火氣大吃什么降火 陳玉靜副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 中醫(yī)科 1，苦瓜，苦瓜降火的能力是顯而易見的，可以榨汁、開湯，可以清炒至七分熟后食用，可以把它切成薄片，曬干，泡茶喝，但最好不要放糖，這樣會(huì)影響使用效果。2，荸薺，在水果當(dāng)中荸薺可以達(dá)到快速降火的目的，火氣大的時(shí)候吃幾個(gè)就可以了，但是不能多吃。3，青獼猴桃，青色的獼猴桃有很好的降火能力，可以直接食用或制成果汁，不僅可以降火，還可以補(bǔ)充維生素。4，雪梨，雪梨可以清熱解暑，生津止渴，降火下火，將梨皮削除后可以直接食用，還可制成雪梨湯或冰糖雪梨，能夠美容養(yǎng)顏，調(diào)理內(nèi)分泌，止咳化痰。5，綠豆，每周吃一次綠豆湯或者綠豆粥，可以排毒養(yǎng)顏，祛痘美白，減肥降脂，清熱降火，殺菌解毒，促進(jìn)腸胃健康。

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