋冬便秘很有效果，其次，可以拉伸腿部，美化腿部曲線，粗腿MM不妨試一試哦。step1跪姿，雙腳并攏，膝蓋撐地，身體向前彎曲，雙手互抱住手肘，伸直背部，臀部微微抬離腳跟，身體向前傾。step2臀部向后靠，抬起胸部遠(yuǎn)離地... 2022-01-04

健身這五種騎自行車方式最能快速減肥_他健...

大家可知道，騎車方式有哪些?不同的騎車方式對(duì)減肥塑身起著不同的效果，是一種很好的戶外運(yùn)動(dòng)。下面就告訴你這種減肥塑身的戶外運(yùn)動(dòng)!有氧騎車法以中速騎車，一般要連續(xù)騎行30分鐘左右，同時(shí)注意加深呼吸，對(duì)心肺功能的提高很有好處，對(duì)減肥也有特效。強(qiáng)度型騎車法加強(qiáng)心血管系統(tǒng)：首先規(guī)定好每次的騎行速度，其次是依據(jù)... 2022-01-04

健身十分鐘瘦身操

想成為健康美人卻不知道如何瘦身？下面告訴你居家瘦身的好方法，簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)教你如何瘦身，圖解動(dòng)作一點(diǎn)都不難?？靵?lái)跟著圖解動(dòng)作去做伸展運(yùn)動(dòng)，享受居家瘦身帶來(lái)的樂(lè)趣，做個(gè)健康美人吧！相信嗎？只需十分鐘就能變瘦。不信，那就試試下面的伸展運(yùn)動(dòng)。面檣壁站立，右腳前左腳后，右腳跟應(yīng)放在左腳腳趾前30～45公分處... 2022-01-04

健身上海蔡仁祥博士整形美容

蔡仁祥1964年生，1985年湖南醫(yī)科大學(xué)畢業(yè)。1991年進(jìn)入上海第二醫(yī)科大學(xué)第九人民醫(yī)院整形外科學(xué)習(xí)、工作。師從張滌生院士、關(guān)文祥教授和干季良教授。1996年獲整形外科博士學(xué)位，曾跟隨前全國(guó)人常委周禮榮教授從事顯微整形工作。到過(guò)法國(guó)、瑞典進(jìn)行學(xué)習(xí)、訪問(wèn)、交流。現(xiàn)任上海醫(yī)學(xué)會(huì)整形外科委員。 2022-01-04

健身瑜伽：打造男人最愛(ài)的性感小蠻腰

忙碌了大半年，腰酸背疼OL病又來(lái)侵襲。何不利用雙休，到戶外，做個(gè)簡(jiǎn)單的纖腰養(yǎng)護(hù)？既緩解了長(zhǎng)期的腰椎勞苦，又能消除腰線脂肪，順帶收獲新鮮的空氣，快樂(lè)的心情。第一式：新月變式--滋養(yǎng)側(cè)腰部step1：雙腳打開(kāi)，吸氣將雙臂抬至水平，呼氣，放松雙肩，將掌心翻轉(zhuǎn)向下。雙眼平視前方。step2：深呼吸，在吐氣時(shí)... 2022-01-04

健身轉(zhuǎn)呼啦圈能減肥嗎

要到夏天了，快速減肥成為當(dāng)務(wù)之急了。今天把呼啦圈帶到辦公室準(zhǔn)備減肥?？刹恢擂D(zhuǎn)呼啦圈能減肥嗎？以及用呼啦圈減肥需要注意哪些問(wèn)題呢？轉(zhuǎn)呼啦圈能減肥嗎？呼啦圈的轉(zhuǎn)動(dòng)速度不易過(guò)快轉(zhuǎn)動(dòng)呼啦圈需保持穩(wěn)定勻速的運(yùn)動(dòng)，不必過(guò)快和操之過(guò)急。身體感覺(jué)輕松，呼吸勻暢為宜。腳下不必太過(guò)僵持，可以略有走動(dòng)，以避免長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)... 2022-01-04

健身越坐越苗條飯后10分鐘

這個(gè)瑜伽姿勢(shì)，可以解決飯后脂肪堆積的問(wèn)題，更美妙的是，這個(gè)練習(xí)是坐著練的哦!練習(xí)雷電坐1、跪姿，兩小腿脛骨著地，兩腳腳背平放在地板上，兩大腿與地面垂直。2、雙膝并攏，兩腳大腳趾交叉擺放，兩腳跟倒向兩邊。3、坐下來(lái)，臀部落在分開(kāi)的兩腳跟之間。4、雙手放在兩大腿上，抬頭，雙眼平視前方。練習(xí)功效：選擇在飯... 2022-01-04

