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孕婦維生素d缺乏怎么補充

懷孕期間缺少維生素 d,可以多吃一些含有維生素 d的食物,如魚肉罐頭、菌菇類牛奶、蛋黃、豆制品等,并與其它營養(yǎng)物質一起食用,要注意營養(yǎng)搭配,避免營養(yǎng)不良,多曬太陽。 孕婦要做好日常護理,在身體健康的情況下,可以經常洗澡,保持個人衛(wèi)生,要經常更換衣服,最好在太陽下暴曬,居住環(huán)境要經常開窗通風,同時要注意飲食要適度,營養(yǎng)要適當,要注意保暖,多休息,按時去醫(yī)院產檢。

2021-06-21 17:57:34

懷孕期間要補充維生素D,飲食方面要吃一些維他命 D,比如動物肝臟、海魚、蛋黃、菌菇等,但由于孕婦的身體需要比較少的維 D,所以也可以補充維生素D滴劑或者維生素D膠囊。 維他命 D在懷孕期間能促進鈣的吸收和利用,有助于女性在懷孕期間的骨骼發(fā)育,提高女性的抵抗力,同時還能促進胎兒骨骼發(fā)育,減少患佝僂病的幾率。 妊娠期的女性要保證自己的飲食均衡,不要挑食。

2021-06-21 17:57:34

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