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怎樣保養(yǎng)身體

12 次瀏覽2011.12.11 提問

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匿名用戶

2011.12.11 回答

最好的保養(yǎng)就在日常生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴中： 1）保證每天7個(gè)小時(shí)的睡眠；詳見《黃帝內(nèi)經(jīng)》有關(guān)交感和副交感神經(jīng)的解釋。 2）早上吃黃豆，晚上吃黑豆；黃豆是調(diào)理脾胃，黑豆是補(bǔ)腎 3）常吃（糯米 懷山 紅棗）粥；健脾胃的作用，有一個(gè)好脾胃，就有了一個(gè)健康的基礎(chǔ) 4）少吃大油和大肉的食品；在身體里形成一個(gè)弱堿環(huán)境，減少各種癌癥和惡性腫瘤的發(fā)生幾率 5）適量運(yùn)動(dòng)；如一個(gè)星期打二次羽毛球，或健身活動(dòng)三次，每次不少于一個(gè)小時(shí) 6）保持一顆年青的心；心態(tài)決定你的年齡，還決定你的胃口 7）保持歡笑，促進(jìn)身體的每一個(gè)細(xì)胞都活動(dòng)起來；和年青人一起徒步，唱歌

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