健身網(wǎng)友總結(jié)的超有效減肥食譜

下面是網(wǎng)友們成功減肥后總結(jié)的減肥食譜，在這里向大家公布，希望對(duì)正在減肥道路上迷茫的妹妹們有所幫助。比華利瘦身法：肥胖的主要原因是過(guò)多地食用脂肪和碳水化合物，所以限制脂肪和碳水化合物，就會(huì)得到瘦身效果。但是若兩樣都減少食用量，就什么也吃不了，所以抑制脂肪，以碳水化合物為主。采用兩個(gè)星期的比華利瘦身法可... 2022-01-04

健身瑜伽竅門讓你擊垮肥胖

練習(xí)瑜珈最好能在干凈、舒適的房間里，有足夠的伸展身體的空間，避免靠近任何家具。房間內(nèi)空氣清新、流通，并且能自由地吸入氧氣。最好擺上綠植物或鮮花，也可播放輕柔的音樂(lè)來(lái)幫助松弛神經(jīng)。1、預(yù)備動(dòng)作MountainPOSE（森林式）2、踮腳尖森林式雙腳并立，直臂向上合掌，手臂往上伸展，好象要碰到天空似的，慢... 2022-01-04

健身減肥期間8種食物千萬(wàn)不要碰_他健她康...

1、巧克力面包烘餅代替巧克力面包：巧克力面包所含的脂肪高達(dá)18克，比烘餅所含的脂肪多18倍。因此減肥瘦身者應(yīng)選吃低脂肪的面包。2、冰淇淋果汁雪糕代替冰淇淋：冰淇淋品種眾多，脂肪含量各不相同。減肥瘦身者應(yīng)選吃低脂肪的冰淇淋，果汁雪糕就是最好的選擇?？此泼利惖谋苛芎幸韵碌姆逝殖煞峙?3、果仁碎許多人... 2022-01-04

網(wǎng)友關(guān)注

健身喝啤酒易致全身胖想減肥須戒酒_他健她...

德國(guó)和瑞典研究人員對(duì)7876名男性和12749名女性進(jìn)行了平均長(zhǎng)達(dá)8年半的跟蹤研究，記錄下受測(cè)者一開(kāi)始的體重、腰圍和臀圍，并要求他們?cè)陔S后8年半里自己定時(shí)測(cè)量并記下身材數(shù)據(jù)。研究顯示，綜合疾病、更年期、節(jié)食和吸煙等影響因素的數(shù)據(jù)分析，喝啤酒會(huì)使男性腰圍增長(zhǎng)，但對(duì)女性腰圍影響不大。一天內(nèi)，男性每喝10... 2022-01-04

健身北京中加科洋整形醫(yī)療中心

本中心擁有多位整形美容專業(yè)，頜面外科專業(yè)的教授，醫(yī)學(xué)博士及專業(yè)整形外科醫(yī)師。技術(shù)精湛，經(jīng)驗(yàn)豐富，設(shè)備先進(jìn)，與國(guó)際最先進(jìn)的整形美容技術(shù)同步。愿以嚴(yán)謹(jǐn)負(fù)責(zé)的醫(yī)療工作態(tài)度，竭誠(chéng)為廣大愛(ài)美人士服務(wù)。面積：200平方米地區(qū)：document.writeln(pcdArray[2]);北京document.wr... 2022-01-04

健身四道和顏悅色膳食秀

四道和顏悅色膳食秀三文魚排美容小語(yǔ)：每100克的挪威三文魚只含150卡路里的熱量，含2.7克不飽和脂肪酸。含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、D、B6等，還有多種礦物質(zhì)。其中的維生素A與美容有密切關(guān)系，它可以維持上皮組織的健康正常視覺(jué)效果，還可以潤(rùn)澤皮膚，使皮膚細(xì)嫩光滑。維生素D對(duì)提高皮膚的新陳代謝有良好作... 2022-01-04

