工作壓力大？每天忙忙碌碌，怎么才能好好放松一下呢？很多人為了緩解壓力，卻選擇了高脂高糖的零食，結(jié)果反而讓身體更累！這個(gè)時(shí)候，輕松健康的減壓零食就顯得格外重要啦！
?準(zhǔn)備享受美味的減壓零食了嗎？快把食材準(zhǔn)備好！
材料清單
燕麥片（150克） 堅(jiān)果（30克，建議核桃、杏仁） 蜂蜜（3湯匙，可替換為楓糖漿） 干果（如藍(lán)莓、葡萄干，適量） 黑巧克力（30克，融化，用作澆頭） ? 制作步驟混合材料：將燕麥片、堅(jiān)果和干果一起放入大碗中，攪拌均勻。
加入蜂蜜：將蜂蜜倒入混合物中，輕輕攪拌，讓每一粒燕麥都裹上蜂蜜。
成型：將混合好的材料鋪平在烤盤(pán)上，按壓成型，再放入冰箱冷藏1小時(shí)。
切塊：取出后切成小塊，澆上融化的黑巧克力，即可享用！
? 食用場(chǎng)景這款減壓零食不僅適合當(dāng)做下午茶，也非常適合作為晨間能量早餐，和朋友一起分享，絕對(duì)會(huì)成為聚會(huì)亮點(diǎn)！
營(yíng)養(yǎng)師獨(dú)家建議
這道零食富含膳食纖維和健康脂肪，有助于提升飽腹感，抗壓效果明顯！并且堆積的糙米和堅(jiān)果中還有豐富的維生素E，有助于抗氧化，保護(hù)皮膚健康。
儲(chǔ)存方式
將剩余的零食放入密封袋，冷藏可儲(chǔ)存1周，每次取出都能吃到新鮮的美味！
脆脆的、甜蜜的，一口下去，壓力瞬間被趕跑！快加入減壓零食的行列吧，一起享受快樂(lè)的每一天！?? 關(guān)注我，了解更多健康美食信息！返回搜狐，查看更多
