健康的親子關(guān)系，記住這些關(guān)鍵詞
這個(gè)假期因?yàn)橐咔槎娱L(zhǎng)，老師擔(dān)心家長(zhǎng)與孩子的溝通問(wèn)題，也向家長(zhǎng)發(fā)送了很多的提示，進(jìn)行了很多引導(dǎo)。
教育、衛(wèi)健等部門及專家也提出了心理調(diào)適和疏導(dǎo)的建議。
但不可避免的，很多家庭還是存在相處與溝通的問(wèn)題；老師擔(dān)心的事還是接二連三出現(xiàn)。當(dāng)然，老師告知家長(zhǎng)家庭教育的方式方法，也不只是在疫情期間，在日常也都在做。
家長(zhǎng)與孩子溝通存在問(wèn)題也不只在這個(gè)延長(zhǎng)的假期，而是日常的相處和假期中也存在。
因?yàn)闇贤ù嬖趩?wèn)題，導(dǎo)致孩子發(fā)生安全事故（自傷）的案例很多。無(wú)法也不忍心一一羅列出來(lái)。但請(qǐng)家長(zhǎng)們一定要非常重視。別發(fā)生在自己孩子身上才追悔莫及。
家長(zhǎng)要?jiǎng)?chuàng)造和諧的家庭氛圍，為孩子的心理健康創(chuàng)造條件，這首先是兩口子關(guān)系。夫妻遇事要讓對(duì)方表達(dá)出自己的想法， 站到對(duì)方角度和立場(chǎng)考慮問(wèn)題，很多事迎刃而解。
如果兩個(gè)人過(guò)不到一塊去，能裝模作樣最好。如果不能，還不如分開，別以為了孩子的名義忍著。日常的吵架對(duì)孩子傷害非常大，即使不吵架，夫妻的冷戰(zhàn)冷漠，孩子一樣能感受到。這對(duì)孩子的性格養(yǎng)成同樣非常有害。
除了兩口子好好相處，當(dāng)然就是家長(zhǎng)要和孩子好好相處啦，記住幾個(gè)關(guān)鍵詞。
01
耐心
第一，認(rèn)識(shí)到引導(dǎo)孩子是一個(gè)長(zhǎng)久的過(guò)程，別希望簡(jiǎn)單的訓(xùn)斥就奏效。
第二，對(duì)孩子的習(xí)慣養(yǎng)成和課程學(xué)習(xí)不要急躁，急躁了就會(huì)脾氣暴躁。你怎么對(duì)待兒子，兒子就會(huì)怎么對(duì)待孫子。這就是所謂原生家庭的影響。
02
愛(ài)心
對(duì)孩子的愛(ài)應(yīng)該毋庸置疑，但很多家長(zhǎng)以愛(ài)的名義實(shí)施傷害。愛(ài)生寬容、耐心、欣賞，只是避免溺愛(ài)。
03
平等
與孩子平等對(duì)話，把孩子看做有獨(dú)立思想的個(gè)體，只是當(dāng)然的會(huì)存在想法幼稚，需要我們引導(dǎo)。
要耐心傾聽孩子的想法，甚至傾聽他的發(fā)泄。平等對(duì)話才能消除隔閡。
04
表率
希望孩子積極，上進(jìn)，與人為善，那家長(zhǎng)首先就要這么做。言行要考慮到對(duì)孩子的示范和影響作用。
05
鼓勵(lì)
我們想想自己小的時(shí)候，希望父母怎么對(duì)待我們；我們?cè)趩挝幌ＭI(lǐng)導(dǎo)怎么對(duì)我們。希望他們鼓勵(lì)，那我們就這樣對(duì)孩子，對(duì)孩子進(jìn)行鼓勵(lì)，而不是貶低。
06
感恩
孩子給我們帶來(lái)快樂(lè)，讓我們感受到為人父母的價(jià)值，為孩子的付出是應(yīng)該的。別口口聲聲，為了孩子累死累活。為孩子付出，被孩子需要也是價(jià)值和幸福。不但不能抱怨，還要感謝孩子呢！
很多事我們以為是孩子的問(wèn)題，更可能是：
孩子的問(wèn)題也是家長(zhǎng)的問(wèn)題導(dǎo)致的；
孩子的問(wèn)題其實(shí)是家長(zhǎng)的問(wèn)題；
