選題人

倫敦出現(xiàn)疫情時(shí)，萊拉·麥凱（Layla McCay）并不驚訝地看到，和世界上其他城市一樣，居民們涌向附近的公園來(lái)緩解壓力。精神病學(xué)家和公共衛(wèi)生專家說(shuō)：“身處綠色空間讓我們感覺良好。它對(duì)精神健康有影響，而且這種影響超越了簡(jiǎn)單的戶外活動(dòng)?！?/p>

麥凱是城市設(shè)計(jì)和心理健康中心的創(chuàng)始人和主任。該中心是一個(gè)倫敦的智庫(kù)，研究城市環(huán)境與情感健康之間的聯(lián)系。這場(chǎng)大流行強(qiáng)調(diào)了這種聯(lián)系的重要性。在兒童、青少年、父母和照顧者以及老年人中，心理健康問(wèn)題在過(guò)去18個(gè)月里急劇增加。城市生活本身可能就是造成這一危機(jī)的原因。疫情之前的研究表明，城市環(huán)境的壓力——可能因空氣污染等因素而加劇——會(huì)增加心理健康障礙的風(fēng)險(xiǎn)。而這又與抑郁癥、焦慮癥和精神分裂癥的發(fā)病率增加有關(guān)。

但是，通過(guò)提供感官上的休息場(chǎng)所，或通過(guò)鼓勵(lì)社交、體育鍛煉或游戲，設(shè)計(jì)一個(gè)促進(jìn)心理健康的城市是可能的。疫情之前，麥凱和她的同事、環(huán)境心理學(xué)家、弗吉尼亞大學(xué)的教授珍妮·羅（Jenny Roe），開始收集這一領(lǐng)域的最新研究。隨著地球不斷地城市化，這些研究變得越來(lái)越重要。她們的新書《恢復(fù)性城市：促進(jìn)心理健康和福祉的城市設(shè)計(jì)》問(wèn)世之時(shí)，正值德爾塔變異株肆虐，那些希望忘記疫情危機(jī)的城市居民正在出現(xiàn)新一輪大范圍的焦慮和疲憊。

Ready access to nature inside the city is one key to reducing stress and fending off depression, says psychologist Layla McCay.

心理學(xué)家萊拉·麥凱（Layla McCay）說(shuō)，在城市中輕易接觸自然，是減少壓力和抵御抑郁癥的一個(gè)關(guān)鍵。

來(lái)源：Kirk, Mimi. “An Anxious Age Demands More ‘Restorative Cities.’” Bloomberg.com, Bloomberg, www.bloomberg.com/news/articles/2021-08-20/how-a-restorative-city-can-boost-mental-health.

CityLab采訪了麥凱，討論了恢復(fù)性城市的要素、以倡導(dǎo)這一概念而聞名的城市，以及政府如何因創(chuàng)造了這樣的城市空間而獲益。

（譯者注：以下為采訪內(nèi)容）

問(wèn)：您和珍妮·羅創(chuàng)造了“恢復(fù)性城市主義”（restorative urbanism）這個(gè)表述。這也是這本書的框架。您能解釋一下這個(gè)概念，以及它與心理健康的關(guān)系嗎？

答：生活在城市里，你會(huì)受到大量輸入的沖擊。你所經(jīng)歷的事情總是讓你有某種感覺、思考或行動(dòng)，你的大腦也一直在處理這些事情。你可能不會(huì)與所有你看到的人說(shuō)話或互動(dòng)，但輸入和環(huán)境壓力可能是無(wú)情的。這可能會(huì)耗盡你的精力。一個(gè)恢復(fù)性的城市可以幫助你提高韌勁，來(lái)管理這些輸入，降低壓力、焦慮、抑郁和孤獨(dú)的風(fēng)險(xiǎn)。創(chuàng)建一個(gè)恢復(fù)性城市意味著在環(huán)境中做出改變，這樣當(dāng)你每天工作的時(shí)候，就有機(jī)會(huì)讓大腦在放松或刺激的空間中得到喘息。

問(wèn)：您的書詳細(xì)介紹了帶來(lái)這種變化的七大“支柱”。它們是什么？

來(lái)源：Brosa, Ignacio. “Photo by IGNACIO Brosa on Unsplash.” Beautiful Free Images & Pictures, 3 Apr. 2020, unsplash.com/photos/vJDbPuxUS_s.

