減肥的方法多鐘多樣，最簡單的方法莫過于喝水減肥法，主要是指早上喝溫開水、飯前半小時喝水、下午喝水減贅肉。喝水減肥法比其它的減肥方法簡單，并且減肥的效果也十分理想。

具體做法是每天早上空腹喝一杯溫開水，大約300毫升，最好是小口地喝，白開水中沒有蛋白質(zhì)、碳水化合物，不僅能補充體內(nèi)所需要的水分，還能促進(jìn)腸胃蠕動。一般早上喝完水半小時后就會有便意，把身體內(nèi)的代謝物排出體外，可以減小肚腩。吃飯前喝水能減少饑餓感，增加飽腹感，進(jìn)而減少進(jìn)食量，堅持一段時間胃口自然就變小了，從而可以達(dá)到減肥的效果。然而，下午是人最容易疲倦的時候，這時可以喝一杯花茶來替代其它食物，不僅能提神醒腦，還能增加飽腹感，減少晚飯的攝入量，有效減輕體重。

喝水能提高體溫，促進(jìn)身體的消化，增強內(nèi)臟器官的活力，提高身體的代謝能力，從而減少身上的贅肉。

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