久久健康網保健常識頻道，歡迎您對家庭健康生活你應做到的六件事提出寶貴建議,請閱讀家庭健康生活你應做到的六件事

　　1、晚上21時至23時熄燈就寢。人的一天有5個睡眠高峰。第1個高峰是晚上23時。錯過后，只能在第2個高峰——凌晨2時熟睡，更重要的是，睡眠高峰到來時，免疫系統(tǒng)自我修復的能力最強。如不能在23時前入睡，易導致免疫力下降從而誘發(fā)。

　　2、晨起赤腳穿草鞋在草地或黃土地上走15分鐘至30分鐘。人每天因接觸大量電器，身體內攝入電磁波。赤腳或穿草鞋走路，電磁波可以通過人體腳板傳導排出體外。

　　3、每天用手磨擦胸腺200次。胸腺距頸下鎖骨間凹陷處下方約四指寬距離。握空心拳在胸腺兩側來回磨擦身體可增強免疫力。

　　4、每天三餐，不要吃含轉基因或含催化劑成分的肉、蛋、奶。食譜中要含水果、蔬菜、五谷雜糧，其中紅薯是最佳的食物。

　　5、一天要喝3000毫升水，以排毒清腸。值得提醒的是，不要飲用純凈水。

　　6、摒除一切悲觀消極意念，不要說否定、負面的話語。常杯感恩之心。

相關知識

男人養(yǎng)生要做的5件事 你做到了嗎
愛做六件事 會減少你的壽命
家庭教育六大理念
微課丨家庭教育六大理念
健康家庭是什么，如何讓您的家庭成為健康家庭
我們應該怎樣做才能健康的生活 健康生活方法
世界家庭醫(yī)生日，一文帶你看懂家庭醫(yī)生到底是啥？如何改變你我生活？
家庭健身秘籍：簡便又有效的六招鍛煉，輕松打造健康生活
六一給孩子和家長的六個健康建議
家庭六部教育

網址: 家庭健康生活你應做到的六件事 http://m.u1s5d6.cn/newsview183394.html