常揉五穴，身體好！中醫(yī)養(yǎng)生小秘訣，讓你健康每一天
美友74472946李酈
<p class="ql-block">隨著現(xiàn)在生活節(jié)奏的加快，身體健康越來(lái)越受人們的關(guān)注。在繁忙的工作和生活中，如何保持身體健康呢？除了合理的飲食和適當(dāng)?shù)腻憻?，中醫(yī)養(yǎng)生也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。</p> <p class="ql-block">今天，我就來(lái)介紹五個(gè)中醫(yī)養(yǎng)生穴位。常按揉這些穴位，可以幫助我們保持身體健康，提高生活質(zhì)量。</p> <p class="ql-block">一、常揉合谷——代謝好</p><p class="ql-block">合谷穴位于手背部，第二掌骨中點(diǎn)處。經(jīng)常按揉合谷處，可以促進(jìn)新陳代謝，有助于調(diào)節(jié)身體內(nèi)部的平衡。對(duì)于消化不良、便秘等問題，按揉合谷穴也能起到良好的改善作用。</p><p class="ql-block">二、常揉列缺——頸椎好</p><p class="ql-block">列缺穴位位于手腕部，橈骨莖突上方。經(jīng)常按揉列缺穴，可以舒緩頸部和肩部的疲勞，對(duì)于改善頸椎病、肩周炎等問題有一定的幫助。在長(zhǎng)時(shí)間使用電腦和手機(jī)后，不妨按揉列缺穴，讓頸部得到放松。</p> <p class="ql-block">三、常揉大陵——消化好</p><p class="ql-block">大陵穴位于手掌根部，腕橫紋的中點(diǎn)。經(jīng)常按揉大陵穴，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善消化功能。對(duì)于胃痛、腹脹等問題，按揉大陵穴可以起到緩解作用。</p><p class="ql-block">四、常揉內(nèi)關(guān)——心情好</p><p class="ql-block">內(nèi)關(guān)穴位于手掌側(cè)，腕橫紋上二寸。經(jīng)常按揉內(nèi)關(guān)穴，可以舒緩心情，緩解焦慮和壓力，在工作和生活中遇到煩惱時(shí)，不妨試試按揉內(nèi)關(guān)穴，讓心情變得平靜。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">五、常揉神門——睡眠好</p><p class="ql-block">神門穴位于手掌側(cè)，腕橫紋尺側(cè)端。經(jīng)常按揉神門穴，可以幫助調(diào)節(jié)睡眠，改善失眠、多夢(mèng)等問題，臨睡前揉按神門穴，有助于放松身心，進(jìn)入深度睡眠。</p><p class="ql-block">總之，中醫(yī)養(yǎng)生穴是我們身邊的寶藏。經(jīng)常按揉這些穴位，不僅可以幫助我們保持身體健康，還能提高生活質(zhì)量。在忙碌的工作和生活中，不妨抽出一點(diǎn)時(shí)間，給自己的身體多一些關(guān)愛，讓健康伴隨我們每一天。</p> <p class="ql-block">國(guó)家執(zhí)業(yè)藥師，國(guó)家高級(jí)健康管理師，鄭州食品、藥品專家委員會(huì)專家王籽茗中藥藥方收集整理。</p> <p class="ql-block">紅景天妙方</p><p class="ql-block">妙方一：</p><p class="ql-block">h紅景天6克，決明子15克，山楂15克，一同放進(jìn)砂鍋，加入適量清水，大火煮沸，小火熬煮20分鐘，當(dāng)茶飲用。</p><p class="ql-block">妙方二：</p><p class="ql-block">紅景天1克，三七粉3克，綠茶花1克。一同放入水杯中，沖入沸水，加蓋5分鐘后，即可飲用。</p><p class="ql-block">使用于心腦血管疾病、脂肪肝、高脂血癥的人群飲用。