媽網(wǎng)首頁 媽網(wǎng)首頁 知識 媽網(wǎng)大課堂 媽網(wǎng)研究院 百 科 媽網(wǎng)熱點 登錄 媽媽網(wǎng)登錄 QQ登錄 微博登錄 微信登錄 注冊

[退出]

我的資料 我的問答 媽媽網(wǎng) 知識庫 百科 百科 問答 帖子 同城 資訊 專題 首頁 親子女性生活婦產(chǎn)科 備孕懷孕分娩月子0-1歲1-3歲3-6歲其他能不能做 美體護膚美妝發(fā)型服飾美甲情感 裝修建材疾病常識品牌走廊 杜紅梅 知識庫>親子>懷孕>懷孕中期飲食食譜

懷孕中期飲食食譜

孕中期飲食食譜大全

女性在懷孕中期，胎兒發(fā)育速度較快，準媽媽對日常飲食的熱量和營養(yǎng)要求較高。然而，不少準媽媽既擔心孩子營養(yǎng)不夠，又怕自己營養(yǎng)過剩導致體重上升。以下是孕中期飲食的相關建議。

營養(yǎng)需求及食物推薦

蛋白質：胎兒發(fā)育到2億個細胞所需營養(yǎng)多，尤其需要蛋白質。補腦食物：孕10 - 18周是孩子第一個補腦高峰期，每天可吃3 - 4個核桃或其他堅果（不要吃杏、杏仁），也可多吃魚類、堅果。魚蝦：魚、蝦是優(yōu)質食物，可常吃。葉酸：萵筍中含葉酸多，有助于胎兒脊髓形成?？诜~酸片不超過孕后3個月，因其可能影響鐵的吸收，具體請遵醫(yī)囑。芝麻：芝麻能補鐵、提供卵磷脂和蛋白質等，可提高孕婦體質、預防感冒，也可吃芝麻醬，其含有人體所需的不少微量元素。

飲食注意事項

甜食和水果：要適量食用，以避免糖尿病和巨大胎兒。禁食食物：桂圓大熱，螃蟹、甲魚大寒，均極易造成孕婦流產(chǎn)，特別是蟹腿；此外，蘆薈汁、碳酸飲料、冷飲、香腸、臘肉、咸蛋、熟肉、火腿、辣鴨脖、油條、燒烤、話梅、水果罐頭、方便面、腌菜、油炸食物等再加工、有衛(wèi)生隱患、沒營養(yǎng)的食物也應禁食。

懷孕中期孩子發(fā)育快，對母體營養(yǎng)汲取大，準媽媽除保證充足營養(yǎng)外，一定要嚴格忌口孕期禁食食物。希望每位準媽媽都能擁有愉悅完美的孕期。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。 相關知識 胎兒B超數(shù)據(jù)怎么看孕中期胎兒大小孕晚期b超單胎兒35周b超數(shù)據(jù)標準孕晚期做b超多少錢孕婦做幾次b超比較好 相關百科 孕中期陰道炎預防怎么給孕中期孕婦補血孕中期補鈣孕中期胎停育的癥狀孕中期睡姿孕中期B超孕中期陰道炎孕中期產(chǎn)檢項目及最佳檢查時間孕中期注意事項 編輯推薦 1

月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關！

月經(jīng)能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？

2

孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~

孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。

3

產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！

產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！

4

寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~

當發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？

相關知識

懷孕中期飲食食譜
孕中期飲食食譜 孕中期的飲食禁忌
孕婦懷孕中期食譜
孕期飲食 懷孕6個月食譜介紹
懷孕中期營養(yǎng)食譜
懷孕早、中、晚期食譜集粹
【孕早期飲食】孕早期食譜，孕早期飲食禁忌，懷孕初期吃什么好
【孕中期飲食】孕中期食譜
【孕期飲食】懷孕期間飲食注意，孕期飲食注意事項，懷孕飲食
營養(yǎng)食譜懷孕中期孕婦

網(wǎng)址: 懷孕中期飲食食譜 http://m.u1s5d6.cn/newsview1845150.html