跳舞是現(xiàn)在流行的時尚運動，不論是街舞，爵士，拉丁，鋼管舞還是廣場舞，都深受男女老少的歡迎，那么跳舞對身體有什么好處呢

塑形美體

舞蹈基本功鍛煉，如仰頭，挺胸，縮腹等操作訓練，能夠糾正駝背，端肩等形體問題，跳舞時，人的頭，頸，背，胳膊，腰部，胯部，腳部等位置要協(xié)調(diào)運動，使身體肌肉受刺激，看起來更加融洽，型體更加完美高挺。

減緩衰老

跳舞時隨著音樂晃動身體，能夠刺激血液循環(huán)到皮膚，使肌膚膠原組織營養(yǎng)充足，膠原充足的情況下，皮膚組織也會變得牢固光滑，能有效延緩皮膚衰老。此外跳舞還能提高身體免疫能力，使關節(jié)和肌肉獲得更好鍛煉，緩解骨骼衰老，增強心肺功能。

調(diào)節(jié)生理作用

跳舞的時候要調(diào)整呼吸，呼吸會影響調(diào)節(jié)身體的許多生理作用，如血壓，心跳，血液循環(huán)，體溫等，還能有效減輕或治愈如精神抑郁等許多疾病。

加快血液循環(huán)

跳舞時身體晃動擺動，會使得胸廓擴大，肺功能提升，適度的跳舞能夠減少消化不好，肥胖，動脈硬化等癥的發(fā)生，還能夠預防一些代謝病，例如減少糖尿病人血糖。

改善失眠狀況

跳舞能夠調(diào)節(jié)人大腦皮層，中樞系統(tǒng)和自主神經(jīng)系統(tǒng)，在神經(jīng)系統(tǒng)紊亂失衡時，起到均衡調(diào)節(jié)的功效，能有效改善睡眠質(zhì)量，對身體健康有益。

緩解疲勞與壓力

跳舞時身體隨著音樂扇舞，身體會釋放出減少壓力水準的物質(zhì)，使人活力四射，不僅能有效緩解疲勞，還能減輕神經(jīng)肌肉緊張心理壓力，使人情緒變得舒服。

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