俗話說的好，一白遮三丑，而娛樂圈的女明星們對美白更是有著偏執(zhí)的追求，那么我們就來看看哪些女星天生就是膚白，并告訴大家如何不打針不手術，光靠吃就能達到美白的效果。

要說娛樂圈誰白，那就要數(shù)范冰冰了，她是那種白的發(fā)亮的，還記得有一次在賑災節(jié)目中她沒有化妝就來了，可以看見她有黑眼圈，但她真的非常白，當然了范冰冰很努力的在美白，她可是面膜達人，除了拍戲時間幾乎都在敷面膜。林志玲她的皮膚保養(yǎng)的非常好，很近看都不會看出她的毛孔。

李宇春，她是那種白里透紅的皮膚，皮膚上毫無瑕疵，她的妝也很淡，近看會發(fā)現(xiàn)皮膚真的非常好！ 還有一個就是孫麗，她的皮膚是非常健康的那種，她有時候都會素顏接受采訪，娘娘天天都運動，當然皮膚好的不要不要了。

大家肯定想問，是不是敷面膜敷的越多皮膚就一定好？答案：當然不是！范冰冰她是明星，一年365天，大部分都需要化妝，需要工作，所以敷面膜對她來講肯定是有效果的，但是普通人就沒有必要敷那么多啦，一般一個星期倆三次就可以了，敷太多會讓皮膚有負擔。

那像小編這樣子，不愛敷面膜，又沒有錢打美白針，吃點什么可以美白呢？首先最簡單的方法就是多喝水，早上起來空腹也可以喝一杯水，晚上睡覺半個小時之前也可以喝一杯水，像經常坐辦公室的白領，可以多喝點綠茶，要是自己泡的那種哦，但是要注意的是綠茶它是感光的，所以最好在你出門前三個小時喝比較好。

然后平時可以多吃一些豆腐、海帶、山藥，西紅柿、獼猴桃、蜂蜜、豆?jié){、薏仁、薏米、冬瓜、牛奶、黃瓜等等的食物。像范冰冰這么多年經常吃的一道菜就是山藥炒木耳，反而像香菜、芹菜、胡蘿卜這些感光強的可以少吃，但不能不吃哦，辛辣、油炸、醬油多的食物也要少吃。

美白需要的其實是左旋維生素C，所謂的喝檸檬水可以變白是不對的，因為檸檬里面含的是右旋維生素C，所以說檸檬美白的效果并不是那么好，檸檬汁對腸胃的刺激是比較大的，反而會引起胃酸。大家還是多注意保濕、防曬、還要有一個充足的睡眠、心情好，然后吃的東西盡量控制在上面說的食物，基本一兩個月就會有白的效果了，讓我們一起白起來吧！