相信女性朋友都知道一種或者幾種減肥方法，很多人經(jīng)常會通過節(jié)食或者減肥藥來幫助自己達到減肥效果，但是，我們知道這樣的減肥方式其實或多或少會給人體帶來一定的傷害，所以，不少人開始嘗試了解健康的減肥方式，其中鹽水減肥法就是備受關(guān)注的一個，那么，這種減肥法到底應(yīng)該如何進行呢?下面一起來作了解。

鹽水減肥法的清腸準(zhǔn)備工作

在清腸的前一天一定要保證飲食足夠清淡，在睡覺之前給自己準(zhǔn)備好一壺開水，量控制在三千毫升左右，放入兩勺鹽在里面，當(dāng)然，你也可以根據(jù)自己的口感來適量調(diào)整放入的鹽量，如果太淡無法保證效果，太濃則會導(dǎo)致嘔吐問題出現(xiàn)，第二天早上需要再燒一壺開水來兌鹽水，接著就是睡覺。

鹽水減肥法的清腸過程

早上六點的時候是人體最好的排毒實際，你可以開始喝自己的第一杯鹽水，具體的喝法是用頭天晚上燒好的鹽水兌第二天燒的開水，量控制在六百毫升即可，乘著溫?zé)岬臅r候大口喝下去，為了保證能夠讓水可以快速流通，你可以搭配上一些運動，也可以嘗試按摩自己的肚子，在喝的時候一定要大口大口的喝，因此這樣才能夠起到刺激自己腸道蠕動的效果，在做完運動以后就要繼續(xù)喝下一杯，接下來隔十分鐘喝一次，一直到把鹽水喝完，在喝的過程當(dāng)中如果覺得有想要上廁所情況就繼續(xù)喝，一直到大便呈現(xiàn)出清水狀態(tài)。

以上就是鹽水減肥法的操作方法，如果你希望自己可以選擇合適的減肥方法來幫助自己減肥，并且希望可以達到不錯的效果，那么，在使用這種方法的時候最好把時間放在周末，這樣才能夠保證其療效可以更好一些。

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