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請(qǐng)醫(yī)生為我指導(dǎo)一下想健康減肥該怎么辦？

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請(qǐng)問(wèn)一下我一米五三，有一百四十幾斤，有什么辦法可以減肥嗎？從小就是胖的類型，但生完小孩更胖了。

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

張振信主任醫(yī)師陜西省人民醫(yī)院整形美容三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：燒傷休克期切（削）痂植皮，應(yīng)用各類皮瓣及整形美容外...

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你好，減肥的時(shí)候一定要控制好進(jìn)食量并且增加運(yùn)動(dòng)量。指導(dǎo)意見(jiàn)建議你去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院通過(guò)針灸配合穴位埋線減肥，效果是比較理想的。

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如果減肥的時(shí)候，過(guò)度減少進(jìn)食，可以導(dǎo)致低血糖和營(yíng)養(yǎng)不良性貧血，都可以出現(xiàn)頭暈。需要先檢查血常規(guī)和血糖看看原因，如果是低血糖，及時(shí)喝點(diǎn)葡萄糖水或者吃點(diǎn)糖塊多可以改善。

廖張?jiān)敝魅吾t(yī)師內(nèi)科天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院

擅長(zhǎng)：腦供血不足、腦梗塞及缺血性腦血管病、頸動(dòng)脈狹窄的診斷與治療，側(cè)重神經(jīng)介入治療

減肥時(shí)失眠需要首先考慮是否與減肥藥物有關(guān)，因?yàn)楹芏鄿p肥的藥物或保健品中含有使人過(guò)度興奮的成分，需要及時(shí)停用這些藥物。如果過(guò)度減肥或者節(jié)食減肥，可能會(huì)引起甲狀腺功能問(wèn)題，出現(xiàn)繼發(fā)性甲狀腺功能亢進(jìn)，患者也會(huì)引起失眠，需要進(jìn)一步檢查才行。總之減肥是一項(xiàng)科學(xué)的任務(wù)，患者需要在醫(yī)生指導(dǎo)下健康有序的進(jìn)行。同時(shí)改善不良生活方式，養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。

廖張?jiān)敝魅吾t(yī)師內(nèi)科天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院

擅長(zhǎng)：腦供血不足、腦梗塞及缺血性腦血管病、頸動(dòng)脈狹窄的診斷與治療，側(cè)重神經(jīng)介入治療

建議可以先暫停一下拔罐減肥。
拔罐減肥一般會(huì)對(duì)穴位部位拔罐，這種方法雖然可以短效的減肥，但是很多人還是適應(yīng)不了這類拔罐減肥法，如果這類方法讓晚上失眠最好換一種減肥方式，比方說(shuō)少吃多運(yùn)動(dòng)，特別是晚餐，一定要少吃一點(diǎn)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不要吃高熱量的飲食，多吃一些新鮮的蔬菜水果。養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，必要的時(shí)候也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃帯?/p>

呂志勤主任醫(yī)師內(nèi)科北京大學(xué)第一醫(yī)院

擅長(zhǎng)：診治腦血管病、脊髓損傷、錐體外系疾病、神經(jīng)科疑難病癥和神經(jīng)心理障礙疾病。

減肥時(shí)偶爾一次進(jìn)食過(guò)量，注意多運(yùn)動(dòng)，消耗多余能量就可以。食品的種類不同，對(duì)肥胖的影響也不同，如果是蔬菜，豆腐，魚(yú)蝦等不增肥的食品進(jìn)食多，注意稍微增加運(yùn)動(dòng)量就可以。如果是淀粉，白糖，脂肪等供能食品過(guò)量攝入，則可以慢跑或者游泳半小時(shí)以上，消耗這些食品。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

擅長(zhǎng)：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

大多數(shù)此類的閉經(jīng)都是由于女性身體中雌激素過(guò)低所引起的癥狀，所以病人可以注意多吃一些含雌激素的食品，要補(bǔ)腎。不要因?yàn)橄氲揭龇?，就吃大量垃圾品。那樣?duì)身體的健康也很不好。

李育竹副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

擅長(zhǎng)：婦科常見(jiàn)病的診治。

如果在減肥期間吃了炸雞，一般可以通過(guò)飲食調(diào)理、鍛煉身體、針灸等方法干預(yù)。
1.飲食調(diào)理：炸雞屬于高熱量食物，如果減肥者食用了過(guò)多炸雞，可能導(dǎo)致熱量攝入超出身體需求，容易使體內(nèi)脂肪堆積。因此，建議減肥者在后續(xù)減肥過(guò)程中避免再次大量食用炸雞，可以適當(dāng)?shù)爻远稀⑶鄄?、燕麥等食物，以?rùn)腸通便、減脂瘦身。
2.鍛煉身體：為消耗炸雞的熱量，減肥者可以通過(guò)跳繩、慢跑、瑜伽等方式來(lái)進(jìn)行鍛煉，以促進(jìn)機(jī)體運(yùn)化，以防脂肪堆積，也避免出現(xiàn)積食、腹脹等癥狀。
3.針灸：如果減肥者食用了過(guò)多炸雞，并伴有食欲減退、噯氣、惡心等癥狀，可以考慮進(jìn)行針灸，使針具刺激中脘、足三里、豐隆等穴位，以打通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)體內(nèi)氣血運(yùn)行，加快脂肪的分解與代謝，以改善不適癥狀，并輔助減肥。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

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我想咨詢一下.吃減肥藥導(dǎo)致月經(jīng)推遲一個(gè)多星期還沒(méi)來(lái).該怎么辦?
我想減肥看到說(shuō)防風(fēng)通圣丸可以減肥我想了解一下應(yīng)該怎
想減肥，又怕不健康反彈，我該怎么辦？
【我想請(qǐng)問(wèn)一下怎么走路能減肥】
我是女生,屁股大,我想瘦下來(lái)該怎么辦?

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