南方的天氣最近都是陰雨連綿，雖然幫助我們降下了體溫，但是也給我們的身體增加了濕氣。如果我們體內(nèi)的濕氣一直排不出體外的話，會對我們的身體造成一定的影響。特別是會讓人感覺到很累，然后不想吃東西等等，所以我們就需要一些祛濕的食物了。那么祛濕的食物有哪些呢？　

　  祛濕的食物

　　祛濕的食物有很多，但是收到比較多人追捧的是地瓜，也就是俗稱的番薯。那么番薯有什么作用呢？番薯其實含有很多的纖維素，這些纖維素可以幫助我們的加速腸胃的蠕動，使我們體內(nèi)的廢物通過糞便排出體外。那么有些人怕熱氣的話就可以煲一些番薯湯，將番薯直接切塊然后煮軟以后就加一點糖就可以了。要是不怕熱氣的話我們就可以將地瓜烤熟來吃也是一個不錯的方法。

　　小米，我們?nèi)粘Ｉ钪衅鋵嵤呛苌俪孕∶椎摹５瞧鋵嵭∶讓ξ覀兊纳眢w有很多的好處。小米里面也含有比較多的纖維質(zhì)，性質(zhì)比較溫和，搭配一些排毒的料理來一起使用。小米的話還可以幫助我們促進消化。小米粥的好處其實還是蠻多的，營養(yǎng)又挺豐富，所以我們平時生活中可以經(jīng)常熬制一些小米粥來給家人吃，在祛濕的同時還可以幫助我們消化，又可以幫助我們美白，一舉好多得，何樂而不為呢?

　　紅豆，紅豆的功效其實跟小米的功效差不多，都是幫助我們的腸胃蠕動，使我們的泌尿系統(tǒng)加快排尿的速度，減少我們得便秘的幾率。我們可以在晚上吃完晚飯的時候就用電飯鍋將提前浸泡好的紅豆，清洗干凈，放適量的水然后將紅豆煮爛以后就可以放著了。第二天起來的時候我們可以將沒加糖的紅糖水當(dāng)做一天的飲料，當(dāng)然了要是喝不慣，加一點點糖也是可以的。

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