</p> <p class="ql-block">妙方三：</p><p class="ql-block">紅景天6克打粉，放入茶杯，砷入沸水，加蓋5——10分鐘即可飲用。</p><p class="ql-block">適用于預(yù)防高原反應(yīng)。</p><p class="ql-block">妙方四：</p><p class="ql-block">紅景天6克，北杏10克，陳皮3克，一同放入砂鍋，加入適量清水，大火煮沸，小火煎煮20分鐘即可。</p><p class="ql-block">適用于肺熱咳嗽，哮喘的人群飲用。</p> <p class="ql-block">妙方五：</p><p class="ql-block">紅景天10克，黃芪15克，蓮子肉10克，紅棗5枚，瘦肉300克，瘦肉洗凈切塊，與洗凈的紅景天、黃芪、蓮子、紅棗、瘦肉一同放入砂鍋中 ，小火熬煮一個(gè)小時(shí)即可。</p><p class="ql-block">適用于體質(zhì)虛弱，免疫力低下，大病重病后氣短乏力的人群食用。</p> <p class="ql-block">大花紅景天——適用人群</p><p class="ql-block">1、心腦血管方面：胸悶、心慌、頭暈、呼吸困難，眼花、頭痛、腦血栓，腦中風(fēng)后遺癥、心律不齊、心絞痛、冠心病、高血壓、低血壓、高血脂、視力模糊、渾身無(wú)力，手腳麻木、失眠、血管畸形。</p><p class="ql-block">2、綜合改善一體多病：胃病、糖尿病、腫瘤、免疫力低下（易感冒）、支氣管炎、哮喘、脂肪肝、風(fēng)濕、類風(fēng)濕骨關(guān)節(jié)疾病等。</p> <p class="ql-block">3、非常適合：學(xué)生、上班族、老人、缺氧人群、亞健康人群、便秘等人群。</p><p class="ql-block">4、長(zhǎng)期服藥人群必備</p><p class="ql-block">（1）降低所有西藥、中成藥的副作用。</p><p class="ql-block">（2）提高其它藥品、保健品的正常療效。</p><p class="ql-block">紅景天的服用方法：（療程）12盒為一個(gè)周期。</p><p class="ql-block">（用法用量）內(nèi)服：</p><p class="ql-block">A、煎湯：（適用于病情嚴(yán)重者）：大花紅景天10——25克，熬成湯汁，一日三次（可以重復(fù)飲）每次（100__200毫升）左右。早、中、晚飯前服用。</p> <p class="ql-block">B、泡酒（適用于病情多者和日常保健）：白酒500毫升，大花紅景天350克__1000克浸泡7天常飲。</p><p class="ql-block">C、一般用法（切片）：開水浸泡或煮茶。</p><p class="ql-block">康復(fù)期：每天用量：18——20克，每次6克。</p><p class="ql-block">鞏固期：每天用量：12——15克，每次4——5克。</p><p class="ql-block">養(yǎng)護(hù)期：每天用量：6——8克，每次2——4克。</p><p class="ql-block">（水150毫升左右，加蓋燜15分鐘左右，可酌加紅糖和蜂蜜飲用。還可以不定時(shí)飲用，玻璃杯浸泡）</p><p class="ql-block">外用：</p><p class="ql-block">A、搞敷或研末敷于患處，每次10克——50克。</p><p class="ql-block">B、煮水泡腳：每次50克用來(lái)泡腳（沐?。?，循環(huán)血液，（腳氣病和糖尿病足效果非常好）。</p> <p class="ql-block">加一點(diǎn)小知識(shí)，供有緣人參考</p><p class="ql-block">肝火走眼，心火走嘴，肺火走鼻，脾火走牙，腎火走耳。五臟有火看看五種中藥。</p><p class="ql-block">肝火走眼：肝開竅于目，肝火旺，就會(huì)眼睛紅腫疼痛，眼屎增多。同時(shí)這類人脾氣暴躁，口干口苦，甚至晚上失眠多夢(mèng)。這類人可以參考龍膽瀉肝丸。