排毒瘦腹推薦4類健康食物

　　有些人其實(shí)不算胖，肚子卻比較大，這是身體提醒你該排毒了。排毒是每天的必修課，所以選擇食物是很重要的。推薦4種食材，可排毒瘦肚子。是時候該為自己的飲食負(fù)責(zé)任了。

　　一、橄欖油

　　富含能平穩(wěn)刺激腸道的三油酸、甘油酯，另外，還有潤滑腸道、清除宿便的作用。

　　熱量：236卡、蛋白質(zhì)：5克、碳水化合物：11.8克。

　　功效：早餐喝一點(diǎn)橄欖油，能消除便秘，（天下養(yǎng)生網(wǎng)）空腹時飲用，能刺激腸道以激活腸的蠕動。

　　二、蜜棗

　　蜜棗中含有抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)，對于女性排毒滋養(yǎng)很有好處。

　　熱量：118卡蛋白質(zhì)：7.8克碳水化合物：16.5克。

　　功效：棗能提高免疫力及新陳代謝，并可抑制癌細(xì)胞，藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟。

　　三、綠茶

　　綠茶中富含食物纖維和維他命C，可以降低血糖度，并且有防止發(fā)胖的茶多酚。

　　熱量：90卡蛋白質(zhì)：2.4克碳水化合物：13.4克。

　　功效：富含能夠排除有害物質(zhì)的有效成分，食物纖維很豐富，能分解脂肪，將毒素排出體外。

　　四、瓊脂

　　富含食物纖維的瓊脂，作為可以排毒的食物被廣泛使用。

　　熱量：36卡蛋白質(zhì)：1.8克碳水化合物：9.8克。

　　功效：可以制作很多方便的美食，（天下養(yǎng)生網(wǎng)）例如瓊脂果凍等，較低的熱量和富含纖維，消除身體的沉積物很有效果。

相關(guān)知識

印度一學(xué)校學(xué)生出現(xiàn)集體食物中毒 推薦4種食物中毒自救方法
節(jié)后要排毒 清腸又瘦身的茶飲推薦
中醫(yī)推薦 排毒食物大盤點(diǎn)
夏季排毒減肥飲品推薦 排毒飲品喝出好身材
中醫(yī)推薦 排毒降火的4款美食
中醫(yī)推薦6種強(qiáng)效排毒食物
女性夏季如何排毒 推薦9種食物
秋冬季排毒秘籍 4種健康食品清除毒素又瘦身
10大健康又能瘦身的食物推薦
吃什么美容 推薦14種排毒養(yǎng)顏食物

網(wǎng)址: 排毒瘦腹推薦4類健康食物 http://m.u1s5d6.cn/newsview188410.html