眾所周知，重慶人濕氣重，但是濕氣種類有很多，比如痰濕就是最常見的一種濕。那么，如何分辨自己是不是痰濕？又如何化解痰濕呢？

自測

快來測測你是不是痰濕族？

1.您容易疲乏嗎？您感到身體沉重不輕松或不爽快嗎？

2.您容易眼瞼、小腿比別人腫嗎？

3.您容易出黏汗嗎？

4.您平時(shí)口中有粘膩感，痰多，特別是咽喉部總感覺吞咽不適嗎？

5.您感到胸悶或者腹部肥滿松軟、脹滿嗎？

6.您容易關(guān)節(jié)疼痛，酸楚重著或者有腳氣嗎？

7.您大便黏滯不爽、有解不盡的感覺嗎？

如果滿足以上3條，那您就被列入痰濕族群里了。

濕邪成為威脅現(xiàn)代人健康的勁敵

濕本為水，存在廣泛，天地萬物，無處不有。自然界中，江河湖泊之水在太陽光熱的作用下，被蒸發(fā)成水蒸氣聚集在一起，形成云，最后又變成了雨落下來。在我們?nèi)梭w內(nèi)，水液代謝也要依靠陽氣的作用。水液在體內(nèi)是以“氣”的形式運(yùn)行的，也就是說液態(tài)的水液需要轉(zhuǎn)化成氣才能運(yùn)行到全身，這一轉(zhuǎn)化就需要陽氣的溫煦、氣化作用。離開了陽氣的氣化作用，人體內(nèi)的水液代謝就無法進(jìn)行。

水和濕是可以互化的，但水要想化成濕，必須依靠陽氣的作用，陽蒸水動(dòng)，氤氳成濕；濕也可以化成水，在寒涼的氣溫下將濕聚在一起即為水。這樣導(dǎo)致人患病的機(jī)會(huì)自然也多，而且濕邪還特別善于滲透，身體里的各個(gè)角落都可侵犯。正因如此，濕邪已經(jīng)成為威脅現(xiàn)代人健康的勁敵。 

痰濕就是又有濕又有熱

“濕”，就是有水分的東西，中醫(yī)稱之為水濕。濕的本質(zhì)是水，濕從水中來。

“痰”，里面有兩個(gè)火，為什么是火而不是水呢？那水濕跟痰又是什么關(guān)系呢？如果我們長期暴飲暴食、愛吃宵夜，嗜好冷飲啤酒、冰凍瓜果、冰淇淋等寒涼之品，導(dǎo)致脾胃無力運(yùn)化，水濕聚集，日久成痰，中醫(yī)稱“久而化火、化熱”。熱就是濕聚成痰，是因?yàn)闈窈蜔峋奂?，煎熬成痰了。又有濕又有熱，就像在用大鍋熬著湯一樣，湯熬久了就粘稠了?/p>

“痰”不僅僅是大家日常理解的卡在喉嚨里的那口“痰”，這類“痰”是肉眼可見，中醫(yī)稱之為“有形之痰”?？扇梭w內(nèi)還存在著我們?nèi)庋劭床灰姷摹盁o形之痰”。

“痰”愛好亂竄，喜歡扎根成堆，痰濕流聚而成，中醫(yī)稱之“痰核”，比如：有些人身上會(huì)長肉疙瘩，西醫(yī)稱之“脂肪瘤”，其實(shí)就是“痰”。因?yàn)槠⑽柑撊酰瑹o力運(yùn)化，痰濕就到處跑，跑到人體表面來了。如果跑到乳房里，就是乳腺增生；跑到女性子宮里，就是子宮內(nèi)膜增生。以上這些統(tǒng)統(tǒng)都跟痰有關(guān)。

痰濕體質(zhì)多見于肥胖人群

中醫(yī)常說：“肥人多痰濕”，其原因包括兩大因素，一是先天因素：家族史、遺傳因素；二是后天因素：熬夜、工作情緒不穩(wěn)定，嗜好煙酒，肥甘厚膩。

痰濕者的明顯特征就是體形肥胖、腹部肥滿松軟。常表現(xiàn)為面部皮膚油脂較多，多汗且粘，胸悶，痰多，面色淡黃而暗，眼瞼微浮，容易困倦，身重不爽。平素舌體胖大邊緣有齒痕，舌苔白膩，口粘膩或甜，脈滑，大便正常或不實(shí)，小便不多或微混。同時(shí)，性格偏溫和穩(wěn)重恭謙、和達(dá)、多善于忍耐。

中醫(yī)上，痰濕者容易患肥胖癥、糖尿病、心腦血管疾病、脂肪瘤、小睪丸癥、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、不孕癥、多囊卵巢綜合征、乳腺增生、子宮內(nèi)膜增生等等。 

只有膏人才符合痰濕體質(zhì)

那么，所有的肥胖人群都是痰濕體質(zhì)嗎？在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里將肥胖的人分成了三類人：

1.肉人  氣血充盛、皮肉緊湊，身材健壯、肌肉結(jié)實(shí)。

2.脂人 脂肪多，皮肉松軟、富有彈性，但身材勻稱。

3.膏人  體形肥胖、腹部肥滿松軟——“將軍肚”，就是痰濕體質(zhì)的人。

一般只有膏人才符合痰濕體質(zhì)哦！ 

簡單動(dòng)作每日幫你化痰濕

摩腹法：通過對(duì)腹部的按摩，幫助人體的氣機(jī)達(dá)到動(dòng)態(tài)的平衡，幫助脾的運(yùn)化功能。同樣也是一個(gè)長壽保健的好方法！

操作：右手輕搭在左手上，以肚臍為中心，先順時(shí)針慢慢地圍著肚臍畫小圈，然后再一圈圈地增大范圍，直到整個(gè)腹部；之后，再一圈圈地慢慢縮小范圍，最后收回到肚臍；換手，以同樣的方法，逆時(shí)針按摩。每次可以摩30次，每天可以摩3-4次。

時(shí)間：飯后1.5個(gè)小時(shí)。

功效：調(diào)理氣機(jī)升降，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

禁忌：空腹或飽餐后不宜按摩，腹部皮膚有破損或出血時(shí)不宜按摩，腹部有癰癤、腫瘤的部位不宜按摩，孕婦不宜做腹部按摩。

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