對于孕媽媽來說的話，最適合的安胎保胎的食譜可以經常吃一些的，可以有保健的作用，對于胎兒的健康也是很有利的，吃什么食物具有安胎保胎的作用?下面的這些養(yǎng)生食譜可以試試，對于補氣血安胎有一定的好處，適合多種人群。

【雞汁粳米粥】

母雞1只，粳米100克。

【做法】

將母雞剖洗干凈，濃煎雞汁，以原汁雞湯分次同粳米煮粥，先用旺火煮沸，再改文火煮至粥稠即可。每天早晚餐，溫熱服食。

【特點】補益氣血，滋養(yǎng)五臟。適用于孕中期體弱，消瘦，虛弱勞損等氣血不足的病癥。對于氣血不足的情況有改善的作用，而且也可以有安胎保胎的功效，對于補虛勞有好處。

【當歸豬骨粥】

【配方】當歸15克，豬脛骨250克，大米100克，鹽少許。

【做法】先煮豬脛骨和當歸，1小時后，取汁去渣，加入淘凈的大米 煮，粥將熟時加鹽，稍煮即可。每日2次，溫熱服。

【特點】補肝腎，強筋骨。適用于貧血，筋骨酸痛，增強孕婦體質。對于緩解氣血不足還有強筋骨有幫助作用，而且有安胎的功效和作用。

八寶粥

用料：

糯米150克、桃脯15克、蜜棗25克、糖蓮子25克、杏脯25克、冬瓜條25克、核桃仁25克、山楂糕25克、白糖、桂花醬各適量。

制法：

1、將冬瓜條切丁。

2、將山楂糕切丁。

3、將糯米淘洗干凈。

4、將糯米及其他各料放入鍋中，加水燒沸后改用小火熬成稠粥，加入桂花醬和白糖拌勻。

本食譜功效：此粥黏甜，味香，適口，易消化，含有碳水化合物和無機鹽，特別適合孕媽媽吃，而且也可以有補虛勞的功效，對于強身健體有好處。

適合孕婦食用的一些具有安胎保胎的食療方法，上面都介紹了相關的內容，這些食療的方法具有很好的補氣血的作用，對于強筋骨安胎有好處，而且也可以有溫補的作用，適合多種的人群食用，而且也可以起到很好的強身健體的功效。

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