</p> <p class="ql-block">心火走嘴：舌為心之苗竅，心火旺就會(huì)口舌生瘡，舌尖也多偏紅，長(zhǎng)口腔潰瘍，同時(shí)心煩失眠，小便灼痛發(fā)黃，這類人可以參考牛黃上清丸。</p> <p class="ql-block">肺火走鼻：肺開竅于鼻，肺火旺的人鼻子往往看起來(lái)很紅，而且咳嗽咳痰，痰黃粘稠，咽干口渴，這類人可以參考羚羊清肺丸。</p> <p class="ql-block">脾火走牙，脾開竅于口，脾胃火旺就會(huì)口干口臭，牙齦腫痛，而且經(jīng)常胃脹胃痛反酸，甚至便秘。這都是因?yàn)槌蕴嘈晾庇湍佒锼鸬?。這類人可以參考黃蓮上清片。</p> <p class="ql-block">腎火走耳。腎開竅于耳，腎火一般多是虛火，腎火旺就容易引起頭暈耳鳴，牙齒松動(dòng)，還伴有腰膝酸軟，五心煩熱等癥狀。調(diào)理可以參考六位地黃丸。</p> <p class="ql-block">偏方</p><p class="ql-block">1、天麻魚頭湯：</p><p class="ql-block">天麻30克，魚頭一個(gè)，生姜幾片，水大火煮沸，鹽少許，小火燉一個(gè)小時(shí)左右</p><p class="ql-block">主治：頭暈頭痛，神經(jīng)衰弱，睡不著覺，一周吃兩次</p> <p class="ql-block">2、身體乏力、氣短</p><p class="ql-block">大花紅景天，可增加血管供血含氧量，服用方法：把紅景天碾成粉末狀，一次取8克，倒入180毫升沸水，蓋上杯子蓋，靜等15分鐘，加入10克左右蜂蜜，早晚各服用一次，連續(xù)服用更好。</p> <p class="ql-block">3、腰疼、膝蓋痛</p><p class="ql-block">藏紅花2克，三七15克，川穹草15克，乳香15克，當(dāng)歸15克，泡酒內(nèi)服外擦。</p><p class="ql-block">失眠</p><p class="ql-block">天麻和酸棗仁，各半斤，每天、每次10到20克，泡水代茶飲</p> <p class="ql-block">4、失眠</p><p class="ql-block">天麻和酸棗仁，每樣半斤，每天每次10到20克，泡水喝。</p> <p class="ql-block">5、胃脹、胃酸</p><p class="ql-block">豬肚一個(gè)，生姜25克，雞內(nèi)金35克，小米200克，大棗5個(gè)，把這些食材放在豬肚里面后，放蒸鍋里蒸熟后食用，想吃甜的放點(diǎn)紅糖，吃咸的放點(diǎn)食鹽，再放5_i8根藏紅花，一個(gè)月用一次，延續(xù)食用半年至一年。</p> <p class="ql-block">6、腰椎間盤突出</p><p class="ql-block">兩斤玉米面，一斤黃豆面，按照2：1的比例，把它攪在一起，然后打成粉，每天早晨做早餐的時(shí)候煮粥，然后加5__7根藏紅花熬粥喝。</p> <p class="ql-block">7、貝母清肺洗肺</p><p class="ql-block">煲湯（適合所有人）每餐按人頭算 ，每人5克貝母</p><p class="ql-block">7、補(bǔ)肝</p><p class="ql-block">100克豬肝洗凈切片，30克綠豆加水，用用溫火來(lái)煲湯，記住了，一定要把綠豆熬爛，湯煲濃一點(diǎn)，然后把豬肝加進(jìn)去，5分鐘就可以了開吃了吃的時(shí)候再放上三、五根藏紅花，一個(gè)星期吃一次。</p> <p class="ql-block">8、補(bǔ)肝</p><p class="ql-block">100克豬肝洗凈切片，30克綠豆加水 用文火煨湯，記住了，一定要把綠豆熬爛，湯煲濃一點(diǎn)，然后把豬肝加進(jìn)去，5分鐘就可以吃，吃的時(shí)候放5根藏紅花，一個(gè)月用一次，連續(xù)用半年到一年。</p> <p class="ql-block">9、補(bǔ)腎益精</p><p class="ql-block"> 用藏紅花3_5克，，2斤白酒，將藏紅花放入白酒中密封，半個(gè)月就能開蓋飲用。