孩子的問(wèn)題是家長(zhǎng)溝通方式的問(wèn)題；
我們可以考慮以下溝通方式：
1
定期家庭會(huì)議
家庭會(huì)議可以嚴(yán)肅，可以隨意。家庭內(nèi)的事，大家都說(shuō)出自己的真是想法，人人發(fā)表意見(jiàn)。
2
多用書信留言
短信、微信、郵件等留言方式，可以讓對(duì)方有充分的思考和接納時(shí)間。
3
允許保留意見(jiàn)
不要強(qiáng)行讓對(duì)方接納自己的意見(jiàn)。對(duì)不同意見(jiàn)暫時(shí)或永久“擱置”，別非得整出個(gè)是非對(duì)錯(cuò)。
4
引導(dǎo)勝于說(shuō)教
巧妙引導(dǎo)，還是試圖說(shuō)教，效果大不一樣。
特別指出的是，家長(zhǎng)都關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)，如果我們創(chuàng)造和諧的家庭氛圍，充分與孩子溝通，激發(fā)孩子的上進(jìn)心，孩子的成績(jī)會(huì)更好。
常見(jiàn)親子矛盾與解決建議
1.“青春期短視”
青春期的孩子有一種叫作“青春期短視”的特點(diǎn)，有時(shí)候我們也把它叫作“青春期鼠目寸光”，意思是說(shuō)，青春期的孩子只關(guān)注眼前的事，喜歡的是“今朝有酒今朝醉，休論明日是與非”這種調(diào)調(diào)，真有點(diǎn)兒“活在當(dāng)下”的意思。
青春期短視帶來(lái)幾個(gè)方面的問(wèn)題:
一是孩子不愿意為長(zhǎng)期目標(biāo)努力，不喜歡先苦后甜，自控力較差；
二是如果遇到一些挫折、不順，對(duì)孩子的情緒干擾很大，比如比賽搞砸了，或者跟好朋友鬧別扭了，這些在大人看起來(lái)就人生中的一件小事，但孩子在情緒上可能會(huì)糾結(jié)痛苦很長(zhǎng)時(shí)間；
三是，當(dāng)父母想從放眼人生的長(zhǎng)河去給他講明白一些道理時(shí)，他會(huì)覺(jué)得完全不在點(diǎn)兒上，因?yàn)楦麨檠矍笆虑榈耐纯囿w驗(yàn)差異太大，所以會(huì)聽不進(jìn)去，覺(jué)得有代溝。
面對(duì)這類問(wèn)題，發(fā)火、怒吼不僅不會(huì)起到效果，有時(shí)形成習(xí)慣反而會(huì)降低家長(zhǎng)的權(quán)威和威嚴(yán)。同時(shí)，在大人們口中對(duì)于“孩子”的一致稱呼，實(shí)際上大小年齡上的差異，也會(huì)帶來(lái)行為與情緒表現(xiàn)的不同。掌握應(yīng)對(duì)方法，對(duì)癥下藥，才能助力親子關(guān)系優(yōu)化升級(jí)。
2.晚上不睡，早上不起
這個(gè)長(zhǎng)假由于孩子不能外出活動(dòng)，很多孩子的作息時(shí)間全都亂了套。
偶爾熬個(gè)夜、睡個(gè)懶覺(jué)當(dāng)然不是什么大問(wèn)題，可是如果每天都是凌晨才入睡，中午才起床，那就成問(wèn)題了，特別是在這個(gè)超長(zhǎng)假期中。
“都放假了，多睡會(huì)吧，玩一玩吧?！辈簧俑改副е@樣的心態(tài)，縱容孩子發(fā)泄式的放松方式。然而這種作息的紊亂不僅對(duì)孩子的身體有害，更容易讓孩子放任自己，不能提前規(guī)劃好自己的學(xué)習(xí)和生活。
更重要的是，開學(xué)時(shí)孩子將很難適應(yīng)學(xué)校的作息時(shí)間，還需要一段時(shí)間重新調(diào)整，既折騰又影響學(xué)習(xí)。
建議：要有“假期的規(guī)矩”。
