健康減肥法食譜

2023-07-17瀏覽 - 次

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健康減肥法食譜

擅長: 危重病人的營養(yǎng)治療，糖尿病的營養(yǎng)治療，兒童營養(yǎng)不良治療，孕產(chǎn)婦營養(yǎng)指導等。主要從事腸內(nèi)腸外營養(yǎng)治療，常見疾病的營養(yǎng)治療、營養(yǎng)咨詢等工作。

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健康減肥的食譜既要滿足身體的各種能量代謝和新陳代謝的需要，又要防止攝入過多的脂肪和高熱量的食物，在日常的飲食攝入中，可以選擇一些低熱量，低脂肪，高纖維素的食物。然后配合適當?shù)倪\動，健康減肥可以分三個步驟進行，第一個步驟就是早餐的選擇，早餐一定要攝入足量的蛋白質(zhì)，可以選擇一個雞蛋，一杯牛奶，一杯燕麥粥。中餐可以選擇正常的飲食，晚餐可以用燕麥粥代替。

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