核心提示：牛奶是我們生活中很常見的一種食物，并且大多數(shù)的人都是非常喜歡喝牛奶的，尤其是到了晚上的時(shí)候，我們都知道睡前喝杯牛奶的話，有利于提高我們的睡眠質(zhì)量，不過很多人在減肥期間時(shí)選擇了遠(yuǎn)離牛奶，那么晚上喝牛奶會(huì)胖嗎？

牛奶是我們生活中很常見的一種食物，并且大多數(shù)的人都是非常喜歡喝牛奶的，尤其是到了晚上的時(shí)候，我們都知道睡前喝杯牛奶的話，有利于提高我們的睡眠質(zhì)量，不過很多人在減肥期間時(shí)選擇了遠(yuǎn)離牛奶，那么晚上喝牛奶會(huì)胖嗎？

晚上喝牛奶會(huì)胖嗎

其實(shí)在晚上的時(shí)候喝牛奶的話，一般情況下是不會(huì)變胖的，也就是說在晚上喝牛奶不會(huì)不利于減肥，在睡覺之前喝杯牛奶是很好的習(xí)慣，適量的喝些牛奶以及奶制品的話，對(duì)我們的身體是有很多好處的，這也是我們身體所需要的食物，不會(huì)帶來多余熱量的負(fù)擔(dān)，只會(huì)給身體補(bǔ)充我們所需要的營(yíng)養(yǎng)元素，同時(shí)睡覺之前喝杯牛奶的話，也是可以更好的促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的。

一百克的低脂牛奶里面含有了五十至八十大卡的熱量，而一百克的米飯里面含有了110至150的熱量，由此可以發(fā)現(xiàn)牛奶并不是屬于高熱量的一種食物，并且還含有了豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，給我們的身體帶來了優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)以及其他的微量元素等，所以說奶制品其實(shí)是很好的減肥食物。

另外在睡覺之前喝杯牛奶的話，不但可以更好的促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，還可以更好的促進(jìn)睡眠，牛奶里面的主要成分我們都知道是蛋白質(zhì)，并不會(huì)很快消化吸收，在小腸里面進(jìn)行消化，因此不會(huì)給夜間能量消耗造成負(fù)擔(dān)，次日早上也不會(huì)有饑餓感。

晚上喝牛奶會(huì)胖嗎？對(duì)于這個(gè)問題相信所有的人都是非常關(guān)心的，其實(shí)在晚上的時(shí)候喝牛奶的話，已經(jīng)成為了很多人生活中的習(xí)慣，這個(gè)習(xí)慣是很好的，晚上喝牛奶的話對(duì)于減肥并不會(huì)不利，具體在以上有介紹，希望能幫到大家。

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