假期期間可以不完全按照平時(shí)的規(guī)矩來(lái)，偶爾做些平時(shí)不能做的事，稍微寬松一些也沒(méi)關(guān)系。但這并不意味著假期可以沒(méi)有規(guī)矩，而是要有“假期的規(guī)矩”。
比如睡懶覺(jué)這件事，重要的不是幾點(diǎn)起床，而是每天都要在相對(duì)固定的時(shí)間起床，而不是任由孩子想睡到什么時(shí)候就睡到什么時(shí)候。
3.沉迷手機(jī)、電腦和游戲
假期里，有的父母每天都要沖孩子吼上好幾次？為什么呢？
因?yàn)楹⒆釉诩依锊皇峭嬗螒颍褪强措娨?。剛關(guān)了電腦就打開電視，剛摁掉電視又捧起了平板。電子產(chǎn)品無(wú)時(shí)無(wú)刻充斥著孩子的生活，所有的空白都用網(wǎng)絡(luò)的虛擬世界填滿。
其實(shí)，不管是成人還是小孩，每天花大量的時(shí)間在電子產(chǎn)品上，都是一件有害無(wú)益的事情。對(duì)孩子而言，過(guò)度使用電子產(chǎn)品不僅影響視力，還會(huì)嚴(yán)重影響孩子的注意力，一些孩子因?yàn)樯暇W(wǎng)，性格變得越來(lái)越孤僻，不愿與外界交往。
建議：和孩子“約法三章”，選擇手機(jī)替代品。
想讓孩子遠(yuǎn)離手機(jī)，父母要學(xué)會(huì)給孩子立規(guī)矩，同時(shí)幫孩子發(fā)現(xiàn)比手機(jī)更好玩的事情。
首先，和孩子“約法三章”，明確約定電子產(chǎn)品的使用時(shí)間和使用時(shí)長(zhǎng)，父母在執(zhí)行規(guī)矩時(shí)必須立場(chǎng)堅(jiān)定，不可動(dòng)搖和妥協(xié)。同時(shí)，父母也要以身作則，適度使用電子產(chǎn)品。如果孩子在學(xué)習(xí)，爸媽卻在玩手機(jī)，孩子一定是不服氣的。
還有一種有效的方法就是選擇手機(jī)替代品，比如陪孩子做游戲，一起看有趣的繪本等，幫助他們培養(yǎng)健康的愛(ài)好，接觸更好玩的事情。
4.疫情期間，還總想跑出去玩
因?yàn)橐咔椋瑢W(xué)校延遲開學(xué)，同學(xué)們沒(méi)辦法上學(xué)，也沒(méi)辦法出去玩。大人們明白病毒有多嚴(yán)重，可孩子們不懂，孩子憋悶的感受，遠(yuǎn)比大人嚴(yán)重。于是，許多孩子老是想著怎么出去玩。
建議：
（1）耐心地接納
孩子出現(xiàn)煩躁情緒時(shí)，父母需要反復(fù)耐心傾聽，告訴他這段時(shí)間確實(shí)艱難，煩躁是正常反應(yīng)，您的接納會(huì)像一面鏡子一樣幫助孩子接納自己的情緒，逐漸恢復(fù)平靜；如果父母不能耐心傾聽，而是急于去反駁、講道理、甚至訓(xùn)斥，這樣只會(huì)升級(jí)孩子的負(fù)面情緒。
（2）保持與學(xué)校同伴的互動(dòng)
和學(xué)校的同學(xué)們互動(dòng)十分重要的，畢竟之前天天在一起，孩子在家難免會(huì)想念在幼兒園或是學(xué)校的同學(xué)們。所以我們可以聯(lián)系孩子同學(xué)的父母，建立群組，在微信群里開展一些互動(dòng)活動(dòng)，例如:一些在線小游戲，視頻互動(dòng)聊天，分享各自的生活等等。在網(wǎng)絡(luò)上建立互通聯(lián)系。
（3）增加和孩子的互動(dòng)活動(dòng)
玩伴是非常重要的，孩子在家雖然應(yīng)有盡有，但就是缺少一同玩耍的人，缺少互動(dòng)，所以家“留不住他”。平時(shí)我們工作繁忙，沒(méi)有那么多的時(shí)間在家陪孩子，這次的春節(jié)剛好是個(gè)最佳時(shí)機(jī)，我們的假期被“充值”，剛好可以在家和孩子做些互動(dòng)。
