并沒有除濕氣吃什么食物最好最快的說法，除濕氣一般可以適當(dāng)?shù)某砸恍┯衩?、薏米、冬瓜、白扁豆、苦瓜等食物?/p>

1、玉米：

其中含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動，有利于體內(nèi)濕氣的排出，對身體健康有好處。

2、薏米：

含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素、礦物質(zhì)等，適量的吃薏米能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng)，而且薏米中含有薏苡仁油、薏苡仁脂、固醇等物質(zhì)，適當(dāng)喝薏米水對利水消腫、除濕氣有輔助的作用。

3、冬瓜：

是日常生活中比較常見的食物，含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素以及膳食纖維，適量的吃冬瓜不僅能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng)，對改善便秘、利尿消腫等癥狀有輔助治療的效果。

4、白扁豆：

屬于一種藥食同源的食物，具有補(bǔ)脾止瀉、消暑化濕和中解毒的功效，適量的吃一些白扁豆不僅能夠幫助身體緩解饑餓，而且對去除體內(nèi)濕氣有一定的效果。

5、苦瓜：

此食物也屬于一種藥食同源，具有祛暑滌熱、明目、解毒的功效，如果患者出現(xiàn)體內(nèi)濕氣重的情況，可以適量的吃一些苦瓜，能夠有效的緩解癥狀。

在日常生活中應(yīng)注意健康飲食，盡量避免吃生冷刺激性食物，如冰淇淋、冰西瓜等，以免加重癥狀，不利于身體的恢復(fù)。

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