健身減肥效果成倍翻方法

失敗的三大理由是：1.好像沒(méi)什么效果。2.要大大改變生活習(xí)慣。3.造成心理壓力及身體變差。實(shí)際上，減掉脂肪的關(guān)鍵是在飯后30分鐘。原因何在？這30分鐘又該做些什么才能有效降低身體脂肪？30分鐘決定一切到底要如何才能不讓脂肪上身？最有效的方法還是有氧運(yùn)動(dòng)。如果實(shí)在做不到，最低限度就是不讓飯后的血糖濃度... 2022-01-04

健身春季減肥方法：既不挨餓又瘦身的食譜

春天桃花朵朵開(kāi)，你想不想舒展一下筋骨，穿上最美麗的衣服秀出好身材呢？可是為了迎接盛夏的必修課哦，如何才能找到一種在享受美食的同時(shí)又瘦身的方法呢？小編現(xiàn)在為您貼心推薦春季：既不挨餓又瘦身。讓你在這個(gè)春天用最輕盈的姿態(tài)與花共舞！()早餐：一碗大米稀粥（放入少許雞丁）或半杯炒燕麥另加85毫升低脂牛奶；一片... 2022-01-04

健身越煉越壯最恐怖3種運(yùn)動(dòng)

身體肌肉是由許多肌纖維組成的，主要可分為兩大類：白肌纖維和紅肌纖維。在運(yùn)動(dòng)時(shí)，如進(jìn)行快速爆發(fā)力鍛煉，得到鍛煉的主要是白肌纖維，白肌纖維橫斷面較粗，因此肌群容易發(fā)達(dá)粗壯。用此方法減肥會(huì)越練越“粗”。大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)若運(yùn)動(dòng)量加大，人體所需的氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及代謝產(chǎn)物也就相應(yīng)增加，這就要靠心臟加強(qiáng)收縮力和收縮頻率... 2022-01-04

健身女星瘦身拳擊瑜伽芭蕾

金-凱特羅在《欲望城市》里是時(shí)尚代言人，健身之道走在潮流之前“拳王阿里”威爾-史密斯的妻子杰達(dá)右)是跆拳道愛(ài)好者想要擁有平坦的小腹或優(yōu)美的雙腿嗎?運(yùn)動(dòng)吧!動(dòng)起來(lái)，才會(huì)更健康、更苗條。不過(guò)運(yùn)動(dòng)keepfit的方法有很多種，哪一種更適合自己，就要看你的個(gè)人喜好了。如果想要在你的瘦身美體計(jì)劃中增加一些新鮮... 2022-01-04

健身營(yíng)養(yǎng)健康的減肥食譜

很多肥胖者在飲食過(guò)程中，都盡量避免肉食，只吃素菜?？墒悄愕臓I(yíng)養(yǎng)夠了嗎？小編今天就教你四道營(yíng)養(yǎng)健康的減肥食譜，不必花太多的時(shí)間，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單就能吃出美味。那就看一下什么是營(yíng)養(yǎng)健康的減肥食譜營(yíng)養(yǎng)健康的減肥食譜，枸杞燒鯽魚原料：鯽魚1條，枸杞12克，豆油、蔥、姜、胡椒面、鹽、味精適量。制作方法：(1)將鯽魚去... 2022-01-04

健身擊破5個(gè)瘦身盲點(diǎn)減肥變?nèi)菀譥他健她康...

瘦身運(yùn)動(dòng)拼命做了為什么還是瘦不下來(lái)?每天都堅(jiān)持爬樓梯、走路運(yùn)動(dòng)了為什么還是拜托不了肉肉身?難道這么做是錯(cuò)的?運(yùn)動(dòng)減肥有盲點(diǎn)，難怪怎么都瘦不下來(lái)?快看看是什么盲點(diǎn)吧!盲點(diǎn)1、瘦腿操、小臀操拼命做，也沒(méi)瘦!報(bào)章雜志上總是有許多瘦身操，甚至是在書店都可以買到的許多瘦身書里，都有許多瘦這里、瘦那里的肌力運(yùn)動(dòng)... 2022-01-04

健身最新最快的減肥方法

整骨瘦身法是目前網(wǎng)上最新最快的減肥方法。很多明星也采取這種減肥方法。愛(ài)美的節(jié)目主持人于美人也去做了這個(gè)美容整形手術(shù)。效果還不錯(cuò)，覺(jué)得自己的臀圍確實(shí)變小了。馬上來(lái)看最新最快的減肥方法吧!減肥交流：明星減肥都吃什么？整骨瘦身法目前不僅是網(wǎng)絡(luò)上的熱門減肥話題，也是近年來(lái)日本超人氣減肥方法，就連許多明星都趨... 2022-01-04

健身超級(jí)白骨精：無(wú)時(shí)無(wú)刻不在偷偷減肥_他...

