哺乳期心情不好怎么辦？ 李新建 副主任醫(yī)師 余干縣中醫(yī)院 議您不要生氣，調(diào)解一下自己的心情，多為孩子想想。哺乳期要保持好心情，心情不好分泌的乳汁對(duì)孩子也不好。容易造成肝郁氣滯，甚至產(chǎn)生血淤，使奶水量少甚至變色，嬰兒喝了媽媽的奶心跳也會(huì)隨著加快，變得煩躁不安，甚至夜睡不寧、喜哭鬧 孕婦怎么保持心情愉悅 懷孕期間如果想要保持心情愉悅，平時(shí)一定要多休息，可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，同時(shí)還可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)熱牛奶，這樣能夠緩解疲勞，放松心理壓力，保持心情愉悅。懷孕期間孕婦的身體和心理壓力比較大，平時(shí)一定要多跟家人交流溝通，最好不要長(zhǎng)期一個(gè)人待在房間里面。也可以出門活動(dòng)一下，能夠吸收到新鮮空氣，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育也是有好處的。 張露 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 孕婦怎樣一直保持心情好？ 孕婦保持心情好，可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、散步、參加社交活動(dòng)等方式進(jìn)行改善。1、聽(tīng)音樂(lè)在懷孕期間，可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)的方式進(jìn)行改善，在一定程度上可以轉(zhuǎn)移注意力，也可以改善心情不好的情況。2、散步孕婦還可以通過(guò)散步的方式進(jìn)行改善，在一定程度上可以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，也可以改善心情不好的情況。3、參加社交活動(dòng)如果孕婦的心情不好，還可以通過(guò)參加社交活動(dòng)的方式進(jìn)行改善，比如打羽毛球、練習(xí)瑜伽等，在一定程度上可以改善心情不好的情況。除此之外，孕婦還可以通過(guò)深呼吸、與他人溝通等方式進(jìn)行改善。另外，孕婦還要定期去醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢，及時(shí)關(guān)注腹中胎兒的身體發(fā)育情況。 崔婷婷 副主任醫(yī)師 湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三甲 哺乳期怎么控制情緒？ 哺乳期控制情緒需要學(xué)會(huì)調(diào)整自我心態(tài)，培養(yǎng)更多的興趣愛(ài)好，不要鉆牛角尖，多參加戶外活動(dòng)等。哺乳期需要保持良好的情緒，不良情緒會(huì)影響乳汁的分泌和質(zhì)量，對(duì)寶寶健康有一定的影響。哺乳期可以適量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，但是要防止過(guò)度的勞累，平常要少熬夜，保證充足的睡眠。飲食上要增加營(yíng)養(yǎng)，多吃含有維生素和蛋白質(zhì)的食物，少吃辛辣油膩油炸生冷的食物，多喝湯水，少喝濃茶咖啡等。 劉靜芳 主任醫(yī)師 北京積水潭醫(yī)院 三甲 孕期如何保持好心情 在懷孕期間孕婦一定要保持良好的心情，孕婦的心情好壞對(duì)于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)造成很大的影響，如果經(jīng)常性的心情不好的話，這樣對(duì)于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育也會(huì)造成影響，很容易出現(xiàn)流產(chǎn)的事情發(fā)生，所以在懷孕期間一定要調(diào)整好心態(tài)。有可能是在懷孕之后體內(nèi)的激素發(fā)生變化，對(duì)于孕婦的心情也會(huì)造成一定的影響。 徐先明 主任醫(yī)師 上海市第一人民醫(yī)院 三甲 哺乳期媽媽如何調(diào)整心態(tài)？ 