Eva聊健康

健康生活，從日常做起

1/4

增肌減脂餐搭配公式，附碳水循環(huán)減肥計(jì)劃
大概有過(guò)減肥的兄弟姐妹們都深有體會(huì)：?體重高的時(shí)候，斷食好有用。
?等到體重正常了，斷食也沒(méi)太大作用了。
所以不得不繼續(xù)尋覓其它方法，碳水循環(huán)是目前我堅(jiān)持下來(lái)非常非常好的減肥方式，關(guān)鍵是健康且有效。
碳循環(huán)也分減脂和增肌的區(qū)別??
.
總之有規(guī)律可循，一套公式我都整理成了圖片，對(duì)照自身情況可以算出每天身體所需要的能量。
.
在這個(gè)期間，吃很重要??
如果健身中，吃更重要??
在正確的時(shí)間，吃正確的東西。
.
一拳食譜，也就是比較火的「211飲食法」
1?碳水類(lèi)：一拳
2?豆肉類(lèi)：一掌
3?蔬菜類(lèi)：一捧
4?水果類(lèi)：一拳
5?脂肪類(lèi)：一指

2023-12-29 16:49

相關(guān)知識(shí)

減脂餐的搭配公式?附高燃脂食物表
減脂增肌7天循環(huán)訓(xùn)練計(jì)劃
健身增肌怎么吃？增肌飲食計(jì)劃表，附送：6式減脂+
掌握減脂配餐比例公式，打造健康飲食計(jì)劃(減脂配餐比例公式圖片)
有效的減脂碳水循環(huán)飲食教程，健康的減肥計(jì)劃就是你了
減脂餐應(yīng)該怎么搭配 一日三餐的減脂餐搭配建議
健身房增肌減脂計(jì)劃
減脂餐吃多少？萬(wàn)能搭配公式，一餐400kcal
減肥餐怎么搭配 教你科學(xué)搭配減肥餐
怎樣減脂增?。?如何減脂，增??？

網(wǎng)址: 增肌減脂餐搭配公式，附碳水循環(huán)減肥計(jì)劃 http://m.u1s5d6.cn/newsview183137.html