1、愉悅身心

快樂(lè)是游泳帶來(lái)的第一好處。在水中嬉戲，你會(huì)感到年輕的力量，當(dāng)然也能沖掉所有消極情緒。冷靜頭腦的同時(shí)也能冷卻浮躁的身體。其實(shí)，雖然你此時(shí)還沒(méi)有跳進(jìn)泳池或水里，你都早已體驗(yàn)過(guò)了影響情緒的各種刺激和興奮。作為回報(bào)，你也應(yīng)該用樂(lè)觀的情緒感染身邊的人。這是一種主動(dòng)釋放憤怒，解決問(wèn)題，直面恐懼的方式。在水里，你會(huì)沉溺掉一切煩惱，即便是人生最大的焦慮。

2、多數(shù)時(shí)間為享受

無(wú)論你是在哪里游泳，花費(fèi)通常很低。當(dāng)然，如果你想舒服地享受一下。就得額外花錢(qián)了。無(wú)論怎樣，游泳都是一種物有所值的享受，與此同時(shí)，你也用不著擔(dān)心待會(huì)兒還要加付多少錢(qián)。

3、驅(qū)趕生活壓力

調(diào)查顯示，74%覺(jué)得有壓力或感到緊張的人，在進(jìn)入游泳前一刻壓力和緊張都明顯減少。而且，其中一部分人待在水里時(shí)，已經(jīng)將生活壓力拋諸九霄云外了，無(wú)論這些壓力是來(lái)自工作、家庭還是其它生活層面。還有，游泳也能放松大腦，讓人產(chǎn)生積極情緒和感想，幫助人們忘掉惱人的憂慮和挑戰(zhàn)。無(wú)論你游泳是為了玩樂(lè)還是常規(guī)的體能運(yùn)動(dòng)，這都不重要，重要的是它能產(chǎn)生積極因子并且提升你的自信。

4、減少肌肉壓力

當(dāng)游泳促進(jìn)血液流動(dòng)時(shí)，它也能通過(guò)放松肌肉來(lái)減少肌肉承受的壓力。這需要適當(dāng)?shù)捏w力運(yùn)動(dòng)，希望你能通過(guò)鍛煉取得這種健康成績(jī)。因此，務(wù)必確保正確的鍛煉方式，以免對(duì)身體產(chǎn)生負(fù)面效應(yīng)和壓力，尤其是過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)量。所以，咨詢專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)師或游泳教練以正確的方式運(yùn)動(dòng)能夠避免讓你受到傷害。

5、給你更健康的皮膚

游泳時(shí)除了能夠攝取水分，還能讓你的皮膚更加柔嫩、年輕、健康。這是另一種促進(jìn)血液循環(huán)的運(yùn)動(dòng)方式，它能自然地帶給皮膚健康光澤。不要忘了擦防曬霜，特別是在陽(yáng)光灼熱的熱帶地區(qū)，那里的光線不但會(huì)曬傷表層皮膚，還會(huì)曬傷皮膚里層。

6、燃燒脂肪

任何形式的運(yùn)動(dòng)都是減肥或燃燒多余脂肪的有效方法。不過(guò)，當(dāng)你躍入泳池全方位擺動(dòng)時(shí)，身體就徹底活躍起來(lái)了，因?yàn)楦鞑课欢荚谶\(yùn)動(dòng)。游泳時(shí)也不會(huì)讓你像走路、慢跑甚至是騎車(chē)那樣滿頭大汗。但它會(huì)塑造你身體的肌肉，燃燒卡路里，甚至是促進(jìn)新陳代謝--這對(duì)減肥至關(guān)重要。

7、塑造形體

無(wú)論你是胖是瘦，通過(guò)游泳你就可以擁有標(biāo)準(zhǔn)身材。定期游泳不僅能助你練成渴望的體型，還能養(yǎng)成專(zhuān)注追求理想身形的習(xí)慣。因?yàn)橛斡镜拿恳豢虒?duì)你來(lái)說(shuō)都是享受，所以在重塑身體肌肉線條或改善形態(tài)缺點(diǎn)時(shí)，你都會(huì)毫無(wú)壓力。

8、控制血壓

與其經(jīng)常用藥物控制血壓，不如選擇免費(fèi)、安全、簡(jiǎn)單的方式，你的荷包還能躲過(guò)一劫。根據(jù)健康專(zhuān)家做的幾項(xiàng)研究，40歲以上的人在定期做兩周游泳運(yùn)動(dòng)后，收縮壓就會(huì)有明顯的改善。因?yàn)橛斡灸軌蛱嵘芄δ?，最終降低血壓。