白領(lǐng)總是在抱怨減肥太難、沒(méi)有時(shí)間減肥等?？墒悄阌袥](méi)有想過(guò)，如果你家有私車，從明兒起不開(kāi)了，改坐公共汽車，一個(gè)月擠下來(lái)，保證你掉5斤肉;你要家遠(yuǎn)本來(lái)就坐公車的，從明兒起不坐了，改騎自行車，騎它一個(gè)多小時(shí)到公司，保證騎到你腿軟，能不瘦嗎……1、不是嫌老坐著屁股大腰粗嗎?行，有招治它。如果你家有私車，從明... 2022-01-04

健身不花錢的瘦身絕招推薦

一想到減肥，大家首先想到的是吃減肥藥吧?？墒且烙械臏p肥藥有很多副作用，你還敢吃嗎?今天給大家介紹一種運(yùn)動(dòng)，可以讓你不花錢就能快速塑身。很等什么呢，快來(lái)試試吧!靠墻站立3分鐘把頭部、肩胛骨、臀部、腳后跟這4部分緊貼墻壁筆直站好。注意收緊自己的腹部和臀部，保持3分鐘。習(xí)慣了這個(gè)姿勢(shì)后即使閉著眼睛也能... 2022-01-04

健身減肥最愛(ài)犯7大極品傻事_他健她康減肥...

“胖”這個(gè)字經(jīng)常與你拉上關(guān)系，不喜歡聽(tīng)到吧!那便要好好計(jì)劃如何啦。有些人會(huì)進(jìn)行“地獄式”的節(jié)食，有些人會(huì)“狂”做運(yùn)動(dòng)，但卻未必收到預(yù)期效果。為減肥而做的傻事有很多，讓我們“對(duì)癥下藥”，糾正它們，讓美體減肥健康有序的進(jìn)行吧!1.最無(wú)畏傻事：減肥期間吃得少，所以就要挑最好的吃!“我在減肥，吃得特別少，為... 2022-01-04

健身酒宴上的減肥方法_他健她康減肥專題精...

酒宴上的減肥方法很容易導(dǎo)致減肥失敗的關(guān)鍵環(huán)節(jié)就是喝酒。酒本身就是高熱量食品，如果加上下酒菜。其熱量相當(dāng)高。但是在社會(huì)生活中，也不能每次都回避喝酒。下面介紹既能享受酒桌氣氛，又不影響減肥的方法。1。吃晚餐后再喝酒如果空腹喝酒，就會(huì)吃大量的高熱量酒和下酒萊。如果吃晚餐后再喝酒，會(huì)降低酒精的吸收速度，而且... 2022-01-04

健身瘦身瑜伽打造苗條四肢

想除掉你的byebye肉和大象腿嗎？趕快來(lái)做瘦四肢瑜伽吧！幫你快速瘦腿瘦手臂，展現(xiàn)女人性感的身材。1、站姿前屈Step1站姿，雙腳并攏，雙腿伸直撐地，身體慢慢向下彎曲，撐直背部，雙臂伸直置于肩膀下方，雙手指尖觸到腳趾，身體撐直，盡量拉伸四肢。Step2繼續(xù)彎下身體，直至手掌完全著地，背部微微拱起，臀... 2022-01-04

健身瑜伽減肥瘦身塑造窈窕身材

.Wpp428{display:none;}ssnn.net瘦身減肥瑜伽減肥瘦身塑造窈窕身材ssnn.net瘦身減肥瑜伽結(jié)合了東西方運(yùn)動(dòng)的不同理念，注重于人體的肌肉以及機(jī)能的訓(xùn)練，讓你更好達(dá)到健身、美體、塑形的功效。下面一起跟著小編來(lái)練習(xí)6式簡(jiǎn)單易做的減肥瑜伽吧，讓你雕塑好身材。瑜伽針對(duì)的人群1、缺... 2022-01-04