哺乳期女性一定要做好身體調(diào)理心理調(diào)理工作，生產(chǎn)之后可能身體還沒(méi)有完全恢復(fù)，表現(xiàn)出身材走樣的問(wèn)題，所以平時(shí)一定要保持良好的心態(tài)，盡量不要過(guò)度擔(dān)心。以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，能夠增強(qiáng)身體體質(zhì)，同時(shí)還可以塑造形體。若哺乳期間經(jīng)常過(guò)度勞累，給孩子喂奶時(shí)表現(xiàn)出乳房疼痛等表現(xiàn)，要放松心態(tài)，多跟家人交流溝通，這樣才能夠緩解身心理壓力，避免表現(xiàn)出各種異常反應(yīng)，還可能會(huì)產(chǎn)生抑郁等表現(xiàn)。 周曉燕 副主任醫(yī)師 淮安市第一人民醫(yī)院 三甲 母乳喂養(yǎng)后需要擠盡余奶嗎 母乳喂養(yǎng)后一般是需要擠盡余奶的，否則可能會(huì)影響乳汁的正常分泌。母乳喂養(yǎng)期間乳房可能會(huì)分泌大量的乳汁，如果沒(méi)有及時(shí)擠出，可能會(huì)導(dǎo)致乳汁淤積在乳房?jī)?nèi)，出現(xiàn)乳房腫脹、疼痛等癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致乳腺炎，出現(xiàn)發(fā)熱、寒戰(zhàn)等情況，影響乳汁的正常分泌。因此，母乳喂養(yǎng)后一般是需要擠盡余奶的。母乳喂養(yǎng)期間要注意合理膳食，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如牛奶、雞蛋等，可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，為身體提供能量，還可以促進(jìn)乳汁的分泌。同時(shí)，也可以適當(dāng)按摩乳房，促進(jìn)局部血液循環(huán)，有利于乳汁的分泌。 鹿志霞 主任醫(yī)師 濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲 孕婦怎樣一直保持心情好？ 現(xiàn)在的這些情況是屬于懷孕的中期階段，也是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育最快的時(shí)期，現(xiàn)在的這些不適癥狀是在孕期體內(nèi)性激素增多所致的，不是疾病的情況。建議注意做好孕期的常規(guī)檢查，尤其是胎心、胎動(dòng)的監(jiān)測(cè)，只要孕檢沒(méi)有異常就沒(méi)有太大的問(wèn)題，同時(shí)注意盡快的調(diào)節(jié)和自己的心態(tài)，精神放松、保持良好的情緒是孕期很重要的，可以每天適當(dāng)?shù)牡綉敉膺M(jìn)行散步活動(dòng)有利于這種癥狀的緩解。 劉婷 主治醫(yī)師 婁底市中醫(yī)院 三甲 母乳吸空多久才能再有 女性母乳吸空以后通常1~2小時(shí)，乳汁就會(huì)再次達(dá)到飽和狀態(tài)。將女性乳房排空之后乳腺組織會(huì)馬上產(chǎn)生奶水，大概1~2小時(shí)乳汁就會(huì)再次飽和。女性平時(shí)可以多讓寶寶吮吸乳房，能夠刺激乳汁分泌，增加母乳量。寶寶哺乳之前一定要將乳頭清潔干凈，以免寶寶吃進(jìn)細(xì)菌，對(duì)身體健康造成影響。女性哺乳期間要適當(dāng)多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，能夠提高乳汁質(zhì)量，對(duì)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育有幫助。平時(shí)也要保持心情舒暢，保證睡眠充足，不要熬夜。 七臺(tái)河市人民醫(yī)院 三甲 哺乳期感冒了怎么辦 保持好心情很重要 哺乳期對(duì)于寶寶和媽媽都是一個(gè)特別的階段，所以媽媽在這個(gè)階段的時(shí)候，對(duì)于自己的身體是極為關(guān)注，因?yàn)樽约荷眢w有什么變化都會(huì)影響到寶寶。在哺乳期感冒了的媽媽，就更是需要好好照顧自己。小編整理出應(yīng)對(duì)哺乳期... 趙曙光 副主任醫(yī)師 太和縣人民醫(yī)院 三甲

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