9、保持呼吸道健康

研究表明，定期游泳可以增強(qiáng)支氣管和肺部的氧化程度，加大呼吸系統(tǒng)容量，這通常在人們做典型運(yùn)動(dòng)時(shí)有所體現(xiàn)：跑步、散步或其他身體運(yùn)動(dòng)。所以，如果你患有呼吸系統(tǒng)疾病或其他復(fù)雜癥狀，那么有游泳前就得咨詢一下醫(yī)生了。

10、加強(qiáng)食欲控制

你不必為了控制飲食而虐待自己。只要每天堅(jiān)持游一到兩小時(shí)的泳，你就會(huì)覺(jué)得胃口變小了。如此一來(lái)，你能更好地掌握每天的進(jìn)食量和適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食時(shí)間。這是免掉減肥痛苦卻能游刃于平衡的兩全辦法。

↑↑↑

中華傳統(tǒng)國(guó)學(xué)

國(guó)學(xué)道家文化

國(guó)學(xué)中醫(yī)文化

國(guó)學(xué)易經(jīng)文化

國(guó)學(xué)風(fēng)水文化

國(guó)學(xué)命理文化

關(guān)注平臺(tái)后 回復(fù)數(shù)字 查看相應(yīng)內(nèi)容

回復(fù)0收看:中華五千年國(guó)學(xué)常識(shí)集錦

回復(fù)1收看:中國(guó)老家規(guī)，這就是教養(yǎng)

回復(fù)2 收看:從前有座山，山里有座廟

回復(fù)3 收看:古代女子洞房前后的區(qū)別

回復(fù)4 收看:色難 .........你敢看嗎？

回復(fù)5 收看:為啥人生氣時(shí)說(shuō)話用喊？

回復(fù)6 收看:人不為己，天誅地滅！

回復(fù)7 收看:八拜之交是指哪八拜？

回復(fù)8 收看:中華“七不出門(mén)八不歸家

回復(fù)9 收看:筷子為什么是7寸6分？

回復(fù)10 收看:傳統(tǒng)飲食相生相克原理

回復(fù)11 收看:人類(lèi)的殘忍讓自己膽寒

回復(fù)12 收看:國(guó)學(xué)精粹不怨天不尤人

回復(fù)13 收看:睡姿這事，你做對(duì)了嗎

回復(fù)14 收看:龍的九個(gè)兒子，在哪?

回復(fù)15 收看:中華老規(guī)矩，教給孩子

回復(fù)16 收看:吃 醋 ，生活才有滋味

回復(fù)17 收看:“老公”原惡毒罵人的

回復(fù)18 收看:閻王和窮鬼的對(duì)話，

回復(fù)19 收看:祖宗十八代稱呼大全！

回復(fù)20 收看:知命不怨天知己不怨人

回復(fù)21收看:如何判斷你元?dú)獠蛔悖?/p>

回復(fù)22收看:四杯綠茶讓癌癥遠(yuǎn)離

回復(fù)23收看:心存善良,無(wú)可恨之人

回復(fù)24收看:拆字做人—太精辟了！

回復(fù)25收看:寫(xiě)給總是亂想的你！

回復(fù)26收看:天要下雨，娘要嫁人？

回復(fù)27收看:知道嗎？刷牙別沾水！

回復(fù)28收看:古代到底有沒(méi)有合同？

回復(fù)29收看:是藥三分毒,藥補(bǔ)食補(bǔ)

回復(fù)30收看:車(chē)內(nèi)擺件十大禁忌，

回復(fù)31收看:春吃芽、夏吃瓜

回復(fù)32收看:遇出葬和婚禮的禁忌，

回復(fù)33收看:流傳600年,益壽延年

回復(fù)34收看:這五種房子越住越窮！

回復(fù)35收看:不騙你,吃太飽很可怕！

回復(fù)36收看:大忌！絕不能進(jìn)臥室

回復(fù)37收看:傳給孩子，還是失傳？

回復(fù)38收看:常按六個(gè)穴位！

回復(fù)39收看:古代投降為何舉白旗？

回復(fù)40收看:影響運(yùn)氣的小動(dòng)作

回復(fù)41收看:手鐲最好別戴左手上！

回復(fù)42收看:忌諱，不要亂改名！！返回搜狐，查看更多

責(zé)任編輯：