健身最適合窮人的減肥方法

來(lái)自窮人的吶喊：窮人也要減肥！今天小編就告訴你最適合窮人的減肥方法，保證少花錢不花錢還效果佳哦！喝水減肥方法見(jiàn)效點(diǎn)：全身我們常常這樣慨嘆：唉，我真是喝白水都會(huì)長(zhǎng)胖！其實(shí)，喝水長(zhǎng)胖是浮腫造成的，只要減低攝取的鹽分，水腫就會(huì)漸漸引退。相反地，如果你懂得利用水去減肥，距離苗條日子就不遠(yuǎn)矣！多喝水能減肥嗎眾... 2022-01-04

健身喝酸奶瘦身誤區(qū)小心反增肥

酸奶并非喝多少都不會(huì)胖，它本身也含有一定的熱量，尤其是全脂酸奶，如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃，同樣會(huì)引起。酸奶并不是喝多少都能減肥最好的辦法是選擇標(biāo)有脫脂和量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量低，不會(huì)使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖。而青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷鈺都... 2022-01-04

健身伊美蘭婷美容健身俱樂(lè)部

伊美蘭婷今日店經(jīng)營(yíng)的健身項(xiàng)目有：寶丁秀、瑜伽。在專業(yè)教練帶領(lǐng)下，通過(guò)科學(xué)的訓(xùn)練，讓您擁有健康的形體之美。美容項(xiàng)目有：美容、美體、SPA、纖體塑形、芳療等。主打的國(guó)際美容品牌有：法國(guó)維健美，臺(tái)灣汎歌等，我們的美容顧問(wèn)會(huì)為您量身定做最適合您的美容組合，讓美麗、健康和自信洋溢在您的身上面積：800平方米地... 2022-01-04

健身辦公室瑜伽成就全能美人

每天在電腦前度過(guò)大部分時(shí)間的您，肩部，頸部，腰部等等的常常會(huì)襲擊您的身體，將兩手向前伸，并將肩部向前收，不均衡的動(dòng)作自然后造成肩部，背部和經(jīng)部的疼痛，甚至導(dǎo)致要鍵盤突出和偏等。今天小編就為因?yàn)檫^(guò)度繁忙而沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)的朋友們準(zhǔn)備了一套辦公室減肥操，這樣您就沒(méi)有必要去昂貴的健身房，俱樂(lè)部，學(xué)院等健身中心... 2022-01-04

健身 12種健康又去油脂的食物_他健她康減...

1、燕麥：具備降膽固醇和降血脂的用途。由于燕麥中含有豐富的食品纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他谷物中找不到。因這種纖維輕易被人體接收，且因熱含量低，既有利于減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對(duì)食療的需要。2、玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含纖維... 2022-01-04

健身瘦腿操讓美腿觸手可摸

對(duì)大多數(shù)女性來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間的久坐讓腿部得不到鍛煉，就會(huì)慢慢囤積脂肪，造成現(xiàn)在所說(shuō)的大象腿、蘿卜腿。如何應(yīng)對(duì)這一情況，伊秀女性網(wǎng)小編為你推薦2套瘦腿操，輕松瘦腿。PART11。雙腿曲膝跪在地上，雙手臂伸直，支撐上半身，注意腰部挺直，不能彎曲。2。左腿身體上方縮起，同時(shí)頭部往下低，腰身向上拱起，像貓咪彎腰... 2022-01-04

健身每天1分鐘讓你不再腰酸背疼

對(duì)于學(xué)生和上班族來(lái)說(shuō)，趴在桌前一整天不動(dòng)可不是什么新鮮事。時(shí)間久了，脊椎變形，壓迫下背部肌肉，背痛自然而然就來(lái)了。資深教練告訴記者：“經(jīng)常聽(tīng)人談到想用止痛藥止疼，不過(guò)背疼既然根源于姿勢(shì)不端，那么最好的治療方法當(dāng)然也應(yīng)該從糾正姿勢(shì)入手。從我多年的運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，瑜伽緩解肌肉緊張最有效?！贝蠹彝扑]4招，每... 2022-01-04

健身 3大另類減肥法肥肉舉白旗_他健她康減...

很多減肥中的MM都會(huì)覺(jué)得控制食欲是很困難的一件事。當(dāng)看到美食的時(shí)候，總是抗拒不了誘惑，結(jié)果便前功盡棄。不用怕，減肥食品中也是有可以幫助控制食欲的。下面就為你介紹幾種能夠幫你有效控制食欲達(dá)到減肥目的的減肥食物。抵制食欲向來(lái)是身處減肥進(jìn)行時(shí)的MM們心中永遠(yuǎn)的痛。每每總是在對(duì)自己說(shuō)了無(wú)數(shù)次“我不吃”之后宣... 2022-01-04

健身心理操，幫你克制想吃的欲望！_他健她...