5.在家只顧著玩，不好好上網(wǎng)課
學(xué)校在假期剛開始的時(shí)候給孩子安排一定的假期作業(yè)，近期許多學(xué)校都已在網(wǎng)上開課。但總有很多孩子喜歡把作業(yè)拖到最后，網(wǎng)課也不好好上。
人們常說(shuō)：“不怕同桌是學(xué)霸，就怕學(xué)霸過(guò)寒假”，暑假是拉開孩子差距的關(guān)鍵期，和孩子制定一份合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃是很有必要的。但也要注意，學(xué)習(xí)計(jì)劃不宜安排得過(guò)滿，要充分考慮孩子的意愿和接受能力。
建議：“番茄鐘作業(yè)管理”法治療拖延癥。
“番茄鐘作業(yè)管理”方法指的是把作業(yè)分解成15分鐘（小學(xué)生）或30分鐘（中學(xué)生）左右。當(dāng)孩子集中精力寫作業(yè)15或30分鐘后，可以休息5分鐘，如此視作種一個(gè)“番茄”。哪怕作業(yè)沒(méi)有做完，也要定時(shí)休息，然后再進(jìn)入下一個(gè)番茄時(shí)間。待收獲4個(gè)“番茄”后，能休息15至30分鐘。
對(duì)大量作業(yè)的恐懼和抗拒是導(dǎo)致拖延的重要原因，“番茄鐘”的設(shè)定就是幫助孩子把注意力集中在“當(dāng)下”，而種番茄期間的休息安排的小激勵(lì)，也能使下一個(gè)“番茄”時(shí)段更有動(dòng)力。
6.幾乎不看書
每次放假回家，孩子們做的最自信的事情就是：拿了一堆書回家，以為自己會(huì)好好學(xué)習(xí)。可結(jié)果有多少人是拿回來(lái)的書又原封不動(dòng)的拿回去？
大家都知道，閱讀是孩子鍛煉思維的最好方式，因?yàn)樵陂喿x的過(guò)程中，孩子是一直處于思考狀態(tài)的。一個(gè)經(jīng)常思考的孩子，大腦細(xì)胞必定處于活躍狀態(tài)。
可如果孩子不愛(ài)讀書，不愛(ài)學(xué)習(xí)，長(zhǎng)期不動(dòng)腦，就會(huì)加速大腦衰退，再聰明的孩子也會(huì)變遲鈍了。
建議：榜樣示范＋獎(jiǎng)勵(lì)制
首先，家長(zhǎng)要做好孩子的榜樣。一個(gè)經(jīng)常在孩子面前看書、看報(bào)的父母，一定會(huì)有一個(gè)愛(ài)閱讀的孩子；反之，如果父母不愛(ài)看書，不愛(ài)學(xué)習(xí)，孩子也一定不喜歡閱讀。
其次，不妨和孩子商量假期閱讀計(jì)劃，讓孩子把想讀的書一一寫在表格里，貼在房間的墻上，每讀完一本，自己打上√。
堅(jiān)持閱讀不容易，有時(shí)候還需要來(lái)點(diǎn)獎(jiǎng)勵(lì)刺激，可以設(shè)置完成多少閱讀量獎(jiǎng)勵(lì)一頓大餐、一個(gè)玩具或是一次旅行。
7.飲食不均，“狂”吃零食
很多熬夜的孩子，通常第二天都不吃早餐。而早餐是大腦活動(dòng)的能量之源，如果不吃早餐，體內(nèi)將無(wú)法供應(yīng)身體需要消耗的血糖，孩子就會(huì)感到疲倦、注意力不集中等。
也有不少家長(zhǎng)在孩子吃過(guò)飯后，不斷往孩子嘴里塞飯，要多吃點(diǎn)、再吃點(diǎn)，恐怕孩子少吃會(huì)餓著。殊不知，吃的太飽非常傷大腦！長(zhǎng)期飽食，容易導(dǎo)致腦動(dòng)脈硬化，出現(xiàn)大腦早衰和智力減退現(xiàn)象。
當(dāng)然，還有一些孩子除了飲食不規(guī)律，就是“狂”吃零食，暴飲暴食，油膩生冷食物攝入太多。