每次服用10毫升左右，一天一次。</p><p class="ql-block">提高免疫力</p><p class="ql-block">藏紅花15根，貝母五個(gè) 煮大米粥或者大米飯 吃，每周二到三次。</p> <p class="ql-block">補(bǔ)腎精良方：一龍六子方（千年古方）是孫思邈當(dāng)年傳承下來(lái)的補(bǔ)精方的一部分，通過動(dòng)植物配伍，可以說(shuō)補(bǔ)腎精這一快一緩，一補(bǔ)一生，讓補(bǔ)腎精效果發(fā)揮到了最大化。</p> <p class="ql-block">一龍是鹿茸，在李時(shí)珍的《本草綱目》中就有記載，說(shuō)鹿茸“善于補(bǔ)腎壯陽(yáng)，生精益血，補(bǔ)髓健骨。</p><p class="ql-block">再這個(gè)方子當(dāng)中的六籽，分別是補(bǔ)骨脂、枸杞子、菟絲子、五味子、酸棗仁、柏子仁。</p> <p class="ql-block">種子有強(qiáng)大的生發(fā)力和爆破力，可以生腎精，不同于動(dòng)物藥鹿茸，它們補(bǔ)腎精是緩緩的補(bǔ)，對(duì)于久病體虛的人，最適宜緩補(bǔ)。補(bǔ)得實(shí)，補(bǔ)得牢。</p> <p class="ql-block">10、提高免疫力</p><p class="ql-block">藏紅花15根， 貝母5個(gè)，煮大米粥或者蒸米飯吃，每周二到三次。</p> <p class="ql-block">妙方</p><p class="ql-block">1、養(yǎng)胃妙方：</p><p class="ql-block">豬肚一個(gè)，生姜半斤 冷水下鍋，煮好后去湯。</p><p class="ql-block">豬肚切片涼拌，早、中、晚都吃，隔一周吃一個(gè)，連續(xù)吃八個(gè)豬肚。</p><p class="ql-block">2、白內(nèi)障</p><p class="ql-block">黑豆30粒開水泡二個(gè)小時(shí) ，然后溫水送服，連續(xù)服用一個(gè)月。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">3、肺部毛?。?lt;/p><p class="ql-block">貝母10顆配合食材熬湯，（雞、鴨、肉、魚）一星期四次。</p><p class="ql-block">4、熱咳</p><p class="ql-block">白梨一個(gè)，貝母12顆，生姜三片，冰糖少許，隔水蒸著吃。</p><p class="ql-block">5、寒咳</p><p class="ql-block">蘋果一個(gè)，貝母12顆，生姜三片，冰糖少許，隔水蒸著吃。</p> <p class="ql-block">6、小孩百日咳</p><p class="ql-block">貝母15克，雞蛋二個(gè)，攪勻蒸熟即食。</p><p class="ql-block">7、口干、口苦、口臭、咽喉炎</p><p class="ql-block">半斤貝母打粉，加正中土蜂蜜，搓成小丸子，（每天6至12粒）堅(jiān)持服用1至2個(gè)月。</p><p class="ql-block">藥材好藥才好，食材好，食才好。</p> <p class="ql-block">1、小孩免疫力低下</p><p class="ql-block">藏紅花15根，貝母15個(gè)，煮飯熬粥，每周二至三次。</p><p class="ql-block">2、氣虛膚色差，藏貝母泡水喝</p><p class="ql-block">3、氣血不足，渾身無(wú)力、三七分3克、天麻粉5克，藏貝母粉2克，飯后半小時(shí)開水送服。堅(jiān)持一個(gè)月至一個(gè)半月。</p><p class="ql-block">4、尿頻尿急</p><p class="ql-block">尿頻尿急、腳腫冬瓜皮，藏貝母5克</p> <p class="ql-block">5、甘油三酯，膽固醇高</p><p class="ql-block">紅枸杞10粒，藏貝母10粒，泡水喝</p><p class="ql-block">6、脂肪肝</p><p class="ql-block">藏紅花3根、藏貝母5個(gè)，泡水喝，走路散步7000步，服用2個(gè)月。