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吃泡面會(huì)發(fā)胖嗎

2020-09-25 收聽量：41360

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01:30

劉殿剛 主任醫(yī)師

三級(jí)甲等 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 普通外科

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首先表明，泡面不健康且熱量高。對(duì)于健康人，導(dǎo)致發(fā)胖的原因是因?yàn)閿z入熱量大于每日所需熱量，有剩余熱量堆積進(jìn)而轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存，從而發(fā)胖。雖然泡面熱量高，如果吃了泡面，需要通過計(jì)算將這一天攝入的熱量控制在合理的范圍內(nèi)，這樣一般是不會(huì)發(fā)胖的。通常情況下，一碗方便面熱量是581kcal，其中包含23g的脂肪，83g的碳水化合物，對(duì)比一碗米飯209kcal的熱量，1g的脂肪，46g的碳水化合物，足以見得方便面熱量極高，且因?yàn)橛驼ㄖ谱鬟€丟失了很多營(yíng)養(yǎng)。所以，吃一頓泡面，熱量顯然超標(biāo)了很多。因此，常吃泡面是會(huì)發(fā)胖的，長(zhǎng)期單獨(dú)食用也會(huì)導(dǎo)致其他營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足。

普外科

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