紅豆薏米燕麥粥不能直接起到減肥的作用，但適當(dāng)食用有利于輔助減肥。

紅豆薏米燕麥粥中含有的膳食纖維成分能夠刺激胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)廢物排出，從而達(dá)到潤(rùn)腸通便的效果，進(jìn)而改善便秘癥狀。此外，該食物中含有一定量的不飽和脂肪酸，其可消耗人體內(nèi)的多余熱量及脂肪，對(duì)于減肥瘦身也有一定的幫助作用。需要注意的是，雖然紅豆薏米燕麥粥對(duì)減肥有一定好處，但如果過量食用則可能導(dǎo)致熱量攝入過多而引起發(fā)胖的情況發(fā)生。因此，在食用時(shí)應(yīng)適量。

如果在吃紅豆薏米燕麥粥的同時(shí)配合合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉，如跑步、跳繩等，則有助于加快身體新陳代謝，進(jìn)而提高減肥效果。

在減肥期間除了要注意飲食調(diào)整外，還要注意保持規(guī)律作息以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，以增強(qiáng)減肥效果。

相關(guān)知識(shí)

【紅豆薏米燕麥粥】紅豆薏米燕麥粥的做法
【薏米紅豆燕麥粥】薏米紅豆燕麥粥的功效
【薏米紅豆燕麥粥】薏米紅豆燕麥粥的做法
紅豆薏米燕麥可以減肥嗎
紅豆薏米燕麥粥減肥嗎
紅豆薏米茯苓燕麥片能減肥嗎
紅豆薏米燕麥粥.doc
減肥？紅豆薏米燕麥 蘋果 香蕉
每天只喝小麥粥燕麥粥和紅豆薏米粥會(huì)減肥嗎
紅豆薏米燕麥粥？

網(wǎng)址: 紅豆薏米燕麥能減肥嗎 http://m.u1s5d6.cn/newsview1851709.html