深海魚油的主要成分是Omega-3脂肪酸（EPA和DHA），適量服用對心腦血管健康有益，但也可能引起消化道不適、出血風(fēng)險(xiǎn)增加、過敏反應(yīng)等副作用，長期或過量服用需謹(jǐn)慎。

消化道不適1.

部分人服用后可能出現(xiàn)惡心、腹瀉、胃灼熱或口臭。這通常與魚油

中的脂肪成分刺激胃黏膜有關(guān)。建議隨餐服用，或選擇腸溶型魚油以減少不適。

出血風(fēng)險(xiǎn)升高2.

Omega-3脂肪酸具有輕度抗凝血作用，可能延長出血時(shí)間。若同時(shí)服用阿司匹林

、華法林等抗凝藥物，或存在凝血功能障礙

，需咨詢醫(yī)生調(diào)整劑量，避免手術(shù)前后隨意服用。

過敏反應(yīng)3.

對魚類或貝類過敏的人群可能出現(xiàn)皮疹、瘙癢

、呼吸困難等過敏癥狀。建議過敏體質(zhì)者選擇植物來源的Omega-3（如藻油）替代。

血糖波動(dòng)1.

部分研究顯示，高劑量魚油可能輕微升高空腹血糖

，糖尿病

患者需監(jiān)測血糖變化。

免疫抑制風(fēng)險(xiǎn)2.

Omega-3過量可能抑制免疫反應(yīng)，長期大劑量服用者（如每日超過3克）需警惕感染風(fēng)險(xiǎn)，尤其是免疫功能低下人群。

維生素A/D中毒3.

某些魚油產(chǎn)品含高劑量脂溶性維生素（如鱈魚肝油），長期過量可能導(dǎo)致中毒

，表現(xiàn)為頭痛、關(guān)節(jié)疼痛等，需按推薦劑量服用。

重金屬污染：劣質(zhì)魚油可能含汞、多氯聯(lián)苯等海洋污染物，選擇通過IFOS或GOED認(rèn)證的產(chǎn)品可降低風(fēng)險(xiǎn)。 營養(yǎng)素失衡：過量Omega-3可能干擾Omega-6脂肪酸代謝，建議日常飲食中保持脂肪酸平衡?？刂苿┝浚浩胀ㄈ巳好咳誆PA+DHA總量建議不超過2克，治療劑量需遵醫(yī)囑。 1.定期檢查：長期服用者建議每3-6個(gè)月檢查凝血功能和肝功能

。 2.特殊人群慎用：孕婦、哺乳期女性、兒童及肝病

患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。3.

合理補(bǔ)充深海魚油需結(jié)合自身健康狀況，避免盲目跟風(fēng)。若出現(xiàn)明顯不適，應(yīng)立即停用并就醫(yī)。

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