首頁(yè) 資訊 3種適合秋季喝的養(yǎng)生飲品

3種適合秋季喝的養(yǎng)生飲品

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年11月23日 14:20

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四白露

●原料：甜杏仁1小把、雪梨半個(gè)、鮮百合1個(gè)、牛奶1盒、冰糖適量。

●做法：①杏仁洗凈之后要用清水浸泡；百合掰開(kāi)之后也要用清水浸泡；雪梨洗凈之后要切成小塊狀。②將浸泡好的杏仁、百合撈出來(lái)，跟雪梨一起放進(jìn)攪拌機(jī)，攪拌成泥。③用過(guò)濾網(wǎng)濾出殘?jiān)^(guò)濾出的汁加入牛奶、冰糖。④開(kāi)小火開(kāi)始煮，一邊攪拌一邊加熱，等到煮開(kāi)就可以關(guān)火。

●功效：潤(rùn)肺健脾，清熱祛濕。

●注意事項(xiàng)：雪梨偏寒，多吃會(huì)傷脾胃，脾胃虛寒的人應(yīng)該少吃。適宜于溫燥的患者。

蘇葉陳皮茶

●原料：蘇葉3克，陳皮6克。

●做法：將3克蘇葉、6克陳皮放入沸水中熬煮5分鐘即可，晾涼飲用。

●功效：散寒宣肺。蘇葉是紫蘇科植物紫蘇的葉子，是一種有自然香氣的特色食材。它采摘以后曬干可以入藥，具有散寒解表和理氣寬中等多種功效。平時(shí)可以用于感冒和頭疼、咳嗽、氣喘等常見(jiàn)疾病的治療和預(yù)防。陳皮為蕓香科植物橘及其栽培變種的干燥成熟果皮，性味苦辛，微溫，歸肺經(jīng)、脾經(jīng)。

●注意事項(xiàng)：氣虛及陰虛燥咳患者不宜。

芝麻甜杏茶

●原料：黑芝麻250克，甜杏仁50克，白糖50克，蜂蜜適量。

●做法：①將黑芝麻去雜洗凈，炒熟研末；甜杏仁洗凈晾干，搗爛成泥。②黑芝麻、甜杏仁與白糖和勻后隔水蒸1~2小時(shí)，晾涼即可。③服用時(shí)加蜂蜜1~2匙，每次吃2匙，每日2次。

●功效：潤(rùn)肺止咳，補(bǔ)益肝腎?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》說(shuō)芝麻有“治傷中虛羸，補(bǔ)五臟，益氣力，長(zhǎng)肌肉，填髓腦”等功效。甜杏仁又名南杏仁，專供食用，含豐富蛋白質(zhì)、植物脂肪，有潤(rùn)燥補(bǔ)肺、滋養(yǎng)肌膚的作用。若用于止咳，以北杏仁入藥。

●注意事項(xiàng)：因北杏仁有一定毒性，使用時(shí)請(qǐng)嚴(yán)格區(qū)別南杏仁與北杏仁。