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家庭中醫(yī)養(yǎng)生一本通

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月01日 11:07

內(nèi)容簡(jiǎn)介 · · · · · ·

《家庭中醫(yī)養(yǎng)生一本通》主要內(nèi)容：中醫(yī)首先是養(yǎng)生的學(xué)問。隨著社會(huì)的發(fā)展和生活水平的提高，人們?cè)絹碓街匾曌陨淼慕】怠Ｖ嗅t(yī)自古就有“不治已病治未病”之說，講的就是要重視養(yǎng)生保健。養(yǎng)生保健貫穿于人生的各個(gè)階段，既包括男養(yǎng)精、女養(yǎng)血，種子、懷胎、分娩、孕育下一代，又包括中老年階段的自身調(diào)理等等。盡管每一階段側(cè)重不同，但對(duì)于保障人生健康，免除疾病困擾至關(guān)重要。

養(yǎng)生是每個(gè)人的事。一些人想當(dāng)然地認(rèn)為，我的身體健康，不必談養(yǎng)生，這恐怕是一個(gè)誤區(qū)。有資料表明，健康人群大約占總?cè)藬?shù)的5％，患病人群大約占總?cè)藬?shù)的10％，而占總?cè)藬?shù)85％的屬于亞健康人群。因此可以說養(yǎng)生保健對(duì)絕大多數(shù)人來講，都是不可或缺的。

作者簡(jiǎn)介 · · · · · ·

都占陶，男，醫(yī)學(xué)博士。1983年畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)，現(xiàn)任中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院研究生院副院長(zhǎng)，研究員。在多年從事中醫(yī)臨床、教學(xué)、科研的過程中，曾負(fù)責(zé)和參加了國(guó)家中醫(yī)藥管理局、北京市科委、中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院等多項(xiàng)課題的研究工作，1994年獲中國(guó)中醫(yī)研究院科技成果三等獎(jiǎng)。參編《中西醫(yī)結(jié)合診斷治療學(xué)》、《現(xiàn)代疑難病中西醫(yī)治療學(xué)》、《時(shí)氏中醫(yī)腎臟病學(xué)》、《腎炎》等醫(yī)學(xué)著作，發(fā)表過多篇學(xué)術(shù)論文。近年來注重中醫(yī)養(yǎng)生理論與實(shí)踐研究，有一定的收獲。

目錄 · · · · · ·

第一章認(rèn)識(shí)中醫(yī)養(yǎng)生第一節(jié) 中醫(yī)保健重在養(yǎng)生第二節(jié) 中醫(yī)養(yǎng)生的五大原則第三節(jié) 您屬于哪種體質(zhì) 第四節(jié) 各類虛證的表現(xiàn)與調(diào)理第五節(jié) 四季養(yǎng)生好處多第二章食物養(yǎng)生有講究第一節(jié) 中醫(yī)藥食同源第二節(jié) 食補(bǔ)勝于藥補(bǔ) 蔬菜類五谷類果實(shí)類肉類水產(chǎn)類菌類調(diào)料類飲品類第三章一味中藥補(bǔ)養(yǎng)全家第一節(jié) 合理進(jìn)補(bǔ)循章法第二節(jié) 常用的滋補(bǔ)中藥補(bǔ)氣藥補(bǔ)血藥補(bǔ)陽藥補(bǔ)陰藥第四章中醫(yī)美容，以內(nèi)養(yǎng)外第一節(jié) 補(bǔ)血第二節(jié) 排毒第三節(jié) 潤(rùn)膚第四節(jié) 美白第五節(jié) 烏發(fā) 第六節(jié) 明目第七節(jié) 豐胸美乳第八節(jié) 防皺消皺第九節(jié) 瘦身第十節(jié) 減淡雀斑第十一節(jié) 美容按摩第五章腎氣足，好“性福” 第一節(jié) 補(bǔ)腎莫入誤區(qū) 第二節(jié) 常用補(bǔ)腎食品第三節(jié) 補(bǔ)腎方劑和其他療法第六章預(yù)防現(xiàn)代文明病第一節(jié) 高血壓第二節(jié) 糖尿病第三節(jié) 肥胖第四節(jié) 高脂血癥第五節(jié) 中風(fēng) 第六節(jié) 冠心病第七節(jié) 脂肪肝第八節(jié) 膽結(jié)石第九節(jié) 腎結(jié)石第十節(jié) 癌癥第七章小癥狀大隱患——辨癥識(shí)病第一節(jié) 發(fā)熱第二節(jié) 牙齦出血第三節(jié) 心悸第四節(jié) 咽喉疼痛第五節(jié) 腹痛第六節(jié) 中風(fēng)先兆第七節(jié) 口渴——糖尿病的信號(hào) 第八節(jié) 痰中帶血絲——肺癌的信號(hào) 第九節(jié) 黑便——胃腸道腫瘤的信號(hào) 第十節(jié) 右上腹疼痛第十一節(jié) 陰道出血第十二節(jié) 乳房腫塊第十三節(jié) 陰道排液第八章常見病癥的中醫(yī)療法第一節(jié) 感冒第二節(jié) 動(dòng)脈粥樣硬化第三節(jié) 急性胃炎第四節(jié) 慢性胃炎第五節(jié) 消化性潰瘍第六節(jié) 膽石癥第七節(jié) 前列腺炎第八節(jié) 痛風(fēng) 第九節(jié) 口腔潰瘍第十節(jié) 齲齒第十一節(jié) 牙周炎第十二節(jié) 鼻出血第十三節(jié) 急性鼻炎第十四節(jié) 慢性鼻炎第十五節(jié) 慢性咽炎第十六節(jié) 扁桃體炎第十七節(jié) 中耳炎第十八節(jié) 濕疹第十九節(jié) 痤瘡第二十節(jié) 蕁麻疹第二十一節(jié) 脂溢性皮炎第二十二節(jié) 凍瘡第二十三節(jié) 癤腫

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