答：首先是綠色城市。這是城市空間最有力的恢復(fù)性屬性。將自然融入城市，可以減少抑郁和壓力，提高大腦功能，甚至改善睡眠。然而，綠色空間對(duì)心理健康的作用，會(huì)受到接近程度（promixity）、數(shù)量、質(zhì)量、生物多樣性等因素的影響——換句話說(shuō)，一大片草地對(duì)心理健康的影響，比不上有多種綠色特征的地區(qū)。

其次是藍(lán)色城市。研究證據(jù)表明，無(wú)論是自然環(huán)境還是人造環(huán)境中的水，都能使我們感到平靜和放松。一般認(rèn)為，水發(fā)揮作用的機(jī)制與綠色空間類似。第三種是感官城市。那些設(shè)計(jì)城市的人往往專注于消除人們認(rèn)為不愉快的感官體驗(yàn)，如不好的氣味或噪音?？茖W(xué)研究越來(lái)越表明，有更多感官的機(jī)會(huì)可以利用。例如創(chuàng)造一個(gè)聲音避難所——城市中一個(gè)安靜的地方——或者設(shè)計(jì)一條視覺上有趣的街道，喚起人們的好奇心。不要用一整塊看起來(lái)一樣的建筑，這更有可能引發(fā)與抑郁癥有關(guān)的負(fù)面想法。第四種是鄰里友好的城市（neighborly city）。孤獨(dú)的問(wèn)題在疫情期間變得更加嚴(yán)重。設(shè)計(jì)一個(gè)鄰里友好的城市，意味著增進(jìn)日常生活中的社會(huì)互動(dòng)。我們?cè)谧》糠矫嬉呀?jīng)有了很多思考，比如在公寓樓里創(chuàng)造共享的社交場(chǎng)所，或者設(shè)計(jì)跨代住房。室外的例子包括設(shè)計(jì)促進(jìn)社交的公園，如棋盤和遛狗區(qū)，或者通過(guò)在市場(chǎng)或教堂旁邊設(shè)置一個(gè)小型公園來(lái)優(yōu)化社交機(jī)會(huì)。

A man rides a bicycle on Concorde bridge in Paris in March 2021.

2021年3月，一名男子在巴黎協(xié)和大橋上騎自行車。

來(lái)源：Kirk, Mimi. “An Anxious Age Demands More ‘Restorative Cities.’” Bloomberg.com, Bloomberg, www.bloomberg.com/news/articles/2021-08-20/how-a-restorative-city-can-boost-mental-health.

第五是活躍的城市。這意味著將體育活動(dòng)融入人們的日常生活中?？刹叫小ⅡT行的地區(qū)不僅有益身體健康，也有益于心理健康和大腦功能。

第六是可玩的城市（playable city）。游戲能培養(yǎng)人們的適應(yīng)力，并利用人們的好奇心。重要的是，玩樂(lè)的機(jī)會(huì)不能僅僅針對(duì)兒童。一個(gè)很好的例子是芝加哥的云門雕塑：各年齡段的人都會(huì)跑到它面前，看著城市不同部分的反射，并與它自拍。

第七是兼容并蓄的城市（inclusive city）。這是其他所有支柱的基礎(chǔ)。因?yàn)?，要人們能夠充分利用前述設(shè)計(jì)，前提是他們有歸屬感。

問(wèn)：您能再介紹一下“兼容并蓄的城市”，以及創(chuàng)建的方法嗎？

答：理論上來(lái)說(shuō)，城市的設(shè)計(jì)對(duì)象往往是身體健康的勞動(dòng)者。這意味著不適合這種默認(rèn)情況的人不得不為城市改變自己，而不是讓城市去滿足他們的需求。

一個(gè)很好的例子是，為什么男性往往更有可能騎自行車。例如，一些女性因安全問(wèn)題不敢騎車。比如，在黑暗中騎車，擔(dān)心受到騷擾。還有一些女性，可能有不同的身體能力（譯者注：different physical abilities，作者用此委婉地表達(dá)“力氣小”），騎車可能需要更大的力氣或更長(zhǎng)的時(shí)間。而且，男性往往是從家到一個(gè)特定的地方，然后再回來(lái)。所以線性自行車道可以很好滿足他們的需求。女性更有可能從一個(gè)地方到另一個(gè)地方，有時(shí)還有孩子或老人一起，所以她們騎自行車出行可能更難。解決這個(gè)問(wèn)題，不能是“嘿，女士們，多騎車！”我們需要注意哪些因素是她們騎車的阻礙，并重新設(shè)計(jì)基礎(chǔ)設(shè)施。

