培養(yǎng)意志力

知心姐姐：

我是一名初二的學(xué)生，在班里屬于“二類”學(xué)生，成績中等，個性安靜，不出挑也不惹事，是最受老師忽視的那類學(xué)生，我渴望改變這樣的現(xiàn)狀，想要努力成為耀眼的星星。

我暗暗下定決心，要在成績上有所作為。我反思自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣和方法，發(fā)現(xiàn)有很多問題。比如，沒有預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)習(xí)慣，周末的學(xué)習(xí)利用率低，作業(yè)拖到回校后寫，自修課不會自主學(xué)習(xí)等。于是，我開始自我修煉，制定了滿滿的計劃，懷著滿滿的信心，但結(jié)果不盡如人意，我總是找借口，總是拖延，總是讓計劃出現(xiàn)變化，我像那只寒號鳥一樣，得過且過，眼看改變成了奢望。。。。。。

老師說，我缺少鋼鐵的意志。知心姐姐，我該怎么辦？

寒號鳥 2018年9月

你是否也有同感呢？先給自己的意志力做個測試吧！

1.你的學(xué)習(xí)不需要別人督促

2.你遇到學(xué)習(xí)中不懂的問題，從不輕易去問別人，而是認(rèn)真思考，想方設(shè)法弄懂

3.為了及時完成某項作業(yè)，你經(jīng)常廢寢忘食，通宵達(dá)旦

4.為了把功課學(xué)好，你主動放棄了許多原來感興趣的活動（例如玩游戲、看小說等）

5.在學(xué)習(xí)過程中，遇到一些好看的電視節(jié)目，不會輕易中斷自己的學(xué)習(xí)

6.學(xué)習(xí)雖有計劃，但不能堅持按計劃進(jìn)行學(xué)習(xí)

7.做作業(yè)或課外練習(xí)時，遇到不會做的難題，常去抄別人的

8.在家學(xué)習(xí)時，每遇到電視好節(jié)目，立即中斷學(xué)習(xí)

9.某門學(xué)科經(jīng)?？荚嚥焕硐?，上這門課時，直想睡覺，無精打采，這就放棄這門學(xué)科

10.每次遇到挫折和失敗都會感到心灰意冷，消沉，悲觀

計分方法：

前五題回答“是”得1分，“否”不得分；后五題回答“否”得1分，“是”不得分，

統(tǒng)計總分。分?jǐn)?shù)6分及以上說明意志力不錯，6分以下說明意志力可能比較薄弱。

動一動體驗更多

1．走一走、談體會

（1）蒙上眼睛，從教室后面走到講臺拿走你的課本。

（2）說一說：閉上眼睛和之前感覺有什么不一樣？

（3）提示

閉上眼睛后，目標(biāo)不明確。因此一個明確的目標(biāo)對于成功非常重要。鑒于此，我們給你如下提示：每天晚上臨睡前，用紙列出你明天要做的所有事，用1至10的數(shù)字來標(biāo)出它們的重要性，然后按順序排列一下，最后選出最重要的六件作為你明天要做的事。寫下來，帶在身上，明天你就專注做這六件事。做完一件事，就劃掉一件。如果你能做完，證明你很強(qiáng)悍地渡過一個充實的一天。這是世界上頂尖推銷大師霍浦金的密訣，簡單而有力。

2.讀一讀

（1）周杰倫的故事

周杰倫接受美國《時代》雜志專訪時說：“明星夢并不是遙不可及的，其實，任何人都可以做，只要你肯努力。我之所以能有今天，就是我不服輸?shù)慕Y(jié)果。我只是做了一只不愿輕言放棄的蝸牛。”

（2）美國心理學(xué)家的實驗

美國心理學(xué)家曾對一千多名智力超常的兒童進(jìn)行長達(dá)50年的追蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)其中有些人后來在事業(yè)上獲得了很大的成就，聲名顯赫，而有些人卻一事無成，默默無聞。心理學(xué)家根據(jù)被調(diào)查者成就的大小，把他們分為“有成就組”和“無成就組”，進(jìn)行比較研究，發(fā)現(xiàn)這兩組人之間最大的差異在于意志品質(zhì)方面。那些獲得較大成就的人，常常把自己的行動目標(biāo)告訴別人，在別人的目光監(jiān)督中取得一個個成就；而“無成就組”的那些人，不敢說出自己的目標(biāo)，或是常常給自己找借口，以至于在時光中悄悄磨滅了自己的理想。心理學(xué)家由此得出結(jié)論：人們能否取得事業(yè)上的成功，在很大程度上取決于是否有人關(guān)注著他，監(jiān)督著他。（3）讀了這些故事，我想說：

3、管一管，做一做

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