回答1

我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

產(chǎn)后保養(yǎng)身體需從飲食營(yíng)養(yǎng)、身體護(hù)理、心理調(diào)節(jié)、康復(fù)訓(xùn)練、睡眠休息等方面入手。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.飲食營(yíng)養(yǎng)：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜和水果。保證營(yíng)養(yǎng)均衡，促進(jìn)身體恢復(fù)。
2.身體護(hù)理：注意個(gè)人衛(wèi)生，保持傷口清潔，預(yù)防感染。產(chǎn)后42天內(nèi)避免盆浴和性生活。
3.心理調(diào)節(jié)：及時(shí)調(diào)整心態(tài)，避免產(chǎn)后抑郁。家人要給予關(guān)心和支持。
4.康復(fù)訓(xùn)練：盡早進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)運(yùn)動(dòng)，如凱格爾運(yùn)動(dòng)，幫助恢復(fù)盆底肌功能。
5.睡眠休息：保證充足的睡眠，有利于身體機(jī)能的恢復(fù)和乳汁分泌。
總之，產(chǎn)后保養(yǎng)身體是一個(gè)綜合的過程，需要產(chǎn)婦自身的重視和家人的協(xié)助，才能更好地恢復(fù)健康。

就醫(yī)問藥

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什么是產(chǎn)后風(fēng)? 　　產(chǎn)后風(fēng)，又叫“月子病”。是婦女在生產(chǎn)孩子時(shí)期，因筋骨腠理大開，身體虛弱，內(nèi)外空疏不慎風(fēng)寒侵入。在“月子里”的恢復(fù)期，筋骨腠理合閉，使風(fēng)寒包入體內(nèi)，為之月子產(chǎn)后風(fēng)難治的原因。如果在產(chǎn)褥期期間調(diào)理不當(dāng)，就可能承受產(chǎn)后風(fēng)的折磨。 查看全文?

主任醫(yī)師 教授

中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院

主任醫(yī)師

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

擅長(zhǎng)：疑難婦產(chǎn)科疾病，妊娠和分娩管理、妊娠期合并癥和病理產(chǎn)科處理、 詳情?

主任醫(yī)師 教授

北京協(xié)和醫(yī)院

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