</p> <p class="ql-block">養(yǎng)生小妙招（適合腰、腿酸脹疼痛）</p><p class="ql-block">艾葉、花椒、陳醋、生姜四片、高度白酒</p><p class="ql-block">艾葉、花椒、陳醋、生姜加水煮沸然后加入高度白酒，把毛巾浸入水中泡濕然后拎干敷在疼痛酸脹處，可以得到緩解。</p> <p class="ql-block">分享七個(gè)止咳小方：</p><p class="ql-block">最近氣溫不穩(wěn)，許多大人、小孩時(shí)常反復(fù)感冒咳嗽，下面給大家分享七個(gè)民間小偏方。</p><p class="ql-block">1、咳嗽：干咳（甘蔗水）</p><p class="ql-block">2、咳嗽痰多：（金桔煮水）</p><p class="ql-block">3、寒咳、熱咳：（花椒燉梨）</p><p class="ql-block">4、咳嗽痰多，嗓子難受咽喉腫痛（陳皮檸檬飲）</p><p class="ql-block">5、咳嗽，喉嚨干癢，紅腫熱痛（鹽蒸橙子）</p><p class="ql-block">6、嘴干、肺熱咳嗽、有黃痰喉嚨腫痛（蜂蜜柚子茶）</p><p class="ql-block">7、受寒引起的咳嗽（烤橘子）</p> <p class="ql-block">小偏方因人而異，各人體質(zhì)不一樣，使用效果不一樣，僅供參考。</p> <p class="ql-block">喜悅養(yǎng)生大講堂—王籽茗老師</p><p class="ql-block">講藏紅花的妙用</p><p class="ql-block">1、痛經(jīng)性的宮寒</p><p class="ql-block">雞蛋敲一個(gè)小洞，塞入15根藏紅花，隔水蒸熟，一天一個(gè)連續(xù)吃九天，九天后停下來(lái)。下月月經(jīng)過后，同樣的方法蒸熟吃九天后停下來(lái)。下個(gè)月方法同上再吃九天。連續(xù)三個(gè)月，不要間斷。</p> <p class="ql-block">2、更年期綜合癥</p><p class="ql-block">凡是有更年期綜合癥的，臉上長(zhǎng)斑有心腦血管疾病的，控制不住自己的脾氣，脾氣暴躁的，心情郁悶、臉上長(zhǎng)痘動(dòng)脈硬化的：放三根藏紅花泡水喝，喝完再加水，喝到藏紅花變成白色了就把藏紅花也給吃了。</p> <p class="ql-block">3、脂肪肝</p><p class="ql-block">藏紅花三根、藏貝母五個(gè)泡水喝，隔一天一次，飯后喝，喝完后出去走步，走七千步（就是公交車站兩站的距離）一個(gè)月為一個(gè)周期，堅(jiān)持三個(gè)周期。</p><p class="ql-block">4、提高小孩的免疫力</p><p class="ql-block">藏紅花15根、藏貝母十個(gè)煮大米粥或者煮米飯吃，一周二次至三次，堅(jiān)持吃一到三個(gè)月。</p> <p class="ql-block">王籽茗養(yǎng)腎名方：</p><p class="ql-block">牡蠣、黃精、梅花鹿鞭、人參、杜仲雄花、地龍、海參、枸杞子。</p> <p class="ql-block">喜悅平臺(tái)陳杰老師的小偏方</p><p class="ql-block">鼻炎：將紅磚表面的塵土清理干凈，放在柴火上燒，燒熱后澆陳醋熏鼻。堅(jiān)持一段時(shí)間必有收獲。</p> <p class="ql-block">失眠小貼士：</p><p class="ql-block">徐醫(yī)生講到：心腎不交型失眠可以用中成藥“交泰丸”改善自己的睡眠。</p> <p class="ql-block">摘錄收藏</p> 相關(guān)知識(shí)
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