提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

通常情況下，吃泡面是否容易發(fā)胖，與進(jìn)食量、日常熱量攝入以及消耗有關(guān)。一般適量進(jìn)食泡面，并搭配合理的飲食、適當(dāng)運(yùn)動，通常不容易發(fā)胖。

1、進(jìn)食量

泡面屬于油炸食品，調(diào)料包中含有較多的油脂，屬于熱量較高的食物。若僅是偶爾、少量進(jìn)食，通常不會引起發(fā)胖。但若長期、大量進(jìn)食，不但容易引發(fā)肥胖，而且還易導(dǎo)致各類慢性疾病，不利于人體健康。

2、日常熱量攝入

如吃泡面時(shí)，加入較多的米飯、肉類、蔬菜，則總體熱量較高，此時(shí)較容易引起發(fā)胖。

3、消耗

吃泡面后，若進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，如跑步、跳繩等，可消耗泡面所帶來的熱量，此時(shí)一般不容易引起發(fā)胖的情況。

4、其他

若在吃泡面時(shí)，搭配啤酒、果汁等飲品，容易導(dǎo)致攝入熱量較高，容易引起發(fā)胖。

泡面中的營養(yǎng)成分較少，長期食用可能會引起營養(yǎng)不良，對于有減肥需求的人群，建議少吃泡面。若想要控制體重，建議保持清淡飲食，少油少鹽，多吃新鮮的蔬菜水果，適當(dāng)運(yùn)動，如慢跑、游泳、跳繩等，長期堅(jiān)持，可達(dá)到減肥的目的。

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