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秋冬季排毒秘籍 4種健康食品清除毒素又瘦身

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月25日 10:33

2014-11-26 14:36:06來源:人民網(wǎng)衛(wèi)生頻道

原標題：秋冬季排毒秘籍 4種健康食品清除毒素又瘦身

　　隨著氣候的日漸寒冷，身體的各機能也開始放慢了腳步，內循環(huán)和代謝都變得緩慢，從而可能引發(fā)體內毒素、脂肪的囤積。那么我們該如何保護我們的身體，既清除體內的毒素，又消耗脂肪呢？排毒消脂不一定大費周章，在我們的日常生活中，只要注意飲食，有針對性地去吃，那么排毒消脂將不再是你需要煩心的大問題。

　　排毒美顏食品：

　　1、海帶：

　　海帶除了具有降血脂、降血糖、調節(jié)免疫、抗凝血等功效外，還有排鉛解毒和抗氧化等價值，海帶擁有這樣強大的功能主要是因為它內含一種叫硫酸多糖的物質，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。同時，海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助于排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬。沒事多吃海帶搭配的菜式或湯水，是排毒養(yǎng)顏不錯的選擇。

　　2、綠豆：

　　綠豆雖然較為寒涼，但是中醫(yī)認為綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。綠豆還可以降血脂、抗腫瘤、治療高血壓等。但是要注意，身體不能受寒的朋友們就不要經(jīng)常吃綠豆。

　　3、木耳：

　　眾所周知，木耳有排毒養(yǎng)顏、消脂止血等功效。木耳富含多種維生素、營養(yǎng)元素，像維生素B1、B2、蛋白質、鈣、磷、膠質等，可見其食用價值非常高。此外，木耳中含的植物膠質，有很強的吸附性，能吸附人體消化系統(tǒng)的灰塵和雜質，再將其排出體內。涼拌木耳、木耳炒胡蘿卜等都是不錯的菜式，大家可以嘗試一下。

　　4、蜂蜜：

　　秋冬季節(jié)，氣候干燥，人體內缺乏水分，蜂蜜既滋潤，又可以排毒，而且飲用方便，是秋冬必備的佳品。蜂蜜除了能潤腸排毒、還可以美容養(yǎng)顏，對防治心血管疾病、神經(jīng)衰弱等癥都有很好的功效。日常生活中，可以多喝蜂蜜水。

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