冬季正是食補的，同時很多人認為最應(yīng)該在冬季瘦身，事實上冬季的確是一年中最能健康瘦身瘦身的季節(jié)。怎樣才能健康瘦身瘦身，其科學依據(jù)主要有兩點：

冬季飲食健康瘦身瘦身原則

第一，冬季氣溫下降，人的胃腸供血量增多，消化吸收功能增弓雖，胃口好，飯量自然增加，故冬季是最易發(fā)胖的季節(jié)，若能在這幾個月中控制住體重，則發(fā)胖風險大大減少;

第二，專家研究發(fā)現(xiàn)，冬季瘦身效果最佳，這是因為人在寒冷運動中所消耗的熱量比在溫暖環(huán)境中要多得多。

既然在冬季瘦身，瘦身戰(zhàn)術(shù)就要量身定制了，尤其是飲食鍛煉兩手抓，效果才明顯。

健康瘦身瘦身飲食標準：“三低三高”，三低：低油、低鹽、低糖，低油就是少吃或不吃油炸食品。低鹽是盡量讓口味清淡，少吃辛辣，以免讓胃口大開又傷了脾胃。低糖并不是說不吃糖，而是要嚴格控制冰淇淋、奶油蛋糕等熱量高的食品。

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