怎么除濕氣最好

孫友文主任醫(yī)師

泌尿外科 安徽省立醫(yī)院

怎么除濕氣最好了？

濕氣有分內(nèi)濕和外濕之分，主要是由于脾運失健，水濕內(nèi)停，痰濕內(nèi)盛，主要與氣候，環(huán)境，還有其他因素有關，祛除濕氣，可以從飲食和運動等多方面進行調(diào)理。

一、是飲食要清淡，可以多吃薏米或者豆類，以祛除濕劑；

第二個是紅豆，淮山藥，茯苓，黨參煲湯煮粥也可以去濕；

第三是運動，跑步，快走的運動，有助于活血化瘀，促進血液循環(huán)，增強體內(nèi)水分代謝，加強濕氣的排出，但運動應避免在雨天或者悶熱潮濕環(huán)境中進行；

第四，要居住環(huán)境要干燥通風；

第五，藥物，北方的濕氣多與脾胃功能失調(diào)有關，可以選用健脾利濕，比如常用的平胃散，三仁湯等，治療還可以用溫陽化濕的辦法，如實脾飲，利水消腫可以用五苓散等利濕的藥，也可以用驅(qū)風藥，起到一定的作用，比如防風，羌活，獨活等。

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