按摩腹部可以幫助減少脂肪的堆積，通暢血管，從而起到促消化、減肥的作用。大家可以通過摩腹、推天樞穴、揉捏腰腹的手法來進行減肥。

1.摩腹

摩腹其實就是用手掌沿著整個腹部做順時針或逆時針方向的摩動，一般從腹部中央開始，先將右手掌心貼在肚臍上作順時針環(huán)轉(zhuǎn)摩腹，并由內(nèi)逐漸向外環(huán)轉(zhuǎn)，再以逆時針方向由外向內(nèi)環(huán)轉(zhuǎn)，做30次~50次即可。

2.推天樞穴

天樞穴位于腹中部，臍旁開2寸，左右兩邊各有一個。按摩時先將雙手手指并攏，自然伸直，再將右手掌平貼在左側(cè)天樞穴上，左手掌置于右手掌上，然后一起用力上下推按，兩側(cè)交替進行。

3.揉捏腰腹

操作時先將雙手拇指指腹和其余四指指腹相對，然后將腹壁脂肪組織輕輕提起并揉捏，反復揉捏1分鐘~3分鐘即可。

不過，在按摩腹部的同時也要加強飲食方面的調(diào)節(jié)，并進行適當?shù)倪\動，必要的情況下，還應該請專業(yè)的醫(yī)生，采取更有針對性的方法。

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