腎臟是很人體很重要的器官，目前養(yǎng)腎的方法很多，其中保護腎臟，腎氣就需要注意保護，腎氣的強弱與否直接關系到一個人的身體健康，怎么養(yǎng)來補養(yǎng)腎氣呢?目前補腎氣的方法很多，其中氣功補腎法的招式有哪些呢?今天就跟著小編詳細的給你介紹介紹如何幫你壯陽補腎。

一、伸筋拔骨式：達摩祖師所傳的舒筋活血功夫

直立屈肘攥拳于腰(拳心向上)，向右轉體屈膝，雙拳上護顏面，左足尖虛步點地，上體前傾上左步，左拳變掌，反掌向側后方下伸，上右步右掌隨之，繼上左步，左手向上變托掌，再上右步，右手隨軀干還直亦變托掌，眼仰視雙掌縫間。

重心左移向左轉體屈膝，右掌再下穿伸向側后方，反向重復上體前傾上右步，右拳變掌，反掌向側后方下伸，上左步左掌隨之。

二、調(diào)氣式：達摩祖師“少林八式”中的第二式

掌握練氣、練力的要訣?？梢哉{(diào)理氣血的循環(huán)，旺盛代謝作用。任何老弱病殘，均易練習，只要在氣功的訣上注意，便可收到效果。

先口閉，以鼻呼吸，垮肩下氣，意守小腹，呼吸聽其自然。要使動作隨呼吸而進退;手出時為吸，手回時為呼。

左右手掌里向(即從右至左)成圓圈旋轉之。有如太極拳中的“攬雀尾”。右轉數(shù)十圈后，再推到左邊，亦是里向(從左到右)轉數(shù)十圈。

三、煉精化?牛呵烤?√?、避脧T咕?懷志?/strong>

寢前、早起、午睡之時，均可練習。蜷身，閉目，以左右食指塞耳孔，以不透氣為度，呼吸以鼻，口要閉，如此自然呼吸。有時，在由鼻呼氣時，覺氣達兩腳板，如此一二次，不是口口如此。以后，仍是自然呼吸。5-10分鐘即可覺很適應，覺精管、尿管有收縮感即可。

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