“現(xiàn)在有一種趨勢(shì)：人們以為，設(shè)計(jì)一個(gè)單一的干預(yù)措施，比如建個(gè)口袋公園（譯者注：也稱‘袖珍公園’，通常指規(guī)模很小的城市開放空間）來(lái)改善心理健康。于是就宣布，情緒問(wèn)題已經(jīng)解決了?！?/p>

共同創(chuàng)造是改善城市公平的一個(gè)重要部分，而包容性也不僅僅是發(fā)調(diào)查問(wèn)卷。共同創(chuàng)造要有意義地將人們聚集起來(lái)，一起思考需要什么元素，并幫助設(shè)計(jì)，甚至維護(hù)這些元素。例如，在規(guī)劃和設(shè)計(jì)的各個(gè)階段，與現(xiàn)在和未來(lái)的不同騎行者進(jìn)行高質(zhì)量對(duì)話，就會(huì)發(fā)現(xiàn)一些設(shè)計(jì)得更有包容性的機(jī)會(huì)。這可能會(huì)發(fā)現(xiàn)一些需要優(yōu)先考慮的事，如通過(guò)更好的照明來(lái)提高安全性，或通過(guò)安全和方便的自行車停車場(chǎng)來(lái)促進(jìn)多站行程。

問(wèn)：您的書還強(qiáng)調(diào)，單一的干預(yù)措施是不夠的，重塑城市系統(tǒng)內(nèi)的互動(dòng)因素是關(guān)鍵。這是什么意思呢？

答：現(xiàn)在有一種趨勢(shì)：人們以為，設(shè)計(jì)一個(gè)單一的干預(yù)措施，比如建個(gè)口袋公園（譯者注：也稱“袖珍公園”，通常指規(guī)模很小的城市開放空間）來(lái)改善心理健康。于是就宣布，情緒問(wèn)題已經(jīng)解決了。為改善心理健康來(lái)設(shè)計(jì)一座城市，需要成為一個(gè)更廣泛系統(tǒng)方法的一部分，包括良好的心理健康護(hù)理、住房和教育，以及解決貧困和歧視。

恢復(fù)性城市主義也在更大的范式中運(yùn)作，比如強(qiáng)調(diào)可持續(xù)增長(zhǎng)的彈性城市（resilient city）和再生型城市（regenerative city），或者為兒童或老年人設(shè)計(jì)的城市。這些范式是重疊的，因?yàn)樵S多對(duì)心理健康有益的東西也對(duì)環(huán)境、兒童和老年人有益?；謴?fù)性城市和彈性城市有特別明顯的重疊，部分原因是氣候變化對(duì)心理健康有影響。例如，使用水景來(lái)緩解熱島，可以使城市更有彈性，也可以恢復(fù)心理健康。

問(wèn)：您書中主張的變革，我們?cè)谀男┏鞘锌梢钥吹剑?/p>

來(lái)源：Kagan, Alexander. “Photo by ALEXANDER Kagan on Unsplash.” Beautiful Free Images & Pictures, 16 Feb. 2019, unsplash.com/photos/t9Td0zfDTwI.

答：巴黎可能是目前讓所有人都興奮的城市，它一直在因?yàn)樾鹿谝咔槎淖儭，F(xiàn)在巴黎有更多的步行專用區(qū)，最近還宣布將繼續(xù)允許設(shè)在停車位上的戶外咖啡館。這些變化向人們表明，看似固定的設(shè)計(jì)教條實(shí)際上是靈活的，城市可以迎合人們的實(shí)際情況。隨著巴黎從“快閃”變?yōu)椤坝篮恪?，它可能成為全世界城市的榜樣?/p>

問(wèn)：政府能從恢復(fù)性城市主義中獲得什么？

答：我們知道，城市人口越來(lái)越多，心理健康的挑戰(zhàn)也越來(lái)越嚴(yán)峻。我們還清楚，心理問(wèn)題不僅關(guān)乎個(gè)人感受，而且還會(huì)影響城市的成功。經(jīng)合組織報(bào)告說(shuō)，每年與精神疾病有關(guān)的費(fèi)用占GDP的4%。人們無(wú)法像他們希望的那樣工作，生產(chǎn)力就會(huì)下降。盡管城市設(shè)計(jì)的方法不能解決所有心理問(wèn)題，但這些方法現(xiàn)在并沒(méi)有被真正重視起來(lái)。

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