很多人減肥都減不了，控制不了貪吃的欲望是其中的一個(gè)重要原因。所以今天小編就推薦一套“心理操”，幫你克制想吃的欲望，助你瘦身成功！小編推薦：第一招：受刺激法原理：讓自己面臨美味佳肴，正欲狼吞虎咽之時(shí)，馬上受到厭惡的刺激，以抑制食欲。做法：肥胖者可以在冰箱旁，貼上自己因體態(tài)臃腫而遭人嘲笑的漫畫，或者將自... 2022-01-04

健身輕松消耗脂的三大運(yùn)動(dòng)

慢跑20分鐘以上就能出效果有氧運(yùn)動(dòng)能充分燃燒體內(nèi)脂肪，并不斷輸送氧分到身體各部分，是一種效果出眾的。慢跑屬于有氧運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行20分鐘后，體內(nèi)的脂肪開(kāi)始燃燒，達(dá)到的功效。游泳、散步等也都屬于有氧運(yùn)動(dòng)，可根據(jù)不同條件選擇。在俱樂(lè)部跳1小時(shí)的舞使身體各部分都得到活動(dòng)的芭啦芭啦舞，僅僅做這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)就能減肥了。... 2022-01-04

健身讓你速瘦的三日美味纖體餐

以低或科學(xué)原理的食物組合來(lái)設(shè)計(jì)餐單，具有燒脂和排脂的作用，令使用者于短短數(shù)天內(nèi)減掉。餐單材料全是日常食量，易于預(yù)備，煮法簡(jiǎn)易，整體瘦身功效明顯，所以一直以來(lái)甚受歡迎。第一天早餐：果醬麥包多士1塊、白煮蛋1只、新鮮橙汁1杯午餐：紫菜蛋湯烏冬1碗、清茶1杯晚餐：青豆肉片1碗、蘋果1個(gè)、香蕉1只、香草雪糕... 2022-01-04

健身瘦身效果最好的七種蔬菜

許多身體偏胖或擔(dān)心發(fā)胖的人，總認(rèn)為吃蔬菜不會(huì)發(fā)胖，因而對(duì)蔬菜往往不加選擇、不加控制地食用。實(shí)際上，過(guò)多攝入含有碳水化合物高的蔬菜，過(guò)剩的碳水化合物也會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)。那么，減肥吃哪些蔬菜好呢?黃瓜：黃瓜與其它營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜相比，其所含的營(yíng)養(yǎng)成分較少。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各... 2022-01-04

健身有效瑜伽告別贅肉和疲勞

.Kfd225{display:none;}白領(lǐng)精英整日坐在電腦前，久而久之，身上不僅堆滿贅肉還會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛等現(xiàn)象。從現(xiàn)在開(kāi)始不如練練瑜伽吧。抬頭依然保持端正坐姿，吸氣將下巴緩慢抬高，保持頸部前側(cè)的伸展自然呼吸2－3次，之后放松頸部，重復(fù)3－5組。益處：這兩組頸部練習(xí)可以以非常柔和力量舒緩頸部的壓... 2022-01-04

健身多種騎車減肥法

隨著減肥運(yùn)動(dòng)在不斷地更新，但是減肥運(yùn)動(dòng)中的很多的運(yùn)動(dòng)一直是大家所公認(rèn)的最有效的減肥運(yùn)動(dòng)，今天給大家介紹了幾種騎車減肥法。騎車減肥法，力量型騎車減肥方法，雕塑雙腿：即根據(jù)不同的條件用力騎行，如上坡、下坡，這樣可有效提高雙腿的力量或耐力，還可有效預(yù)防大腿骨骼疾患的產(chǎn)生。騎車減肥法，腳心騎車法，按摩穴位：... 2022-01-04

付費(fèi)后即可復(fù)制當(dāng)前文章

《最健康的兩款減肥食譜-好體雅體檢》

限時(shí)特價(jià)：5.99元/篇原價(jià)：20元

網(wǎng)址: 最健康的兩款減肥食譜 http://m.u1s5d6.cn/newsview189055.html