建議：假期更要注意孩子的健康。
家長(zhǎng)一定要叮囑孩子每天按時(shí)吃早飯，維持正常的身體運(yùn)行節(jié)奏。同時(shí)還要給孩子合理安排飲食，以清淡為主，蔬果搭配，均衡營(yíng)養(yǎng)。最重要的是，不論是在家還是出去玩，都不要因?yàn)槟硺邮称坊蛘咛厣〕院贸?，就讓孩子吃得太飽?/p>
至于零食，可以讓孩子吃一點(diǎn)，但不能放肆地吃，你得一本正經(jīng)地告訴他：對(duì)于越美好的事物越要有節(jié)制，舌尖上的貪婪，會(huì)讓他吃得滾圓滾圓。
8.衣來(lái)伸手，飯來(lái)張口
有的家長(zhǎng)覺(jué)得孩子辛苦了一個(gè)學(xué)期，假期就應(yīng)該放松一下，于是便一味放縱孩子，為他們操辦好一切，不讓其吃一點(diǎn)苦，受一點(diǎn)累。結(jié)果孩子們?cè)诩覀€(gè)個(gè)都成了王子公主，衣來(lái)伸手，飯來(lái)張口。
還有些家長(zhǎng)甚至允許孩子飲食起居沒(méi)有規(guī)律，玩耍沒(méi)有節(jié)制。
家長(zhǎng)們總覺(jué)得在這么短的時(shí)間內(nèi)，對(duì)孩子稍微放縱不會(huì)有什么影響。但殊不知，這種無(wú)微不至的關(guān)懷也是一種“傷害”，因?yàn)樗鼊儕Z了孩子鍛煉“自理能力”的機(jī)會(huì)。
建議：要讓孩子做力所能及的事情。
飯來(lái)張口，衣來(lái)伸手，不僅會(huì)讓孩子生活能力變差，還會(huì)使孩子缺乏一定的責(zé)任心。
盡管在父母眼里，孩子永遠(yuǎn)是孩子，但哺育子女的目的是讓他們成長(zhǎng)，而不是讓他們躲在父母的翅膀下面，坐享其成。
所以，家長(zhǎng)要“狠點(diǎn)心”，不能太溺愛(ài)，有些孩子力所能及的事情，還是要吩咐他去做。比如，可以讓孩子做一些家務(wù)，也可以讓孩子管理自己的事情，在這一過(guò)程中，孩子的家庭歸屬感就會(huì)越來(lái)越強(qiáng)。
9.和父母對(duì)著干
有些孩子平時(shí)住在學(xué)校宿舍，很少和家長(zhǎng)見(jiàn)面。父母本想利用假期好好補(bǔ)償一下孩子，可沒(méi)想到，等來(lái)的竟是沒(méi)完沒(méi)了的吵架。
看著孩子無(wú)節(jié)制玩手機(jī)，多說(shuō)一句話，就被孩子指責(zé)不信任他；點(diǎn)評(píng)一下孩子買的衣服“太丑”，結(jié)果就被說(shuō)自己太過(guò)強(qiáng)勢(shì)，看什么都不順眼……
最后，家長(zhǎng)不高興，孩子也委屈。孩子覺(jué)得爸媽條條框框管太多，還啰啰嗦嗦沒(méi)完沒(méi)了；父母又覺(jué)得孩子不懂事，不識(shí)大體，不理解為人父母的一片苦心。
建議：試著更柔軟，盡量不嘮叨。
放了假，父母與孩子有了“深度接觸”的機(jī)會(huì)。但不少家庭恰是在這“深度接觸”期暴露了問(wèn)題，假期成了親子沖突的高發(fā)期。
當(dāng)家長(zhǎng)與孩子意見(jiàn)不一致時(shí)，父母不可太強(qiáng)勢(shì)，應(yīng)該多關(guān)注孩子的意見(jiàn)和需求，充分尊重孩子的意愿。
家長(zhǎng)們可以學(xué)著通過(guò)“我覺(jué)得”“我認(rèn)為”“也許”“可能”等表達(dá)自己的態(tài)度，當(dāng)你柔軟起來(lái)，換一種方式與孩子溝通，或許會(huì)有不一樣的結(jié)果呦。
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